Los aperitivos en la mayoría de los restaurantes están tan llenos de calorías y grasas que pueden ser fácilmente la parte más insalubre de la comida, con la posible excepción del postre. No es inusual que el aperitivo de un restaurante tenga más de quinientas calorías y una cantidad impía de grasa. Afortunadamente, hay un aperitivo de mariscos que puedes disfrutar sin culpa: cóctel de camarones. Este popular iniciador de comidas no está frito o está cargado de grasas poco saludables. ¿Cuáles son los beneficios para la salud del cóctel de camarones?
Beneficios para la salud del cóctel de camarones: es el corazón saludable
No dejes que el colesterol en los camarones te engañe. Cuando se trata de salud al corazón, la grasa saturada es más importante que el colesterol, y los camarones son muy bajos en grasas saturadas. El camarón es una fuente de buena grasa, en forma de omega -3 que ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y reducir el riesgo de un ataque cardíaco. Aunque comer camarones con demasiada frecuencia podría elevar ligeramente los niveles de colesterol LDL, también aumenta los niveles de HDL, el buen colesterol que mejora la proporción de colesterol bueno a colesterol malo que es positivo para la salud del corazón. Los Omega-3 que se encuentran en los camarones también tienen efectos antiinflamatorios que no solo son buenos para el corazón, sino que pueden reducir los síntomas de enfermedades como la artritis.
Beneficios para la salud del cóctel de camarones: es La cintura amigable
los camarones son notablemente bajos en calorías, con cuatro grandes camarones con solo veintiséis en total. Además, el contenido de proteína de los camarones (casi dieciocho gramos en cuatro de ellos) es excelente para construir una masa corporal magra cuando se combina con un programa de ejercicios. Los alimentos que son altos en proteínas como los camarones también son más satisfactorios, por lo que existe menos riesgo de comer en exceso. Los camarones son limpios para comer en su mejor momento.
Otros beneficios para la salud del cóctel de camarones
Los camarones son ricos en vitamina B12 y hierro, los cuales construyen sangre sana sangre células. La vitamina B12 es importante en otro aspecto. Una deficiencia puede provocar daño neurológico permanente. Los camarones también son una de las mejores fuentes del selenio mineral traza que muestran que algunos estudios podrían reducir el riesgo de cáncer, aunque el veredicto aún está disponible. Es mejor obtener selenio de fuentes naturales como camarones, ya que los altos niveles que se encuentran en los suplementos pueden ser tóxicos. Los camarones también tienen un alto nivel de zinc, lo cual es importante para la fertilidad y un sistema inmunológico saludable.
Beneficios para la salud del cóctel de camarones: ¿Qué pasa con la salsa de cóctel?
Es mejor aclarar la salsa de cóctel si comes cóctel de camarones en un restaurante, ya que puede ser rico en sodio y azúcar. Sin embargo, la salsa de cóctel tiene algún valor redentor. Dado que está hecho con ketchup, contiene lycopenos: un carotenoide que es saludable. Pida un aperitivo, omita los palitos de queso frito y ordene un sabroso cóctel de camarones.
Referencias:
http://www.whfoods.com
