En un momento u otro, has pasado por las etapas de estar obsesionado con tu peso. Todos lo hicimos. Sin embargo, algunas cosas nunca han cambiado. Los medios de comunicación no han cambiado la forma en que retrata cómo deberían ser las niñas y las mujeres cuando se trata de la forma de nuestro cuerpo. Pero, gracias a innumerables grupos de apoyo y recursos, las niñas, las adolescentes y las mujeres ahora son más conscientes del significado real de la belleza. El flaco no es necesariamente hermoso, no es para todos y definitivamente no siempre significa que esté sano.
Una cosa que debe saber es aprender a comprender su tipo de cuerpo. Cuando se trata de régimen de pérdida de peso, lo que puede funcionar para usted puede no funcionar para otros, esto incluye planes de dieta y medicamentos para perder peso. No hay píldora de pérdida de peso de “talla única. Lo único probado y verdadero que funciona para la pérdida de peso de todos es una buena cantidad de ejercicio, lo sé, lo sé, es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Bueno, aquí es donde tus amigos son útiles, y al igual que el viejo adagio, “La miseria ama a la compañía”, si te sientes miserable seguir con tus objetivos de ejercicio, tomar uno o dos amigos y programar un entrenamiento al menos 3 veces un Semana durante 30 minutos a una hora.
Cuando necesite perder una libra o dos, o incluso diez libras o más, debe observar los beneficios reales que obtendría de ella. Su enfoque debe ser sobre los beneficios para la salud que puede traer. También debe tener en cuenta perder peso de la manera saludable. Confía en mí, todos hemos tenido la tentación de probar una moda de dieta o dos, con la promesa de despegar de 10 a 20 libras en cuestión de días. Tenga en cuenta tal afirmación, estas son modas de dieta que en su mayoría vienen con la siguiente divulgación impresa en sus botellas de pérdida de peso, “estas no han sido evaluadas y/o probadas por la FDA”. En el término de Layman, tómelo bajo su propio riesgo. Esta divulgación por sí sola debería alertarlo de que no las compre.
Entonces, ¿cuáles son los beneficios para la salud de una pérdida de peso saludable? Hay varios beneficios para la salud de perder peso. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, una pérdida de peso realmente no necesita ser dramática para ver y sentir sus beneficios para la salud. Una mera pérdida de peso de hasta 10 libras si tiene sobrepeso es mejor que no perder peso. Incluso si todavía está fuera de su peso corporal ideal, perder el cinco por ciento de su peso actual disminuye sus factores de riesgo para la salud, particularmente enfermedades cardíacas y diabetes, que son dos enfermedades crónicas asociadas con la obesidad o el sobrepeso. > Además de reducir o disminuir sus factores de riesgo para la salud. Una pérdida de peso saludable también mejora su nivel de colesterol, sus lecturas de presión arterial y aumenta su resistencia física, lo que también afecta sus niveles de energía y estado de ánimo. Si te ves bien, definitivamente te sientes bien. El primer paso está en usted y asegúrese de involucrar a su familia, amigos, compañeros de trabajo, incluso a su comunidad.
