La participación en cualquier régimen de acondicionamiento físico debe mejorar su apariencia física, su musculatura, su salud general y también su potencial longevidad. Pole Dance for Fitness es un deporte basado en el equipo y los movimientos desarrollados por bailarines en clubes de striptease y acróbatas en Circus ‘. ¡En los últimos años se ha convertido en mucho más que un entretenimiento para adultos, Pole Dance for Fitness ha explotado en la escena de la condición física alternativa! Hay muchas mujeres que participan en este deporte que no pretendían ni desean trabajar en la industria del sexo. Que este deporte surgió de tales humildes comienzos no resta valor al deporte en sí. Los bailarines exóticos son altamente calificados y, en su mayor parte, profesionales consumados que trabajan en un trabajo físicamente exigente que requiere que permanezcan en forma física. La mayoría de los bailarines logran permanecer en forma sin la necesidad de una membresía en el gimnasio o cualquier equipo de ejercicio costoso.
Pole Dance lo preparará, tonifica y verá los resultados mucho más rápido que un programa de entrenamiento de peso o resistencia tradicional o muchos otros entrenamientos tradicionales . En el entrenamiento con pesas, una persona comenzará con pesos más bajos y, a medida que mejoren su fuerza y musculatura, aumentan la cantidad de peso que está levantando y también la cantidad de repeticiones que hacen para continuar viendo aumentos y mejoras en sus músculos. Sin embargo, para las mujeres, la mayoría no está buscando el aspecto muscular, “sin cuello” que muchos de los entusiastas del fitness de levantamiento de pesas, tanto hombres como mujeres, tienden a obtener. Una de las cosas más atractivas sobre Pole para la aptitud física es que, aunque uno verá muchos cuerpos fuertes en forma entre bailarines, aquellos que se encuentran muy seriamente en el deporte tienden a desarrollar físicos ágil, sauceos, tonificados y flexibles que son más “cortado” y tonificado y menos construido. Esto se debe a que desde el inicio, los bailarines de la pole arrojan su peso corporal hacia arriba, hacia abajo y alrededor, sosteniendo con tobillos, espalda de rodillas y, a menudo, incluso una mano. El peso que están lanzando está aún más desequilibrado por el impulso, el torque y el giro que tiende a trabajar los músculos por completo y a lo largo de su rango de movimiento para desarrollar la condición de los músculos o las extremidades en su conjunto, en lugar de concentrarse en levantar el peso tonto de manera específica de afectar ciertos músculos y grupos musculares. Pole Dance también es un excelente entrenamiento cardiovascular, por lo que beneficia sus objetivos de control de peso y también ayuda a mantener el corazón y los pulmones saludables.
La siguiente es una lista de los 10 principales beneficios generales para participar en esta diversión y actividad de poder. También hay una gran cantidad de otras razones, pero para el propósito de este artículo, los diez mejores son mejores. Si comienzas un programa de Pole Dance for Fitness, créeme, verás rápidamente los beneficios para tu cuerpo, mente y espíritu.
Los beneficios de Pole Dance for Fitness:
- Mejora la fuerza física tanto en su núcleo como en todo el músculo esquelético en todo su cuerpo.
- puede construir músculo firmado y tonificado en un período de tiempo bastante corto. No pasa mucho tiempo antes de comenzar a ver resultados. La mejor parte es que esta firma y tonificación de los músculos se centra bastante bien en esas “áreas problemáticas” para las mujeres.
- Mejorar el equilibrio y la agilidad, así como aumentar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza del núcleo. cuerpo, y se dirigirá intensamente a los músculos específicos a lo largo de su rango de movimiento que se desarrolla para proporcionar un músculo magro adecuadamente proporcionado que le permitirá soportar su peso apoyado en el poste durante períodos de tiempo más y largos.
- Hay una gran cantidad de trucos, giros y se aferran a aprender y dominar.
- Todos los trucos, giros y agujeros son versátiles y se pueden adaptar para adaptarse a cualquier persona, independientemente de la altura o el tipo de cuerpo.
- Hay movimientos y trucos para cualquier nivel de condición física y nivel de habilidad y, a medida que se desarrolle su fuerza y habilidad, también lo hará el rango de trucos y elaboraciones que se pueden agregar a su repertorio.
- Puede aprender a su propio ritmo, en numerosos lugares, estilos y metodologías diferentes. Los estudiantes son alentados y facultados para innovar. Alentar a los estudiantes a probar nuevos movimientos, nuevos trucos, nuevas bodegas o adaptaciones, elaboraciones e ilusiones ópticas es el objetivo de la mayoría de los maestros, además de ser el objetivo para la mayoría de los estudiantes. Cada vez que aprende un nuevo truco o una nueva variación en un truco o lo sostiene, se estimula para dominar el movimiento y pulirlo y luego encontrar uno nuevo o cambiarlo. Esto evitará que el entrenamiento se vuelva aburrido.
