Los alimentos para quemar grasas son alimentos que funcionan para ayudarlo a perder peso. Por ejemplo, supongamos que come una taza de budín para el postre y contiene 100 calorías. Su cuerpo solo puede quemar 25 calorías y tendrá 75 calorías simplemente sentadas allí esperando convertirse en grasa. Los alimentos que queman grasas son bajos en calorías y toman aún más calorías para quemar. También se conocen como alimentos en calorías negativos. Por ejemplo, si come una manzana de tamaño promedio, contiene 45 calorías. Debido a la consistencia de la manzana, se necesitan alrededor de 80 calorías para trabajar y procesar esa manzana. Al comer la manzana, ha quemado 35 calorías adicionales. Cuando está a dieta, desea agregar alimentos a su lista que tengan las propiedades para trabajar con usted para ayudar a quemar el exceso y el peso almacenado. Como regla general, es bueno hacer todo con moderación. Hay algunos gurú de fitness durefo que aconseja a las personas que carguen con alimentos para quemar grasa. Si hicieras eso, no estarías feliz porque sería una dieta aburrida y sin sabor.
Méchalo un poco y combínelo a tu propio gusto con alimentos saludables que disfrutes.
5 El salmón
El salmón contiene proteínas digeribles, también conocidas como aminoácidos. Muchos investigadores médicos lo recomiendan por su fuente pura de ácidos grasos omega 3. El Omega 3 ayuda a reducir el colesterol. Cuanto más gordo sea el salmón, más saludable es comer. El salmón reduce el azúcar en la sangre. He visto a los pacientes diabéticos comer salmón y luego, una hora más tarde, sentir una caída extrema de azúcar en la sangre. Funciona rápidamente porque aumenta la influencia de la insulina en el cuerpo.
4. Turquía
Cuando elimina la piel, el pavo se convierte en un quemador de grasa magra rellena de proteínas. Debido a su alto contenido de proteínas, te sientes más satisfecho y lleno después de comer. Turquía contiene naturalmente triptófano que también te ayuda a sentirte más relajado. Cuando se come en grandes porciones, el pavo puede hacerte sentir somnoliento. Turquía también contiene leucina un aminoácido que ayuda a sus músculos a usar glucosa en lugar de almacenarla como grasa. Además, la leucina desencadena la capacidad de sentirse más llena más rápido sin consumir grandes cantidades de alimentos. Todos los libros de dieta superiores incorporan pavo en su plan de comidas.
3. té verde
No me refiero al té verde endulzado que se vende en botellas y latas. Una taza cálida de té verde liso dispara el metabolismo con galato de epigalocatequina (EGCG). EGCG es un quemador de grasa natural. Algunas compañías de dieta agregan esto a las píldoras de dieta y arrojan cafeína extra allí para avivar el fuego. Las píldoras de dieta compradas en la tienda con té verde son innecesarios. Recibirá un mejor beneficio saludable simplemente bebiendo una taza cálida. Bajo los principios de la medicina ayurvédica y oriental, el calor del té acelera el horno de quema de grasa natural de su cuerpo.
2. Pepper hot
una pizca de jalepeno, habanero o cayena de pimienta Ayuda a aumentar tu capacidad de quemar grasa en un 25%. El dueño de mi restaurante tailandés favorito en Chicago ha tenido ocho hijos y ha mantenido su mismo peso desde los 16 años. Su secreto, agrega una pizca de salsa de pimienta de cayena a su sopa caliente. Estos pimientos contienen capsaicina. Cuando comes un poco de pimiento picante con tu comida, sales a sudar porque revela tu metabolismo. Comer pimienta con una comida también lo ayuda a reducir su apetito y sentirse satisfecho con comer menos comida. No es necesario ir por la borda, solo un tablero para dar sabor cómodamente a su comida debe hacer el truco.
1. Lemon
Lemon es un alcalinizador natural. Un apretón de limón en agua entre comidas ayuda a reducir el ácido en su cuerpo. La Dra. Michelle Schoffro- Cook, autora de la “solución Ultimate PH”, aconseja a todas las personas, a dieta o no, que beban una cuña de limón fresca exprimida en agua. El limón cubre el agua dulce en una bebida alcalinizante que desintoxica y elimina las impurezas de la sangre. Hay personas que se despiertan muy congestionadas donde el limón ayudaría a eliminar el mucoso. Custentarse de beber limón y agua ayudaría a eliminar los ácidos dañinos causados por comer alimentos procesados. El ácido dañino roba el cuerpo de poder absorber nutrientes saludables. Lemon también se descompone y emulsiona depósitos de grasa, así como las toxinas que inhiben la pérdida de peso.
