El estreñimiento y la irregularidad son problemas comunes para las personas mayores y aquellos con enfermedades y discapacidades, por muchas razones. Si bien puede que no parezca un gran problema, el estreñimiento puede hacerte sentir absolutamente miserable. No solo eso, sino que puede conducir a problemas como hemorroides, fisuras anal o incluso bloqueos intestinales, y esas cosas pueden ser bastante graves.
Hay muchas razones por las que las personas mayores pueden ser más propensas a estreñimiento que sus contrapartes más jóvenes. Las personas mayores pueden tener dietas menos que ideales. Ahora, para ser honesto, la mayoría de las personas en estos días tienen dietas menos que ideales, pero las personas mayores pueden ser aún menos probables que obtengan suficientes frutas y verduras frescas, y pueden verse más afectadas por la falta de fibra que las personas más jóvenes. Las personas mayores también pueden ser menos activas que las personas más jóvenes, y la falta de actividad puede contribuir al estreñimiento. Además, muchas personas mayores toman medicamentos recetados que pueden causar estreñimiento como un efecto secundario.
El estreñimiento se define como movimientos intestinales poco frecuentes y/o movimientos intestinales difíciles y difíciles. La irregularidad significa exactamente lo que parece: los movimientos intestinales no ocurren con ningún tipo de regularidad. Los adultos sanos normalmente mueven sus intestinos todos los días o dos, pero debes saber que eso puede variar ampliamente de persona a persona. Algunas personas mueven sus intestinos dos o tres veces al día y algunas personas regularmente pasan varios días sin un movimiento intestinal, y eso no significa necesariamente que algo esté mal. Sin embargo, si no tiene un movimiento intestinal durante varios días y se siente hinchado o incómodo, como necesita ir, puede estar estreñido. Si su taburete es muy difícil y debe forzarse mucho para mover los intestinos, o si los movimientos intestinales son dolorosos, eso no es normal.
Puede tomar algunos pasos simples para evitar estreñimiento.
Asegúrese de que su ser querido beba mucha agua. Las personas necesitan al menos 64 onzas de agua u otros líquidos todos los días. Eso es alrededor de ocho gafas. No obtener suficiente agua puede causar todo tipo de problemas, incluido el estreñimiento.
limita los líquidos que tienen propiedades diuréticas. Estos líquidos en realidad te hacen perder agua y pueden contribuir a la deshidratación y el estreñimiento. Incluyen bebidas con cafeína como refrescos, café y té, así como bebidas alcohólicas.
Asegúrese de que su ser querido coma mucha fibra, incluidos granos integrales, frutas frescas y verduras. La fibra agrega volumen a las heces, lo que lo ayuda a moverse a través de los intestinos más fácilmente.
Limite los alimentos que pueden contribuir al estreñimiento, como mucha carne y productos lácteos, especialmente queso. Sin embargo, es importante obtener una cierta cantidad de proteínas y calcio en su dieta, y la carne y los productos lácteos le dan estas cosas. No los elimine totalmente de la dieta de su ser querido a menos que esté seguro de que obtendrán los nutrientes que necesitan de otras fuentes. Hable con el médico de su ser querido o haga una cita con un dietista registrado si necesita ayuda para resolver la mejor dieta para su ser querido.
Anime a su ser querido a hacer ejercicio regularmente si es posible. Si él o ella no pueden hacer ejercicio, simplemente caminar por la casa ayudará. Las personas que están confinadas a la cama o que no pueden moverse por su cuenta pueden beneficiarse de algo llamado rango de movimiento pasivo, donde un terapeuta o cuidador mueve sus partes de su cuerpo por ellos. Es bueno para los músculos, pero también ayuda a que los intestinos funcionen correctamente.
A veces, a pesar de sus mejores esfuerzos para prevenirlo, el estreñimiento ocurre.
Vea si puede identificar la causa. ¿Ocurre después de comer ciertos alimentos? ¿Su ser querido ha comenzado un nuevo medicamento recientemente? ¿Ha sido menos activo últimamente? Si puede averiguar qué está causando el estreñimiento, es posible que pueda rectificarlo con bastante facilidad.
Si el estreñimiento parece ser un efecto secundario de un medicamento, hable con el médico de su ser querido sobre si un medicamento diferente podría funcionar para tratar la condición de su ser querido sin causar estreñimiento. A veces puede haber otra droga para intentar, pero a veces puede que no. Los medicamentos para el dolor narcótico son conocidos por causar estreñimiento, y si su ser querido acaba de tener un reemplazo de cadera, probablemente no habrá muchas buenas alternativas.
. Si su ser querido toma suplementos de hierro, puede causar constipación. Hay varios tipos diferentes de hierro, y el hierro carbonilo es el menos probable que cause estreñimiento. Considere cambiar al hierro carbonilo si los suplementos de hierro parecen ser un problema.
Si estas cosas no funcionan, puede intentar agregar un suplemento de fibra diaria como metamucilo o beneficio. Estos suplementos de fibra funcionan manteniendo el taburete suave y dándole más volumen, por lo que se mueve a través de los intestinos más fácilmente.
Si un suplemento de fibra diaria no hace el truco, pruebe un suavizante de heces. Puede comprar suavizantes de taburetes sin receta en cualquier tienda de comestibles o farmacia, o puede obtener una receta para una. Los suavizantes de las heces hacen exactamente lo que parece que harían: mantenga el taburete suave. Puede tomarlos diariamente si es necesario.
No use laxantes ni enemas a menos que el estreñimiento sea severo. No pueden usarse de forma regular. Pueden conducir a la deshidratación, y también puede depender de ellos. Si confías regularmente en laxantes o enemas, es posible que ya no puedas mover los intestinos por tu cuenta. caso de estreñimiento, hable con su médico sobre las opciones para tratarlo.
Si su ser querido tiene síntomas de una obstrucción intestinal, que puede ser causada por un estreñimiento severo, llame al médico de su ser querido o vaya a la sala de emergencias más cercana. Los síntomas de una obstrucción intestinal incluyen calambres abdominales severos, dolores agudos en el abdomen, hinchazón severa y vómitos, junto con el estreñimiento. En el caso de una obstrucción intestinal parcial, su ser querido puede sentirse estreñido, pero puede tener algunas heces muy sueltas y acuosas que pueden filtrarse alrededor de la obstrucción. Una obstrucción intestinal requiere un tratamiento médico rápido porque puede cortar el suministro de sangre a los intestinos. A veces, una obstrucción intestinal puede tratarse médicamente, pero a veces se requiere cirugía.
fuentes:
Jay W. Marks, MD. http://www.medicinenet.com/constipation/article.htm. Estreñimiento.
webMD. http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/bowel-obstruction-symptoms. Obstrucción intestinal.
