Las clases de aerobics de Step son divertidas, pero algunos de nosotros nos parecen imposibles asistir a estas clases de forma regular, ya sea debido a los horarios ocupados o al alto costo de tomar clases semanales de aeróbicos de pasos. Afortunadamente, es muy fácil aparecer en un DVD aeróbico de pasos y hacer ejercicio en la comodidad de su propia casa o apartamento. ¡Incluso solía hacer ejercicio un DVD de aeróbicos de Step en mi pequeño dormitorio universitario! Todo lo que necesita es un paso o banco, que se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de fitness y tiendas deportivas. Estos DVD a los aeróbicos de pasos lo mantendrán motivado para hacer ejercicio y darle a su cuerpo un buen entrenamiento de aeróbicos de pasos desafiantes.
1. Katina Hunter Step Party
Katina Hunter tiene varios DVD de aeróbicos de Step “Party” y todos hacen un excelente entrenamiento de aeróbicos de pasos. La música y los entrenamientos enérgicos te hacen sentir como si estuvieras en una fiesta de baile (¡una que involucra a los aeróbicos de pasos!), De ahí el nombre. El DVD de los aeróbicos de Step comienza con un calentamiento corto y luego incorpora los movimientos del calentamiento al resto del entrenamiento de los aeróbicos de Step. Entonces Katina trae “Power Partyes” a la mezcla para agregar un pequeño desafío. Cada fiesta de poder es un combo corto que lo eleva un poco con sus habilidades cardiovasculares. ¡Este DVD de los aeróbicos del paso dura 45 minutos y me encantó cada segundo!
2. Bomba de paso con Tonya Larson
Este paso aerobics El DVD implica un entrenamiento aeróbico de paso de 30 minutos que puede modificarse para principiantes y para los más avanzados. También hay una sección de escultura y tonificación que dura 25 minutos y se centra en varias áreas objetivo, incluidos los AB. Finalmente, los últimos 4 minutos del DVD de los aeróbicos Step cuentan con relajación y ejercicios de estiramiento que son excelentes para enfriar. Necesitará ambas pesas y un paso para este DVD de los aeróbicos de paso.
3. Christi Taylor: Ultimate Cardio Core Video
Me encanta cómo Christi Taylor incorpora una bola de medicina en su entrenamiento de aeróbicos de pasos: te ayuda a tonificar tus músculos centrales mientras realiza rutinas de pasos energéticas que explotan la grasa rápidamente. Este DVD de los aeróbicos pase se centra tanto en la fuerza cardiovascular como en la tonificación de todo el cuerpo. La música es optimista y los combos únicos.
4. Pase con Patrick Goudeau
uno de los pocos DVD de aeróbicos de pasos con un hombre ¡Mostrándonos los movimientos! Me gusta este DVD de los aeróbicos de Step para los ojos dulces tanto como cualquier otra cosa, en mi opinión, ¡Patrick Goudeau es atractivo y sus DVD a los aeróbicos de Step son algunos de los mejores! De hecho, este fue votado como el “Mejor video quemador de grasa” por la revista Fitness en 2007, y con buena razón, porque siempre estoy agotado después de este entrenamiento de aeróbicos de paso.
5. <// B> Kelly Coffey-Meyer: entrenamiento de boxeo de pasos
Este DVD de los aeróbicos de Step es perfecto para el aficionado al boxeo de patadas que quiere cambiarlo o asumir un nuevo desafío. Kelly Coffrey-Meyer lo mezcla combinando kick-boxing y un entrenamiento de aeróbicos de pasos. Es un DVD de los aeróbicos de pasos extremadamente desafiantes porque hay mucho patadas, golpes e pisos involucrados, pero he encontrado que los resultados valen la pena.
