Ajustarse a una universidad o universidad no siempre es lo más fácil. La universidad es muy diferente de la escuela secundaria. Ya sea que tenga una beca o esté pagando por su educación, a menudo experimentará una buena cantidad de presión como estudiante universitario. Si tiene el síndrome del intestino irritable o el SII, es probable que se sienta aún peor. Afortunadamente, hay varias cosas diferentes que puede hacer para hacer frente al síndrome del intestino irritable mientras está fuera en la universidad.
Evite los alimentos que pueden desencadenar sus síntomas del SIB
Hay ciertos alimentos que muchos pacientes con síndrome del intestino irritable no pueden comer. Algunos de los “alimentos desencadenantes” más comunes incluyen productos de alimentos lácteos como queso o helado, alimentos que son muy o incluso suavemente picantes, como salsa o ciertos condimentos y alimentos altamente ácidos, como ciertas verduras y frutas. Esto generalmente incluye productos ácidos de frutas y verduras, como jugo de naranja y salsa de tomate. Muchas personas que tienen SII también experimentan síntomas cuando comen alimentos muy grasientos, como papas fritas de comida rápida. Si sabe que hay un cierto alimento que puede desencadenar sus síntomas del SII, lo mejor que puede hacer mientras está en la universidad es evitarlo.
Come alimentos, no necesita experimentar IBS Síntomas
Hay ciertos alimentos que se sabe que minimizan los síntomas del SII. De hecho, si no los incluye en su dieta regularmente, puede encontrar que sus síntomas del SII serán mucho peores. Lo más importante que debe hacer cuando tienes SII es mantener un colon regularmente sano. Lo que esto significa es que debes asegurarte de comer alimentos que son ricos en fibra. Si no come una cantidad regular de frutas y verduras ricas en fibra, agregar un suplemento de fibra a su dieta diaria puede ayudar a proporcionar alivio a los síntomas relacionados con el SII.
Evite comer comidas fuertes para prevenir Síntomas del SII
Cuanto más coma, más probabilidades tendrá de experimentar síntomas debido al SII. Aunque no hay mucha evidencia médica para respaldar esto, solo tiene sentido común que la comida más pesada se sienta en su estómago, más probabilidades tendrá de experimentar molestias y, en última instancia, los síntomas del SIB. Una de las mejores maneras de reducir la cantidad de síntomas que experimenta debido al síndrome del intestino irritable es solo comer comidas muy ligeras mientras está fuera en la universidad. Cuando se trata de SII, es mejor comer varias comidas ligeras en lugar de una comida grande, que a menudo es lo que la mayoría de los estudiantes universitarios terminan haciendo sin siquiera darse cuenta.
Elimine tanto estrés como Es posible reducir los síntomas del SII
Se sabe que el estrés causa que los síntomas del SII se sientan mucho más incómodos. La mejor manera de evitar que esto le suceda es eliminar el mayor estrés como sea posible. Si bien puede no sonar muy significativo, la verdad en el asunto es que puede ser. Dado que la universidad es un lugar donde muchas personas experimentan mucho estrés no deseado, es posible que experimente compras más frecuentes de síntomas debido al síndrome del intestino irritable.
No tenga miedo de visitar su Centro médico de la escuela para su SIB
Muchos estudiantes a menudo tienen miedo de visitar el centro médico de su escuela para sus problemas del SII. Sin embargo, ir al centro médico que su escuela le ha proporcionado está allí por una razón para ayudar con cualquier tipo de enfermedad. Puede encontrar que el centro médico de su escuela es un lugar muy ingenioso. Lo más probable es que no sea la primera persona que ha asistido a su universidad que ha tenido que lidiar con el SII. Es posible que pueda aprender algunos consejos sobre cómo minimizar la cantidad de síntomas que está experimentando debido al síndrome del intestino irritable.
Descubra qué instalaciones de baño se ofrece la universidad a la que planea asistir <//// B>
Es probable que, sin importar lo que deba para prevenir o minimizar los síntomas debido al síndrome del intestino irritable, aún necesitará visitar el baño de vez en cuando. Ciertas universidades ofrecen suites que le permitirán tener su propio baño. Si tiene problemas importantes del SII, esto es algo que puede considerar para usted mismo. Otros pueden ofrecerle baños que solo necesitan ser compartidos, por ejemplo, otras tres personas, en lugar de diez a doce personas. Haces las matemáticas. Descubrir qué tipo de instalaciones de baño se ofrecen en cualquier universidad a la que le interese asistir probablemente sea una buena idea antes de tomar su decisión final.
Estas son solo algunas de las muchas cosas que debe estar seguro. Tomar en consideración si tiene SII y planea asistir a la universidad. Hacer frente al SII mientras estás en la universidad puede ser difícil, pero es importante tener en cuenta que no es imposible. Hacer todas estas cosas y cualquier otra cosa que conozca puede ayudarlo a minimizar sus propios síntomas relacionados con el síndrome del intestino irritable, es la mejor opción para cualquier persona que sufra de SII.
