“Los competidores trabajan hacia un objetivo: un salto triple perfecto, independientemente del desgaste de los tobillos, las rodillas y las caderas”. (Jackson Jr., Harry) Harry Jackson Jr. captura el proceso de pensamiento de muchos patinadores jóvenes con esta cita. A pesar de las lesiones continuas y dolorosas en la rodilla, un patinador grave perseguirá sueños como aterrizar un axel, un doble o incluso el esquivo cuádruple. Saltar este tipo de saltos puede ser muy peligroso si se realiza incorrectamente.
La rodilla, que es la articulación más grande del cuerpo, se encuentra bajo un estrés extenso durante actividades como el patinaje artístico. Los ligamentos en la rodilla son responsables de mantener la rodilla de forma segura cuando se aplica una fuerza. Esta fuerza es suministrada por los cuádriceps y varía según el acondicionamiento físico de los patinadores. Los ligamentos son bandas difíciles de tejido que conectan el extremo de los huesos juntos. Los dos tipos básicos de ligamentos en la rodilla son el ligamento colateral y el cruzado. Ambos ligamentos colaterales impiden movimientos de lado a lado no deseado en la rodilla. La lesión de estos ligamentos puede causar el cambio de la articulación en una posición que no está verticalmente sobre la rodilla. Al aterrizar un salto en esta posición, la rodilla puede sufrir más daños en los ligamentos. Los dos tipos de ligamentos colaterales son el medial (MCL), que está dentro de la rodilla y el lateral (LCL) que está en el exterior de la rodilla. También hay dos tipos de ligamentos cruzados; el anterior (ACL) y posterior (PCL). Cruciate se refiere a la forma en que ambos ligamentos se cruzan, en forma de X. Ambos ligamentos se mantienen dentro de la rodilla y evitan que la articulación se deslice hacia adelante o hacia atrás debajo del fémur. Es posible una rotura parcial o completa cuando ocurre una lesión del ligamento.
La lesión más común de los ligamentos es una lesión de ACL. Debido a las lesiones anatómicas y al funcionamiento muscular, las lesiones de ACL son más comunes entre las mujeres que los hombres. Los niños están sujetos a desgarrar el ligamento con un trozo de hueso aún unido, lo que requiere que el hueso se ajuste correctamente. Un adulto puede necesitar fisioterapia para curar una lesión del ligamento para evitar el inicio de la artritis temprana en la rodilla afectada. Cualquier lágrima en estos ligamentos se considera tendinitis, que comúnmente se conoce como la rodilla del jersey. La tendinitis es una inflamación del ligamento y los tejidos circundantes. Cuando la rodilla se lesiona, la articulación se llena de sangre y líquidos. Esto puede apretar la articulación y disminuir el rango de movimiento. La tendinitis también puede causar dolor en la parte inferior y del frente de la rótula. Otro síntoma común sobre la tendinitis rotuliana es la debilidad en el músculo de la pantorrilla.
La carrera de un patinador figurado a menudo se inicia en la primera infancia con el entrenamiento con hielo. Las habilidades básicas que se aprenden primero permiten que el patinador se sienta cómodo en los patines sin someter sus articulaciones a mucho estrés. Para cuando un patinador alcanza un nivel de movimientos y saltos avanzados, generalmente están creciendo rápidamente. Las lesiones durante este período pueden causar daños a largo plazo en patinadores como el crecimiento atrofiado (“entrenamiento intensivo y especialización deportiva en atletas jóvenes”, 154). El salto repetido puede colar el músculo cuádriceps si no está acondicionado correctamente, lo que eventualmente conduce a micro equipos. Las pequeñas lágrimas en el músculo conducen a la degeneración del colágeno (rodilla de las saltas).
La técnica inadecuada es una de las causas más peligrosas de lesiones en la rodilla en los patinadores figurados. Al correr por lo básico, un patinador puede dañar sus posibilidades de ser un buen patinador. La idea de aterrizar un doble a menudo lleva a las niñas a intentar un salto antes de que estén listas. Aunque la configuración de un salto es la más importante en el resultado del salto, el aterrizaje es lo que generalmente causa una lesión (Puddy). Cada salto somete la rodilla del patinador a ocho veces su peso corporal (Pecina) y aumenta la presión sobre los ligamentos si están fuera de lugar al momento del aterrizaje. Este gran peso en una rodilla requiere una técnica correcta, para evitar lesiones.
