Tu madre o alguien de vuelta cuando eras una niña probablemente te dijo que necesitas beber tu jugo de naranja para obtener tu vitamina C. Esa persona podría haberte dicho que la vitamina C te ayudaría a evitar resfriados. Ahora que eres una mujer, probablemente no quieras escucharlo repetido, pero no hay que escapar de los hechos. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, ofrece una serie de beneficios potenciales para las mujeres específicamente, además de los beneficios que disfrutan de ambos sexos.
vitamina C para tratar los sofocos principales < < Br> Cuando se usa en relación con los suplementos bioflavonoides, la vitamina C puede ayudar a fortalecer los capilares y los pequeños vasos sanguíneos. Este fortalecimiento puede ayudar a prevenir o reducir la aparición de sofocos durante la premenopausia
vitamina C para prevenir la pérdida ósea
La vitamina C es capaz de alimentar la producción de tejido óseo y colágeno. Chiropractic Care Ltd. informa que la vitamina C utilizada junto con una forma de vitamina E llamada alfa-tocoferol tiene el potencial de ayudar en el tratamiento de la osteoporosis y, en algunos casos /P>
Vitamina C para tratar el dolor en las articulaciones
El dolor en las articulaciones que experimentan muchas mujeres al alcanzar sus 40 años pueden reducirse al tomar vitamina C. Una combinación de vitamina C y calcio funciona juntas para proporcionar protección a las articulaciones que dan como resultado un dolor reducido y rigidez. Las demandas del cuerpo que crecen dentro de ellos. La formación fetal de huesos, dientes y tejido conectivo requiere suministros suplementarios de vitamina C por parte de la madre porque su suministro natural de vitamina ayuda en estos desarrollos corporales.
vitamina C para prevenir infecciones del tracto urinario </ B>
Las mujeres que son susceptibles a las infecciones del tracto urinario deberían considerar aumentar su consumo de vitamina C. Esto hace que C sea una buena vitamina para las mujeres, especialmente por su capacidad para acidificar la orina y, por lo tanto, inhibir el crecimiento bacteriano. Las fuentes o suplementos naturales pueden ofrecer este aspecto beneficioso del ácido ascórbico.
deficiencia de vitamina C y enfermedad periodontal
La enfermedad periodontal que infecta las encías es más probable en las mujeres jóvenes que sufren Una deficiencia de vitamina C. Un método efectivo para disminuir este riesgo es tomar 60 miligramos de suplementos de vitamina C al día.
vitamina C y fumar
Las mujeres que fuman cigarrillos y cigarrillos y El sufrimiento de la supresión del apetito de nicotina, como resultado, aumenta su riesgo de daño pulmonar como resultado del humo que ayuda en la formación de radicales libres. Estas moléculas desperdician el suministro de vitamina C del cuerpo, que como antioxidante es un arma de efecto contra la formación de radicales libres. Se recomienda a los fumadores que no obtienen suficiente vitamina C de fuentes naturales que tomen suministros suplementarios de 110 miligramos al día.
Fuentes de vitamina C
Otra buena razón por la cual la vitamina C Debe considerarse una buena vitamina para las mujeres y los hombres, es que se suministra abundantemente en muchos alimentos populares. Las fuentes naturales de vitamina C incluyen repollo, toronja, pimientos verdes, limones, naranjas, pimientos calientes, papas, espinacas, fresas y berro.
