Parece que cada vez que enciendes el T.V, se promueve un nuevo sistema de ejercicios. Ya sea que se trate de un equipo costoso o lo último de una serie de videos de baile, todos afirman conocer el secreto para quemar más calorías y construir un cuerpo de aficionado. La verdad es que no necesita sistemas de entrenamiento complicados o equipos de ejercicio costosos para obtener un excelente entrenamiento. Simple a veces es mejor cuando se trata de entrenamientos de fitness. Una de las fórmulas de acondicionamiento físico más efectivas para hacer ejercicio en casa es un entrenamiento aeróbico escalonado. ¿Cuáles son las ventajas de usar un sistema de entrenamiento de pasos?
Sistema de entrenamiento de pasos: Step Aerobics requiere poca inversión
Para obtener un entrenamiento aeróbico de paso efectivo, no gastará cientos de dólares en una cinta de correr o una cinta de correr o máquina elíptica que ocupa espacio. Todo lo que necesitará es una plataforma de paso y un par de zapatos aeróbicos cómodos. Para la instrucción y la motivación, puede comprar DVD de entrenamiento de pasos en línea y pronto tendrá un estilo. Vale la pena comprar varios DVD de entrenamiento de pasos diferentes para variar su entrenamiento y evitar el aburrimiento. Algunos de los mejores DVD de entrenamiento de pasos son de gurú de fitness Kathy Smith y Gin Miller, el desarrollador del sistema de aeróbicos de Reebok Step.
Sistema de entrenamiento de pasos: Step Aerobics requiere un poco de habitación
a Realice un entrenamiento aerobic de paso efectivo, necesita un espacio pequeño para su plataforma y una superficie firme para pisar. Si usará un DVD de entrenamiento de pasos, necesitará espacio frente a una pantalla de televisión. Casi cualquier habitación que tenga un televisor se pueda adaptar para un entrenamiento de paso exitoso.
Sistema de entrenamiento de pasos: puede adaptarlo para desafiarlo más y obtener en forma
Puede modificar fácilmente Su entrenamiento de aeróbicos de pasos cambiando la altura de paso o agregando pesas de la mano o un chaleco de peso mientras pisa. La mayoría de las plataformas de paso se pueden ajustar para dar una altura de cuatro pulgadas, seis pulgadas o ocho pulgadas simplemente agregando una capa adicional. A medida que aumente la altura del paso, trabajará más y se desafiará más. Las plataformas de paso varían en precio de $ 30.00 a $ 130.00. No hay necesidad de comprar un modelo costoso siempre que elija uno ajustable, no esboril y esté diseñado para soportar su peso.
Sistema de entrenamiento de paso: excelentes beneficios cardiovasculares
Step Aerobics le brinda un entrenamiento efectivo de quema de grasa y cardiovascular. Si bien la mayoría de los DVD de entrenamiento de pasos están diseñados para mantener su frecuencia cardíaca dentro del rango de quema de grasas, puede comprar DVD pasos, como el intenso entrenamiento de Gin Miller, que usa el entrenamiento de intervalos para llevar su frecuencia cardíaca más alta y quemar más calorías. Usted controla lo duro que trabaja por la altura de paso que elija y el entrenamiento que seleccione.
Si bien un sistema de entrenamiento de pasos es efectivo y fácil de implementar, es importante tomar precauciones para evitar lesiones. Siempre siga las sugerencias para el paso seguro al comienzo de cada paso de entrenamiento de pasos DVD y obtendrá un entrenamiento divertido y efectivo que valdrá la pena en forma de un más delgado y más delgado.
