La falta de eliminación regular de los desechos de los intestinos puede provocar toxinas que se acumulen en el cuerpo y conducir a complicaciones que incluyen hemorroides, fisuras anal, prolapso rectal o impactación fecal. El estreñimiento puede ser causado por una variedad de factores, como fibra insuficiente y altas cantidades de grasa en la dieta, no beber suficientes líquidos, falta de ejercicio o ciertos tipos de medicamentos. El envejecimiento, el embarazo y los cambios en la rutina, como viajar, también pueden afectar la regularidad de los movimientos intestinales. Los laxantes naturales son útiles para aliviar el estreñimiento ocasional.
Los laxantes naturales más simples son los aceites que lubriquen los intestinos. El aceite de oliva y el aceite de ricino se han utilizado durante mucho tiempo como remedios de estreñimiento natural. Comer frutas como las ciruelas pasas o el jugo de poda de beber también puede ayudar a aliviar el estreñimiento.
LAXATIVOS a granel herbal
los laxantes a granel actúan humectando los intestinos para aliviar la sequedad , y al aumentar la fibra. Siempre beba mucha agua cuando tome laxantes a granel. Las hierbas laxantes a granel comunes incluyen:
* semillas de psyllium: las pequeñas semillas de la planta de pulgas, plantago psyllium , contienen altas cantidades de mucílago que absorbe agua y se expande, lubricando el intestino y el intestino y el intestino y Crear a granel que estimula la eliminación. La semilla de psyllium se considera uno de los laxantes más seguros.
* lino- las semillas de la planta de lino ( linum usitatissimum ) son aproximadamente del tamaño de las semillas de sésamo. Se puede agregar lino finamente molido a los alimentos para aumentar la cantidad de fibra en la dieta. Para usar lino, comience con una pequeña cantidad y aumente gradualmente hasta aproximadamente 2 cucharadas por día.
purgantes de hierbas
Los purgantes son laxantes de hierbas que contienen Antraquinona glucósidos, compuestos que suavizan las heces y estimulan el peristalsis en los intestinos. Estas hierbas son laxantes muy potentes y pueden causar calambres o agarres, y deben combinarse con el calentamiento de hierbas carminativas como el anís, el hinojo o el jengibre para equilibrar su efecto. Los purgantes incluyen:
* raíz de ruibarbo, además de ser una raíz efectiva de laxante, el ruibarbo también tiene propiedades astringentes que ayudan a tonificar los intestinos y mejorar la salud digestiva. El ruibarbo chino ( rheum palmatum ) conocido como da huang, es un laxante más fuerte que su contraparte estadounidense ( rheum rhaponticum ), pero tiene propiedades astringentes menos potentes.
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< P> * Cascara Sagrada- Un miembro de la familia Buckthorn, la corteza seca y envejecida de Cascara ( Rhamnus purshiana ) se usa como laxante. Cascara también estimula la producción de bilis y ayuda a fortalecer y tonificar los intestinos. No debe usarse durante períodos prolongados de tiempo, y debe evitarse por aquellos con enfermedad de Crohn, SII u otros trastornos intestinales.
* senna- las hojas de la planta de senna ( Cassia Angustifolia ) se usan ampliamente como laxante. Senna es más fuerte que Cascara; Debe usarse a dosis bajas, y no más de 2 semanas para evitar la dependencia. No debe ser utilizado por aquellos con dolor abdominal no diagnosticado o enfermedades inflamatorias si el tracto gastrointestinal. Senna también puede interferir con la absorción de medicamentos.
* aloe vera- no confundir con gel de aloe, conocido por sus propiedades curativas cuando se aplica externamente para quemaduras u otras dolencias de la piel, la capa externa del La hoja de aloe vera es un laxante potente. Conocido como látex de aloe, savia de aloe o jugo de aloe, esta parte de la planta de aloe contiene diferentes componentes que el gel de aloe. Similar a Senna, el aloe es un purgante fuerte que debe usarse con moderación y con precaución.
Es inadvisible tomar estos o cualquier laxante a largo plazo, porque pueden convertirse en hábitos formadores, y empeorar el problema. Se deben evitar los purgantes si está embarazada o amamantando. Esta información es sólo con fines educativos. Si tiene una preocupación de salud, consulte a un médico calificado.
fuentes
Hoffman, David. Herbalismo médico . Healing Arts Press, 2003.
Duke, James A. The Green Pharmacy Herbal Handbook . St. Martin’s Press, 2000.
http://www.altmd.com