salta con dos o más rotaciones necesitan más altura para darle tiempo al patinador para una rotación completa. Las lesiones pueden ocurrir fácilmente durante los saltos de altura que no se completan. (Leer) El salto de Axel puede ser especialmente dañino para las articulaciones de un patinador cuando está explotado. Aparecer un salto es cuando se completan la configuración y el despegue, pero el salto no se gira. Un salto pop a menudo se aterriza en dos pies o en la dirección equivocada. A menudo es más fácil y seguro que el patinador se permita caer que tratar de salvar el aterrizaje. Si se intenta un solo aterrizaje de pie en la dirección incorrecta, puede cambiar la rodilla para que no esté verticalmente sobre el pie y cause lesiones. Para evitar este tipo de lesión en la rodilla, un patinador nunca debe intentar un salto sin la instrucción adecuada. Muchos patinadores intentan enseñarse a sí mismos saltos difíciles y terminan hiriendo sus articulaciones, lo que les impide progresar más. La mejor manera de mantener su cuerpo seguro es practicar la técnica correcta en movimientos básicos antes de seguir adelante.
Comprar un patín es a menudo el primer paso en el deporte del patinaje figurado y, a menudo, el más confuso. Como con cualquier deporte, el equipo utilizado en el patinaje artístico es muy importante para la seguridad de los atletas. El costo de los patines de cifras abarca desde patines recreativos por debajo de $ 50 hasta patines personalizados que cuestan más de $ 600. El patín económico es para un patinador ocasional que no necesita mucho apoyo en el tobillo. Una bota de este tipo generalmente viene con una cuchilla básica adjunta. Un patín de alto precio es solo para un patinador avanzado que intenta saltos difíciles que requieren un amplio soporte de tobillo. Debido a que las necesidades de un patinador son individuales para su tipo de cuerpo, forma y capacidad del pie, un patín personalizado es ideal para un patinador comprometido. Los patines figurados son el tipo de patinaje más pesado porque el arranque sube en lo alto de la pantorrilla para proporcionar soporte. Una bota adecuada debe estar ajustada con absolutamente ningún movimiento en el talón (Puddy). Cuando un patinador tiene una bota bien adecuada, puede mantener las rodillas estables y disminuir el riesgo de lesiones a los ligamentos y tendones (el esqueleto, el marco fantástico). Comprar una bota es una inversión sustancial y puede ser más fácil con la ayuda de un entrenador.
El mayor error que comete un nuevo patinador es comprar una bota que es demasiado rígida y demasiado costosa. Muchos padres quieren comprar a su hijo la bota mejor y más cara cuando realmente esa bota podría estar lastimando. La bota de un patín figurado está hecho de “cuero resistente con soportes de rigidez en el talón y debajo del arco” (patinaje sobre hielo). La bota rígida puede causar dolor mientras se rompe y puede alejar a un nuevo patinador en el deporte. Ahora el patinador queda con botas caras y rígidas que nunca usarán. Los padres deben tener en cuenta que el precio de una bota no determina qué tan bien se adaptará a su hijo. Por lo general, un arranque cuesta más debido al acolchado adicional y una mayor calidad de cuero.
El siguiente paso para convertirse en un patinador figurado bien equipado es comprar una cuchilla. Aunque algunas cuchillas de nivel inferior vienen con el maletero, se deben comprar por separado. “La cuchilla de un patín figurado es ligeramente cóncava, creando dos bordes” (patinaje sobre hielo). La selección del dedo del pie es una parte importante de la cuchilla que está en la parte delantera de la cuchilla y ayuda a un patinador con ciertos saltos y movimientos. “El diseño de la elección del dedo del pie ha evolucionado durante cientos de años para proporcionar la máxima flexibilidad y rango de posibilidades”. (Patinaje sobre hielo). Además del diseño real de la cuchilla, la colocación es clave. La colocación incorrecta de la cuchilla puede dificultar que un patinador realice los bordes correctos (Janowicz). “Una cuchilla colocada correctamente en una bota es como una posición neutral para una fundición ortódica” (Janowicz).
En el tiempo, la rodilla de los saltadores puede causar una lesión grave y potencialmente debilitante. “Las lesiones en el atletismo de élite se ven agravadas por la presión de regresar a las competiciones” (Roberts). Este tipo de lesión por uso excesivo afecta a más del 40% de los patinadores de élite junior (Foster). Recientemente, ha habido un aumento en el número de niños que entrenan en un deporte específico durante todo el año que contribuye a los síntomas de uso excesivo (Lindskog).
