El aceite de la noche y el aceite de borraje son suplementos populares para tratar diversas afecciones. Estos aceites contienen un ácido graso esencial conocido como ácido gamma-linolénico o GLA. GLA tiene una larga historia de usarse para tratar una variedad de afecciones, principalmente las asociadas con la inflamación. ¿Cuáles son los beneficios para la salud de GLA?
Beneficios para la salud de GLA: ¿Qué es?
gla es un ácido graso basado en plantas esencial, omega-6. Es único porque reduce la inflamación en el cuerpo, mientras que la mayoría de los omega-6 tienen efectos proinflamatorios. Por esta razón, el GLA se usa comúnmente como un suplemento para tratar afecciones inflamatorias de la piel como el eccema y la psoriasis y para enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide. También es un suplemento popular para aliviar los síntomas de PMS en mujeres jóvenes y sofocos en mujeres mayores.
¿Cuáles son las mejores fuentes de GLA?
La dieta estadounidense típica contiene poco GLA. El GLA se deriva principalmente del aceite de borraja, el aceite de semilla de grosella negra, el aceite de cáñamo y el aceite de semilla de cáñamo, todos los cuales están disponibles en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables. Las algas de color verde azulado son otra buena fuente. Aunque el cuerpo puede ser producido por el GLA de otro ácido graso Omega-6, esta conversión no es muy eficiente y se vuelve menos a medida que una persona envejece.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de GLA?
Debido a que GLA tiene propiedades antiinflamatorias, a menudo se recomienda como tratamiento para el eccema y otras afecciones inflamatorias de la piel. Desafortunadamente, su efectividad para tratar estas afecciones fue cuestionada en un estudio de 2003 que mostró que no tenía ningún beneficio para aliviar los síntomas del eccema. Los beneficios de GLA se ven más positivos cuando se trata de artritis reumatoide. Se demostró que suplementar con GLA es efectivo para reducir el dolor articular y la rigidez en pacientes artríticos sin causar efectos secundarios significativos. Se esperaba que el GLA pudiera ser efectivo para reducir los síntomas del síndrome premenstrual en mujeres jóvenes, aunque varios estudios pequeños mostraron poco beneficio. También se ha demostrado que es decepcionante en el tratamiento de sofocos en mujeres posmenopáusicas.
Otros beneficios para la salud de GLA?
GLA ralentiza la tasa de crecimiento de las células cancerosas en el laboratorio establecer y ha mostrado alguna promesa para reducir la presión arterial en los animales. Se necesitan estudios en humanos para confirmar ambos hallazgos. Una es una gran promesa es el uso de GLA para reducir el daño nervioso o la neuropatía que los diabéticos a menudo experimentan. Varios pequeños estudios han demostrado que GLA es beneficioso para el tratamiento de la neuropatía diabética. También se ha mostrado cierto potencial para reducir el dolor de mama asociado con el síndrome de mama fibrocístico.
¿El resultado final?
se muestra prometedor al tratar tanto la incomodidad articular asociada con la artritis reumatoide como el daño nervioso asociado con diabetes. En general, parece ser seguro para su uso en estas condiciones. ¿Podría también prevenir el cáncer y la presión arterial más baja? Con suerte, los estudios futuros aclararán este problema.
Referencias:
http://www.arthritistoday.org/treatments/supplement-guide/supplements/gla.php
http://www.cochrane.org/reviews/en/ab002948.html
http://www.nutraingredients.com/research/gla-for-eczema-had-its-ay-day
http://www.arthritistoday.org/treatments/supplement-guide/supplements/gla.php
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed /8380765
