jugo de toronja
No a todos les gusta beber jugo de toronja, pero apuesto a que todos lo harían si supieran los beneficios para la salud que realmente puede recibir al beber esta tarta y el jugo de cítricos dulces. Sé que no dejaría pasar una taza de jugo muy nutritivo que podría proteger mi cuerpo de las enfermedades.
¿Qué es un jugo de pomelo
Grapefruit El jugo puede provenir de todo tipo de toronjas. Las toronjas blancas tienen un sabor más agrio y producen un jugo de toronja blanquecino. Las toronjas rojas tienen un sabor más dulce y agrio para ellos y tienen un jugo rosa rojizo dentro de ellos. Las toronjas rosadas son un poco menos dulces y agrias que una toronja roja y tienen un jugo rosa dentro de ellos. Por lo tanto, el jugo de toronja proviene de toronjas recién exprimidas que tienen aproximadamente el tamaño de las bolas blandas.
nutrientes en el jugo de toronja
El jugo de toronja contiene muchos nutrientes nutritivos en Tales como cargas de vitamina C, vitamina A, potasio, vitamina E, B vitaminas, vitamina K, fósforo, calcio y fitonutrientes. Estos nutrientes son esenciales para apoyar el sistema inmunitario de los cuerpos, por lo que puede combatir las enfermedades más rápido y más fácil para que pueda mantenerse saludable y fuerte.
beneficios para la salud de los nutrientes en el jugo de toronja < /P>
La vitamina C es esencial para nuestros cuerpos porque es necesario para ayudar a formar y reparar los huesos, tejidos, músculos, vasos sanguíneos de nuestro cuerpo. También se necesita para ayudar a mantener nuestros sistemas inmunes sanos y fuertes para que pueda combatir, prevenir y tratar problemas de salud como el cáncer, el asma, los problemas digestivos, las escasas, los resfriados, la gripe, las enfermedades cardíacas, las infecciones de la piel, las quemaduras, los virus, los virus, Infecciones bacterianas, daño tisular, huesos rotos, hemorroides, inflamación, dolor en las articulaciones, acné, uñas quebradizas, infecciones por hongos, dolores de cabeza, estrés e innecesario para decir que la lista continúa. Beber una taza o 2 de jugo de toronja al día es tan importante para nuestra salud porque contiene más que la dosis diaria de vitamina C. Sin vitamina C estaríamos tan enfermos todo el tiempo y muy probablemente muerto.
La vitamina A es una grasa soluble en el jugo de toronja que ayuda a prevenir afecciones de salud como cánceres, sarampión, problemas visuales, trastornos de la piel, problemas respiratorios , fiebres e infecciones de parásitos. Aunque la cantidad de vitamina A es baja en toronjas, aún puede obtener lo suficiente para apoyar su salud.
La vitamina E no es solo una vitamina esencial en el jugo de toronja, sino que también es un antioxidante importante que ayuda Luche con las células radicales libres en nuestros cuerpos que causan muchos tipos diferentes de cánceres como pulmón, estómago, seno, próstata, colon, cerebro y piel. Esta vitamina también es esencial para aliviar y tratar la inflamación en el cuerpo. La inflamación en el cuerpo causa dolor en las articulaciones, dificultades respiratorias, problemas cardíacos, cánceres, infecciones, estrés y muchas otras enfermedades. controlar. Sin vitaminas B, tendríamos todo tipo de trastornos del estado de ánimo, como depresión, TDAH, ansiedad, ataques de pánico y la sensación de estar fatigado todo el tiempo. También podríamos tener más tensión, estrés, dolores de cabeza, migrañas y cambios de humor sin vitaminas B en nuestra dieta diaria. Las vitaminas B también ayudan a mantener el metabolismo que funcione correctamente y a un ritmo rápido para que no esté aumentando de peso, por eso muchas personas comen toronjas o beben el jugo de ellos. Estas vitaminas también ayudan a mejorar la piel, el cabello y las uñas mientras mejoran el tono muscular. Las vitaminas B son excelentes para curar y mejorar el sistema nervioso y el sistema inmunitario en nuestros cuerpos para que podamos combatir mejor las enfermedades y otros problemas de salud comunes. Heck B Las vitaminas pueden incluso prevenir el cáncer de páncreas si se toman diariamente en la cantidad correcta, pero la cantidad que puede obtener del jugo de toronja debe ser suficiente.
