Hay titulares en todas partes que afirman conocer el alimento más saludable para los hombres y se pueden encontrar en muchas revistas y en Internet, pero ¿cómo sabe realmente que lo que está comiendo es realmente saludable para los hombres? Después de investigar más a fondo los alimentos más saludables para los hombres, me encontré con muchos alimentos diferentes que pueden ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable al reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer de próstata, así como para aumentar su sistema inmunitario. Esta lista de alimentos saludables para los hombres es una gran fuente cotidiana para vivir para que pueda ser saludable sin sacrificar el sabor.
Alimentos saludables para los hombres no. 1: ostras
Los alimentos más saludables para los hombres pueden provenir del mar en forma de ostras. Según WebMD’s Food for Men: 10 alimentos para impulsar la salud de los hombres, este podría ser el caso y algunas ostras al día pueden brindarle un suministro completo de un día completo del zinc mineral antioxidante. El zinc es un antioxidante muy importante, ya que puede ayudar al cuerpo a producir ADN y reparar células. Una cantidad adecuada de zinc o en este caso, las ostras, pueden ayudar a luchar contra el cáncer de próstata. La Sociedad Americana del Cáncer estimó que durante 2009 habrá aproximadamente 192,280 nuevos pacientes con cáncer de próstata diagnosticado en los Estados Unidos.
Alimentos saludables para los hombres no. 2: sandía
Si desea un bocadillo saludable y dulce, debe probar la sandía. La sandía hizo la lista de alimentos más saludables para hombres, ya que tiene mucho potasio. Hay alrededor de 664 mg de potasio en una porción grande de esta deliciosa fruta y potasio es bueno para reducir el riesgo de presión arterial alta y accidente cerebrovascular según los super alimentos de lector para hombres.
alimentos saludables para hombres no. 3: avena y cebada
Si está buscando una manera de ayudar a su próstata y reducir su LDL o colesterol malo, entonces debe probar estos alimentos junto con otros alimentos integrales. Avena y cebada están llenas de la vitamina B y, según Medicinenet.com, la salud de los hombres, también puedes comer manzanas, peras y frijoles para una buena fuente de fibra soluble.
Alimentos saludables para hombres no . 4: Cinnamon
Uno de los alimentos más saludables para los hombres es la canela, ya que ayuda a controlar su azúcar en la sangre de acuerdo con los diez superalimentos de Bliss Tree de la salud de los hombres. Cuando su azúcar en la sangre es menor, puede disminuir sus posibilidades de enfermedad cardíaca. Hay muchas maneras de obtener una dosis de canela, como usarla en su avena, lo que también disminuye su nivel de colesterol.
Alimentos saludables para los hombres no. 5: Broccoli
Odio si lo desea, pero el brócoli realmente puede ayudar a aumentar su sistema inmunitario, ya que está cargado de vitaminas y minerales esenciales que todos necesitamos. Se sabe que el brócoli reduce el riesgo de cáncer y está cargado de vitamina C, lo que mejora su sistema inmunitario. El brócoli también tiene calcio y potasio, lo que contribuye a los huesos fuertes y al tejido conectivo saludable y al cartílago de acuerdo con los superalimentos de Bnet para los hombres. Debido a la forma en que el brócoli ayuda al cuerpo, se considera uno de los alimentos más saludables para hombres y mujeres por igual. >
Los 10 superalimentos del Dr. Perricone han enumerado esto como alimento número 7 para estar saludable. Según este médico, todos los pimientos contienen compuestos llamados capsaicinoides y estos se encuentran más en pimientos calientes. Los pimientos calientes son excelentes antiinflamatorios, analgésicos, anticancerígenos, sanos al corazón y una gran fuente de vitamina C, que son grandes razones para agregar más pimientos calientes en su vida.
Salud Comida para hombres no. 7: Té verde
Ha habido un rumor de que el té verde ayuda a apoyar la salud y la memoria del cerebro junto con la reducción de la enfermedad cardíaca, el cáncer y el riesgo de accidente cerebrovascular. La dosis de recomendación se establece en dos tazas al día de acuerdo con los 10 superalimentos principales de Gaiam Life. Los beneficios del té verde provienen del galato de polifenoles y epigalocatequina que contiene.
Alimentos saludables para los hombres no. 8: Aguacate
Los aguacates son excelentes para el crecimiento y el desarrollo del sistema nervioso central y el cerebro. Los aguacates están repletos de casi 20 vitaminas, minerales y fitonutrientes. Los aguacates también ayudan a absorber otros grandes nutrientes, como alfa y betacaroteno y luteína de otros alimentos, tal como se lee en los 10 superalimentos no reconocidos del Chicago Tribune que debería comer. Los aguacates son geniales cuando se mezclan con otros alimentos o por sí mismos.
Alimentos saludables para los hombres no. 9: frijoles
La mayoría de las personas han escuchado que los frijoles son buenos para su corazón y que es cierto según los 10 superalimentos cotidianos de WebMD.com. Los frijoles son una gran fuente de fibra insoluble que ayuda a reducir su colesterol y también tiene mucha fibra soluble que puede ayudarlo a llenarlo y eliminar su cuerpo de desechos. Los frijoles tienen proteínas, carbohidratos, magnesio y potasio. Los frijoles se pueden cocinar de muchas maneras y comer con muchos alimentos diferentes.
Alimentos saludables para hombres No.10: manzanas
Una manzana al día mantendrá el médico lejos. Las manzanas son una gran fuente de antioxidantes como la vitamina C para piel y encías sanas. Una manzana puede proporcionar una cuarta parte de su requisito diario de vitamina C. Las manzanas también contienen pectina que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre y ayudar con su sistema digestivo de acuerdo con los 10 superfoods principales de Mail Online.