Los síntomas inmediatos de una lesión por uso excesivo en la rodilla incluyen dolor de gravedad repentino y Hinchazón (LeadBetter). Eventualmente, puede dar lugar a la pérdida de función y una disminución en el rango de movimiento (LeadBetter). Si un patinador nota dolor o hinchazón al patinar, debe dejar de patinar y relajar la articulación durante un par de días. Muchos patinadores ignorarán el dolor y continuarán patinando debido a la presión de la competencia. Esto puede causar una lesión más grave al ligamento que puede requerir fisioterapia. El tratamiento y la rehabilitación de una lesión deportiva deben ser específicas para el atleta y el deporte (Roberts). Si bien una persona promedio requeriría una terapia tres veces por semana, un atleta presionado puede someterse a una terapia hasta tres veces al día (Roberts).
El entrenamiento fuera del hielo también puede resultar en lesiones. El estrés en las rodillas en el hielo es muy alto y el salto fuera del hielo aumentó el estrés en sus articulaciones. Los investigadores han descubierto que la mayoría de las lesiones son causadas fuera del hielo en lugar de (Janowicz). El acondicionamiento fuera del hielo es el primer paso para el entrenamiento seguro. Un popular “segundo deporte” entre los patinadores artísticos es la gimnasia, que es beneficiosa para los músculos, la flexibilidad y la resistencia de un patinador. Por otro lado, la gimnasia incorpora diferentes técnicas que el patinaje artístico y puede ser confuso para un patinador. El estrés extremo en las articulaciones también es un lado negativo de la gimnasia (Schulman). Plyometrics es un tipo más seguro de entrenamiento de hielo para patinadores figurados. Es un tipo de ejercicio de salto que utiliza la capacidad del cuerpo para almacenar y liberar energía (Schulman).
Muchas de las lesiones a los tendones y ligamentos de un patinador se pueden prevenir fácilmente. Las primeras cosas que un patinador aprende pueden parecer insignificantes, pero realmente determinan el futuro de un patinador. Al no practicar cosas como bordes y crossovers, el atleta tendrá configuraciones y despegues débiles incluso para saltos individuales. Los saltos dobles y triples solo aumentan la cantidad de daño que se puede hacer a la rodilla. Al aprender la habilidad correcta, la tasa de lesión puede disminuir. El uso excesivo y el acondicionamiento deficiente también contribuyen a muchas lesiones entre los patinadores artísticos jóvenes. El último error prevenible en el patinaje suele ser el equipo más ignorado. Siguiendo este consejo, cualquier nivel de patinador puede evitar la tendinitis rotuliana potencialmente debilitante.
Glosario
Axel: un salto sobre el cual el patinador despega del borde interior delantero y aterriza en la espalda borde exterior del pie opuesto. Hay versiones simples, dobles y triples.
cóncavo – curvando hacia adentro.
Elite – Los patinadores figuras compiten en múltiples niveles, desde el novato hasta la élite.
pliométrico – Una forma de entrenamiento diseñada para mejorar su fuerza explosiva.
tendinitis: una inflamación en un tendón o el tendón que cubre.
Pick – Los dientes en la parte delantera de cada cuchilla de patinaje que a menudo se usan en saltos y giros.
Trabajado citado
Donahue, Parnell M.D., Sports Doc, Nueva York: Alfred A Knopf Inc, 1970
Foster , Jordana Bieze. “Biomecánica en lesión deportiva”
Journal of Biomechanics Vol 4: 1 (2007): PG 33
Francis, Carl C., Introducción a la anatomía humana, Saint Louis , El C.V. Mosley Company, 1964
“Ice Skating” Academic American Encyclopedia 1996 ed.
PGS 13-14
“Patinaje de hielo” Edición Mundial 2003, PGS 10 -16
Jackson Jr., Harry. “Lesiones de patinaje sobre hielo: qué esperar”. Active.com . 20 de enero.2006.espn.22APR2007.
Janowicz, Rachael A Cómo evaluar las lesiones de patinaje figurado. 17
Marzo de 2007 Jumper Knee, 14 de marzo de 2007 Cybhertherapist/Front/Knee/IndexJumpersknee.html
MD, Leadbetter, Wayne B. Lesiones del tendón: ciencia básica y
<<< P> Manejo clínico
