¡Ah! Nada sabe más refrescante en un caluroso día de verano que un vaso frío de lima. La mayoría de las limas contienen demasiado azúcar para llamarse una bebida saludable, pero el jugo de lima que usa para que tenga algunas propiedades de salud sorprendentes. ¿Cuáles son los beneficios para la salud del jugo de lima?
Beneficios para la salud del jugo de lima: es bueno para la piel y las articulaciones
Una sola taza de jugo de lima tiene casi setenta y tres Milligramos de vitamina C: más de un día completo de requisitos para esta importante vitamina antioxidante que está involucrada en tantas funciones corporales. La vitamina C ayuda a construir una piel, ligamentos y tendones saludables al estimular la síntesis de colágeno, la columna vertebral de la piel y las articulaciones sanas. También le da al sistema inmune un impulso para ayudar a combatir los resfriados y los virus de la gripe. ¿Sabía que absorbe más hierro cuando come alimentos ricos en hierro con bebidas ricas en vitamina C, como el jugo de lima? También es un descanso sabroso y refrescante del jugo de naranja.
Beneficios para la salud del jugo de lima: es bueno para la presión arterial
El jugo de lima es una buena fuente de potasio: un elemento que necesita cada célula del cuerpo. El potasio es importante para regular el ritmo cardíaco y ayuda a relajar los vasos sanguíneos y reducir el riesgo de hipertensión. Una dieta baja en potasio y alta en sodio es un factor clave en el desarrollo de la hipertensión para algunas personas.
Beneficios para la salud del jugo de lima: ¿Prevención del cáncer?
< Las limas P> son una buena fuente de compuestos llamados limoninos que pueden ayudar a proteger contra el cáncer de los pulmones y el tracto digestivo. Las limoninas que se encuentran en los jugos cítricos, como el jugo de lima, también activan las enzimas hepáticas que ayudan a descomponer y desintoxicar el cáncer que causa productos químicos. Además, son una buena fuente de flavonoides para ayudar a contrarrestar el daño de los radicales libres que puede provocar cáncer.
Beneficios para la salud del jugo de lima: cómo usarlo <// P>
Use un exprimidor cítrico para hacer jugo de lima fresca y manténgalo en el refrigerador para agregar sabor a las recetas en lugar de jugo de limón. Da un borde de sabor picante que reduce la cantidad de sal que se necesita en la mayoría de las recetas, una ventaja real si tiene presión arterial alta. Espolvorea un poco en un jardín fresco o ensalada de frutas para un zing adicional. Úselo para hacer aderezos picantes y adobos. Por supuesto, puede disfrutarlo a la antigua forma con un gran vaso de lima: simplemente vaya a la luz sobre el azúcar.
Referencias:
http://www.whfoods.com
