La principal disputa entre los dos tipos de levantamiento de pesas totalmente diferentes no es solo en la forma en que se levanta el peso, sino también cómo se utilizan diferentes ejercicios para levantar el peso a un punto específico. El levantamiento olímpico se centra principalmente en levantar con máxima potencia explosiva, mientras que el levantamiento de pesas se centra principalmente en el uso de la fuerza límite para levantar el peso.
Levante olímpico
con mucho uno de los deportes más difíciles de todos los tiempos, olímpico El levantamiento consiste en aprender a levantar la cantidad máxima de peso sobre la cabeza. Esto puede sonar simple pero es muy difícil. El aspecto más importante de cualquier tipo de levantamiento de pesas es la forma con la que uno ejecuta el ejercicio dado. El levantamiento olímpico tiene dos ascensores diferentes: la limpieza y el idiota, y el arranque. A veces se le conoce a la limpieza y al imbécil como el ejercicio sagrado, ya que solo puede otorgar al usuario un cuerpo completamente fuerte. Si busca mejorar la capacidad atlética, uno realmente debería buscar el levantamiento olímpico, ya que realmente prepara al usuario para manejar cambios drásticos repentinos en el peso y otorgarles una increíble potencia explosiva. A pesar de que el objetivo principal es levantar el mayor peso en la limpieza, el idiota y el arranque, el levantador también debe usar otros ejercicios para construir otras partes del cuerpo que permitan una mayor fuerza general de elevación. El tercer mejor ejercicio para un levantador olímpico es la sentadilla posterior, ya que realmente le da al usuario una sensación de cantidades increíblemente extenuantes de peso y ayuda a obtener rodillas y retroceder para el esfuerzo máximo repentino. Este tipo de levantamiento de pesas realmente requiere la mayor cantidad de atención y dedicación, ya que definitivamente habrá lesiones y “días malos”, pero el nivel de gravedad se basa en el enfoque de los levantadores del deporte. Tres jueces suelen gobernar si el elevador era bueno y debe haber una regla mayoritaria para que se declare bien o no.
levantamiento de potencia
Este tipo de levantamiento de pesas es el único deporte Eso realmente prueba que los limitan la fuerza directamente, y aunque eso es bueno, el levantamiento de potencia es un estilo de vida. Ser un levantador de pesas requiere que uno se concentre completamente en empujar el peso pesado y aumentar la ingesta calórica para dar cuenta del estrés adicional al cuerpo. El levantamiento de poder se centra principalmente en uno de los propios Rep MAX en tres ejercicios diferentes: sentadillas, peso muerto y press de banca. Al hacer estos ejercicios, el levantador generalmente los realiza muy lentamente y hace que alguien confirme cuándo la persona ha ido lo suficientemente arriba o abajo para calificar como un elevador limpio. Este tipo de levantadores son típicamente más grandes que los levantadores olímpicos porque se centran principalmente en sus músculos para levantar el peso, mientras que los levantadores olímpicos confían en su sistema nervioso central para suministrar suficiente energía (trabajo/segundo) para levantar el peso. El culturismo moderno es una forma de levantamiento de potencia, pero sin un enfoque directo en los tres ascensores principales, pero el enfoque suele ser muy similar. El levantamiento de poder es excelente para agregar volumen al tamaño de los que, pero en términos de habilidades deportivas, el levantamiento olímpico sería superior para ayudar a uno a desarrollarse atléticamente.
La mayor diferencia entre estos dos estilos de levantamiento es ese levantamiento olímpico se hace muy rápido, mientras que el levantamiento de potencia se realiza moderadamente lentamente. El ejercicio que realmente divide pero une a los dos es la sentadilla. ¡Ambos levantadores usan la sentadilla porque probablemente sea el mayor ejercicio de todos los tiempos! La diferencia es que los levantadores olímpicos descienden primero con sus rodillas, centrándose más en los cuádriceps, mientras que los levantadores de potencia descienden primero con los glúteos y con una postura de pie más amplia para centrarse principalmente en la parte baja de la espalda y los glúteos. Ambos tipos de levantamiento de pesas deben tomarse muy en serio y un entrenador profesional debe estar disponible al tratar de aprender cualquiera de los ejercicios explicados.
