Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros y necesario para una salud óptima. Encontrar algo que disfrutemos que sea fácil de hacer, por otro lado, puede ser un desafío … hasta ahora. Ahora tenemos Zumba Fitness. La aptitud de Zumba provocó una forma completamente nueva de hacer ejercicio, una que todos están garantizados para disfrutar.
¿Qué es Zumba Fitness?
Zumba Fitness es un entrenamiento que consiste en entrenamiento de intervalos cardiovasculares y un un poco de resistencia. Utiliza movimientos de baile y aeróbicos no tradicionales establecidos en la música latina para lograr un trabajo de explosión grasa de 45 a 60 minutos. Originalmente creado por “Beto” Pérez, Zumba Fitness ahora tiene miles de instructores en todo el país e incluso en otros países, así como en los DVD.
Lo mejor de Zumba Fitness es la cantidad de grandes beneficios para él. La primera es que es agradable y fácil de hacer. No sientes que estás haciendo ejercicio, lo que aumenta la probabilidad de que lo hagas de manera más consistente, lo que es mejor para la pérdida de peso y la salud cardiovascular. A diferencia de otros aeorbios de estilo de baile como el baile de hip hop, Zumba Fitness es fácil de captar, con personas que reciben los movimientos completamente después de solo un par de clases. Además, para aquellos que no se sienten cómodos yendo a una clase, hay DVD que puede hacer en la privacidad de su propia casa. Zumba Fitness incluso tiene un DVD para las personas que no están acostumbradas a hacer ejercicio, o que aún no pueden manejar el ejercicio regular, por lo que todos tienen la oportunidad de probarlo.
Otra gran cosa sobre Zumba Fitness es el precio . Las clases promedian aproximadamente 15 dólares, y algunos instructores ofrecen ofertas de paquetes, como 5 clases por 54 dólares. ¡Eso es menos de 11 dólares por clase! El conjunto de DVD es de solo 60 dólares y obtienes 4 DVD diferentes y, por supuesto, puedes usarlos una y otra vez. No es un mal negocio en absoluto.
La fitness de Zumba también tiene beneficios fisiológicos increíbles, que incluyen acondicionamiento cardiovascular, fuerza muscular y pérdida de peso cuando se combina con el plan de alimentación adecuado. Debido a que Zumba Fitness incorpora entrenamiento de intervalos, su cuerpo quema más calorías tratando de adaptarse a un cierto ritmo. De hecho, puede quemar hasta 1000 calorías en una hora de fitness de Zumba. Zumba Fitness también proporciona entrenamiento de resistencia, por lo que no solo arrojará la grasa rápidamente, sino que tono los músculos al mismo tiempo. Todo esto no solo te hará ver mejor, sino que fortalecerá tu corazón y los pulmones y hará otro ejercicio, como correr, más fácil para ti.
Finalmente, solo quiero tocar dos problemas comunes Para el ejercicio novato que Zumba Fitness se ocupa por completo. Gastos extra y lesiones. Muchos DVD de ejercicio requieren que compre artículos adicionales, como bandas o pesas de resistencia. No necesitas nada más para Zumba Fitness. Además, los entrenamientos aeróbicos pueden causar lesiones y debilidad de la rodilla si el administrador no tiene cuidado. Debido a que Zumba Fitness incorpora tantos movimientos diferentes, una lesión de tensión repetitiva es muy poco probable. Sin embargo, al igual que otras clases, te divertirás mucho haciendo nuevos amigos.
Resumen
Entonces, solo para recapitular, veamos qué hace que Zumba Fitness sea tan genial. 1. Es agradable y fácil de hacer. 2. Es fácilmente accesible debido a los miles de entrenadores disponibles y los DVD. 3. Existen diferentes versiones de intensidad de Zumba Fitness, para que todos puedan intentar aprenderlo con facilidad. 4. Zumba Fitness es muy asequible, ya sea que esté tomando las clases o haciendo ejercicio en casa con los DVD. 5. El entrenamiento de intervalos y los tipos de movimientos le permiten quemar más calorías que el ejercicio aeróbico tradicional. 6. Zumba Fitness incorpora entrenamiento de resistencia para ayudarlo con la tonificación muscular. 7. Obtendrá un excelente acondicionamiento cardiovascular que fortalece su corazón y pulmones. 8. Todo lo que necesita es la clase o los DVD. No hay equipos adicionales costosos para comprar. 9. Una disminución del riesgo de lesiones de tensión repetitiva. 10. Si vas a una clase, seguramente hará grandes amigos nuevos. Con todos estos grandes beneficios, ¿qué estás esperando? Tome una copia del conjunto de DVD o regístrese para una clase.
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