Las lesiones de la mano y la muñeca causadas por la escritura son más comunes de lo que parece. Creemos que estamos perfectamente seguros sentados aquí frente a la computadora escribiendo en el teclado y haciendo clic en el mouse, pero el movimiento repetitivo de las pulsaciones de teclas está haciendo que el uso sea en riesgo de lesiones en las manos y la muñeca.
y las lesiones de la muñeca causadas por la escritura son el síndrome del túnel de carpelo. Caída por movimientos repetitivos como escribir y tejer, el síndrome del túnel del carpelo produce sentimientos de hormigueo, debilidad, dolor o entumecimiento en los dedos, pulgar, mano y, a veces, en el antebrazo. La cirugía puede corregir el túnel del carpelo, sin embargo, los síntomas se pueden disminuir tomando vitamina B6, fortaleciendo el hombro y los brazos, con una férula nocturna, tomando medicamentos antiinflamatorios y aplicando hielo.
La tendinitis es otra mano y muñeca comunes lesión. La tendinitis es la inflamación y la hinchazón que más comúnmente afecta el área del pulgar de la mano, la muñeca, el codo y el hombro en los escritores de los movimientos repetitivos continuos y el uso excesivo de los músculos. En el peor de los casos, la tendinitis puede requerir inyecciones de cortisona en las áreas afectadas, pero puede tratarse aplicando hielo al área, medicación antiinflamatoria y fisioterapia. de los dedos y muñecas con un dolor creciente a medida que continúa el movimiento. Tomar descansos frecuentes y cambiar la posición de la mano y la muñeca mientras se escribe puede disminuir el dolor de los movimientos repetidos.
Si bien se desconoce la causa exacta de la enfermedad de De Quervain, se cree que es causada por el repetitivo movimientos del pulgar y muñeca. Los síntomas pueden incluir hinchazón, dolor y debilidad a lo largo del pulgar, la muñeca o el antebrazo, y una sensación de rejilla en la muñeca con dolor que aumenta con actividades como verter o levantar. La inflamación del tendón alrededor del pulgar y el área de la muñeca se puede tratar descansando el área, medicamentos antiinflamatorios, estirando o usando una férula. La cirugía y las inyecciones de cortisona se utilizan en casos peores de la enfermedad de De Quervain.
Un ganglio es un quiste que se llena con una gelatina transparente como el líquido. También conocido como un quiste de panadero, el ganglio puede aparecer donde ha habido daño previo en las articulaciones o tendones. Los quistes pueden romperse y disolverse allí; Sin embargo, pueden drenarse, inyectarse con un esteroide o eliminarse quirúrgicamente. El quiste puede crecer más grande con los movimientos del área efectiva.
La mayoría de las lesiones en las manos y las muñecas que son causadas por los movimientos repetitivos de escritura. La postura adecuada y el posicionamiento de las muñecas mientras escriben y evitan la mayoría de las lesiones de escritura en las manos y las muñecas. Tomar descansos y estiramientos también mantendrá a raya las lesiones.
