¡Los beneficios nutricionales del número de remolacha muchos! Mi artículo aquí señalará este hecho, y cómo la remolacha en una porción de una taza ayuda al cuerpo de muchas maneras.
remolacha en primer lugar, es un vegetal de raíz que contiene folato. El ácido fólico es una vitamina B que necesitamos diariamente para seguir produciendo excelentes células sanas. También es muy esencial que las mujeres que esperan obtener su ácido fólico para prevenir varios tipos de defectos de nacimiento. De hecho, es lo mejor de todo en folato que cualquier otro nutriente.
A continuación, la remolacha también es una buena fuente para obtener su manganeso. El manganeso es lo que ayuda a su cuerpo a procesar nutrientes clave como la biotina, lo que juega un papel en la reducción de los niveles de azúcar en la sangre. Tiamina también es procesada por su fuente de manganeso.
La fibra dietética está provista de remolacha, que contiene al menos 3 gramos por porción. La fibra es necesaria en el cuerpo para un buen material de salud intestinal y de agraviado.
potasio, una de las principales fuentes de electrolitos en nuestro cuerpo que nos mantiene vivos se da a través de una porción de remolacha o remolacha. Recibirá alrededor de 517 miligramos o por otros en una porción. Por lo tanto, esta es una muy buena fuente para sus niveles diarios de potasio.
triptófano es una parte esencial de nuestros aminoácidos que nuestro cuerpo necesita para mantenerse bien. Una porción de remolacha nos proporcionará el 10 por ciento de nuestra asignación diaria necesaria para este ácido.
Si tiene problemas de anemia por deficiencia de hierro, las remolachas son otra pequeña fuente para recibir algo de hierro diario. Comer una taza de esta vegetales diariamente le dará a una persona un poco más del uno por ciento de lo que se necesita diariamente. Es cierto que esta no es la fuente más alta de hierro, pero puede aumentar una dieta para la anemia y ayudar a la hemoglobina sanguínea.
El fósforo es parte de la remolacha, lo que le da a una persona alrededor de 64 miligramos por porción. El fósforo es esencial al igual que el calcio para construir nuestra salud ósea, especialmente a medida que una persona envejece.
El magnesio es parte de la remolacha, que contiene alrededor de 39 miligramos en el tamaño de la porción de su taza. El magnesio es un componente importante de las funciones nerviosas, y también es prevención de enfermedades cardíacas e hipertensión. Y otra parte de la función de magnesio es construir los huesos junto con el calcio que se almacena.
y, por último, la vitamina C también es parte de la remolacha. La vitamina C ayuda al sistema inmunitario a combatir los resfriados y los flus, los radicales libres que no queremos en nuestros cuerpos, y también estimula el trabajo del colágeno, por lo que es necesario para una salud ósea óptima.
, así que para sumarlo Todo, agregar remolacha a su dieta regularmente semanalmente, hará todas las cosas geniales anteriores para el cuerpo y lo ayudará a lograr una salud óptima.
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