En muchos sentidos, las manzanas son como la fruta perfecta. Parecen atractivos. Saben muy bien. Se pueden usar de varias maneras. Estoy seguro de que has escuchado al viejo decir “una manzana al día mantendrá al médico alejado …” pero ¿sabías lo cierto que realmente era? Comer solo una o dos manzanas deliciosas por día puede hacer maravillas para su salud y cuerpo. Sigue leyendo para obtener más información …
En primer lugar, las manzanas nos ofrecen un refrigerio saludable y completamente natural. Puede que esto no parezca mucho, pero cuando comes una manzana para un refrigerio en lugar de papas fritas o comida chatarra, estás aumentando tus probabilidades de buena salud. También está ayudando a reducir su colesterol al no recibir bocadillos grasos y altos de colesterol. De hecho, las manzanas contienen un tipo de fibra soluble llamada pectina que hace exactamente eso … reduce el colesterol alto. Elegir una manzana como refrigerio en lugar de basura regularmente puede incluso ayudarlo a quitarse un poco de peso extra.
¿Alguna vez se siente aturdido o desorientado o enfermo entre las comidas? Tal vez te vuelves un poco irritable durante el día y ¿no estás seguro de por qué? Esto podría deberse a una disminución en su azúcar en la sangre. Cuando su azúcar en la sangre cae, puede hacer que se sienta miserable. Una manzana entre las comidas puede ayudar a prevenir esto. Las manzanas naturalmente ayudan a regular el azúcar en la sangre. Esto puede hacerte sentir mucho mejor. La manzana se regalará o normalizará su azúcar en la sangre. Es por eso que la gente dice que las manzanas son un excelente refrigerio. Comer manzanas durante todo el día también puede ser muy útil para las personas que tienen diabetes. De hecho, algunos pacientes con diabetes han descubierto que una rutina de alimentación de manzana regular funciona tan bien para regular sus niveles de azúcar en la sangre que han podido reducir, incluso eliminar sus medicamentos. (Con el consentimiento de sus médicos) que es realmente sorprendente.
Muchos estudios han encontrado que las manzanas son buenas para su corazón. ¡La pectina, el mismo tipo de fibra soluble responsable de reducir el colesterol también puede ayudar a prevenir y reducir su riesgo de enfermedad cardíaca! ¿Te das cuenta de cuántas personas mueren solo por enfermedad cardíaca cada año? No dejes que seas tú. Una manzana al día puede cosechar todos estos beneficios y más …
Las manzanas pueden hacer mucho por nuestros cuerpos. Aquí hay otro gran beneficio de salud que las manzanas pueden proporcionar. Las manzanas pueden ayudar a prevenir y curar el estreñimiento. Puede agradecer a las fibras solubles naturales por esto, incluida la útil pectina. El cuerpo procesa manzanas como a granel fibroso. Esto cambia las heces, los aumenta un poco y, a su vez, terminas teniendo más movimientos intestinales regulares.
¿Te sorprende saber que las manzanas también pueden ayudar a terminar y prevenir la diarrea también? Una vez más, son complementos de la fibra soluble que contienen las manzanas.
wow. ¡Todos esos excelentes beneficios para la salud de un alimento que ya conocemos y amamos! Las manzanas son una adición maravillosamente sabrosa a una dieta consciente de la salud y una forma de vida saludable 🙂