La vitamina K es una grasa soluble en el jugo de toronja que ayuda con la sangre normal Se coagule cuando uno se lesiona y necesita el flujo sanguíneo para coagular para frenar el sangrado de una lesión. La vitamina K también es necesaria para ayudar a tratar y prevenir problemas de salud y afecciones como obstrucción intestinal, trastornos digestivos, fibrosis quística y dificultades de parto. Aunque la cantidad de vitamina K es baja en jugo de toronja, todavía es suficiente para ayudar a mantener el cuerpo corriendo correctamente y prevenir los problemas y condiciones de salud sobre los que acaba de leer.
potasio en el jugo de toronja ayuda a proporcionar al cuerpo. Con los electrolitos podría ser bueno si sufriera deshidratación porque ayuda a mantener los niveles de líquido del cuerpo. Este mineral también es excelente para el corazón porque ayuda a mantener la presión arterial regulando adecuadamente. También se necesita potasio para ayudar a mantener los nutrientes que fluyen a los músculos para que puedan obtener la alimentación que necesitan para que puedan funcionar correctamente. Se necesita potasio para ayudar a prevenir la rigidez corporal y muscular, dolores y dolores, dolores de cabeza, tensión, hipertensión y mala circulación. Estos minerales también se necesitan más para ayudar a sanar quemaduras, cortes, rasguños y lesiones deportivas.
se necesita fósforo para ayudar a la forma de calcio para nuestros huesos puede ser sano y fuerte. También se necesita cuando el cuerpo tiene una lesión ósea que necesitaba reparación. Sin el fósforo, nuestros huesos serían tan frágiles y débiles todo el tiempo. Simplemente beber un jugo de toronja fresco cada día definitivamente puede ayudar a que este importante mineral en su cuerpo.
El calcio es otro mineral esencial que podemos obtener del jugo de toronja. Ayuda a construir nuestros huesos y mantenerlos súper fuertes. Sin él, nuestros huesos serían débiles y frágiles. A medida que nuestros cuerpos envejecen, parece que necesitamos más y más calcio. El calcio también se necesita más cuando nuestros huesos se rompen o se fracturan porque el cuerpo necesitaba más para reparar el daño óseo.
Los fitonutrientes en el jugo de toronja son antioxidantes que ayudan a combatir las células de radicales libres que causan cáncer y envejecimiento en el cuerpo. También ayudan a proteger el sistema inmune y el sistema nervioso para que podamos mantenernos saludables y fuertes.
Cómo llevar el jugo de toronja en su dieta
de la mejor manera Llevar el jugo de toronja en su dieta diaria es tomar de 2 a 3 grandes pomelo que prefiere usar y cortarlos en las mitades y exprimir todo el jugo de ellos con un exprimidor o sus manos. Por lo general, se necesitan alrededor de 2 a 3 pomiseles para obtener aproximadamente 8 onzas de jugo de toronja recién apretado. Diría que está bien beber jugo de pomelo de marca, pero a veces están cargados de azúcares y jugos de frutas agregados. Creo que para recibir todos los nutrientes y los beneficios para la salud del jugo de toronja, necesita beberlo lo más fresco posible al menos de 5 a 6 veces por semana. Espero que disfrutes de los jugosos beneficios para la salud del jugo de toronja.
referencia:
- www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid ;=25
- Acerca de Graphruitdiet.com/type_of_graphruit.htm
- www.juicing-for-health.com/health-benefits-of-grapefruit.html
