Si está atrapado en una rutina de entrenamiento o está buscando una rutina de acondicionamiento físico motivador, podría considerar agregar un entrenamiento de kickboxing de alta energía al horario. Los entrenamientos de kickboxing combinan técnicas de artes marciales con cardio con bombeo de corazón, lo que significa que puedes hacer un entrenamiento corporal total y estar en forma en muy poco tiempo.
Si eres un novato en el fitness o un aficionado de gimnasio desde hace mucho tiempo, emprendiendo un kickboxing El entrenamiento al menos una vez por semana puede ayudarlo a sentirse revitalizado y fuera de una rutina. Aquí hay siete beneficios más de los entrenamientos de kickboxing:
Beneficio de kickboxing #1: Reduzca el estrés
Puede patear y golpear su camino hacia una zona sin estrés A los pocos minutos de su rutina de kickboxing de alta energía. Los movimientos en el kickboxing desafían a varios grupos musculares centrales y le darán un entrenamiento de cuerpo total, rápido.
beneficio de kickboxing #2: aumenta los niveles de confianza
según Para el Dr. Rose Windale de Healthzine.org, Kickboxing lo ayuda a liberar endorfinas, lo que le dará un impulso a su estado de ánimo y lo ayudará a sentirse más seguro. Las endorfinas también te harán sentir más feliz y más positivo durante varias horas después del entrenamiento.
Beneficio de kickboxing #3: Coordinación mejorada
Si estás sufriendo Por problemas de postura y tener una coordinación deficiente, puede fortalecer su ‘núcleo’ y mejorar sus reflejos y habilidades de coordinación. Los rápidos golpes y patadas en la rutina de kickboxing le darán la oportunidad de enfocar su energía para ejecutar cada movimiento con éxito.
Beneficio de kickboxing #4: Burn Mega Calories
La revista Muscle and Fitness informa que el kickboxing de fitness puede quemar más de 800 calorías por hora, y atravesarás todo tu cuerpo a medida que acelere tu metabolismo. Es una rutina de cardio de alta potencia que es ideal para perder peso y ponerlo en forma, rápido. (fuente: ckokickboxing.com )
beneficio de kickboxing #5: entrenamiento de entrenamiento cruzado ideal <// B>
Si ha estado golpeando la cinta de correr durante varias semanas y necesita un descanso de su rutina cardiovascular habitual, el kickboxing es el entrenamiento de entrenamiento cruzado perfecto. Puede agregar algunos pesos usando pesas de muñeca o pesas de tobillo, o simplemente poniéndose un par de guantes de boxeo livianos para una resistencia adicional. Solo una o dos rutinas a la semana pueden ayudarlo a salir de una rutina de fitness, rápido.
Beneficio de kickboxing #6: Energy Boost
El kickboxing es un Rutina cardiovascular de alta energía que le dará un impulso a su cuerpo y mente y aumentará sus niveles de energía. Respirarás fuerte y sudando toxinas; Este proceso le dará a sus niveles de energía un impulso muy necesario.
Beneficio de kickboxing #7: Mejor postura
Si está encorvado sobre una computadora Día, los entrenamientos de kickboxing desafiarán a muchos grupos musculares que no reciben suficiente atención durante todo el día, y comenzará a desarrollar su núcleo. Los músculos centrales en alrededor de su pared abdominal están dirigidos a rutinas de kickboxing porque necesita usar su cintura y abdominales para el equilibrio, y ejecutar cada movimiento cuidadosamente coordinado.
Los entrenamientos de kickboxing ofrecen varios beneficios para su cuerpo y mente, y son una gran opción para salir de una rutina de fitness. Ya sea que sea un fanático del fitness o simplemente comience con una rutina de entrenamiento, Kickboxing puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