- La coreografía está completamente abierta a la interpretación y habilidades del individuo, lo que mantiene la actividad fresca y espontánea. Por lo tanto, el aburrimiento normalmente no ocurre en este medio de ejercicio. Uno puede cansarse de ciertos movimientos o rutinas, pero el aburrimiento de la falta de innovación no debe ocurrir a menos que elija ponerse estancado con la coreografía y el aprendizaje y la adaptación de trucos.
- No hay absolutamente ninguna necesidad de zapatos especiales, ropa o “formas” específicas que deben seguirse para el baile de la pole. Muchos bailarines realizarán sus trucos a partir de diferentes puntos de partida o posiciones de montaje en postes, bodegas o combinaciones. Por lo tanto, no hay una forma incorrecta de hacer trucos de poste, siempre que su cuerpo se ajuste a la forma o la posición del cuerpo que se requiere en cada truco, está bien. La competencia y la fuerza cada vez mayor y la resistencia mejorarán todos sus movimientos y trucos con el tiempo.
¡Lo más importante para recordar sobre el baile pole es aflojarse y divertirse! No es importante que desee un baile para mejorar el aspecto de su cuerpo o que vuelva a poner su cuerpo en forma. Tampoco es importante para muchos bailes de polos para los profesionales de la aptitud física, ya sea que los hombres o no los vean dance en pole o no, y la mayoría no está interesado en lo menos para buscar un trabajo en los clubes locales de caballeros. Otra de las cosas intrigantes sobre el polo dance para La aptitud física que atrae a tantas mujeres son las numerosas formas y diversas lugares en los que se puede seguir este deporte. Hay una gran cantidad de videos en sitios web para compartir videos como YouTube.com que muestran que las mujeres han instalado postes en sus entradas, frente a su televisor en la sala de estar o la guarida, en las esquinas de las habitaciones, los comedores e incluso en sus cocinas. Algunas damas que han publicado videos en YouTube.com han instalado su poste en su garaje o en un casillero de almacenamiento, probablemente debido a la falta de espacio o no querer desinstalar constantemente y reinstalar su poste cuando llega la compañía. He instalado mi poste afuera porque vivo en una casa tan pequeña y porque no quería dañar el azulejo en la casa en la que vivo. He visto postes montados en pisos de baldosas, alfombras, porgo, pisos de madera, concreto, etapas, madera contrachapada, baldosas y cualquier otro tipo de cubierta de piso comúnmente encontrado en el hogar.
Como con cualquier deporte o actividad física extenuante, se recomienda que reciba entrenamiento formal al inscribirse en una clase en Un estudio local o puede inscribirse en E-Classes en línea. Incluso puedes aprender en una a o uno sesiones con otro bailarín. Es importante cuando comienzas, que permitas que alguien te guíe a través de los conceptos básicos del baile de pole para que puedas aprender los trucos de crear impulso para girar hacia arriba o hacia abajo en varias posiciones, usando tu peso corporal como contrapeso y el poste como tu punto de apoyo. Después de haber aprendido lo básico, entonces depende completamente de usted cómo desea continuar aprendiendo. Existen numerosos métodos, lugares y lugares en los que puede obtener instrucciones para la aptitud de poste. Puede usar videos, libros (incluso hay un libro de pole dance para Dummies sobre la actividad, los estudiantes pueden tomar clases en línea o pueden ir al estudio de baile de pole más cercano. Como mencioné antes, una vez que obtengas los primeros básicos básicos. Movimientos y agarres hacia abajo, está listo para comenzar a buscar movimientos que le gustaría aprender en YouTube o en algún otro sitio de red de intercambio de videos. You Tube incluso tiene una sección llamada Expert Village en la que varios bailarines e instructores toman un truco o se mueven y rompen Para mostrar a los espectadores cómo se realiza un cierto movimiento.
Al final te encontrarás amando la forma en que el baile de la pole fortalece y da forma a tu cuerpo. Si estás tratando de perder peso, o estás apuntando Para un mejor tono muscular y acondicionamiento del cuerpo, este equipo de fitness puede ser la solución que está buscando. No hay necesidad de comprar ningún otro equipo, y si instala un poste extraíble en casa, una vez que haya aprendido rutinas que pueda. Sorprende a tu novio o otra persona una noche cuando lleguen a casa del trabajo. Retarte a ti mismo. Elija un nuevo truco para dominar cada semana o establezca desafíos de resistencia para usted donde colgue estacionario en el gancho de la pierna trasera o la posición “V” delantera durante el mayor tiempo que pueda. Existen numerosas formas de mantener la actividad nueva y fresca para que no se aburra con su régimen de acondicionamiento físico. A medida que su confianza y sentido de la feminidad innata crecen, su cuerpo derretirá las capas de grasa en todas las zonas y lugares a los que las mujeres normalmente se refieren como “áreas problemáticas”. ¡Su nueva apariencia tonificada, ajustada y fuerte sorprenderá a sus amigos, a su pareja, pero lo más importante, lo impresionará!
Referencia:
- verticaldance.com/poledancingintheolymympics
- www.youtube.com/ ver? V = m3i7dgwqboi & sports; = relacionado
- www.youtube.com/watch?v=8_njiwivu6k
