Nuestros cuerpos están formados por más de 300 músculos. Estos músculos se benefician de ser trabajados y ejercidos. Cuanto más los utilicemos, más fuertes se volverán y más flexibles somos. Sin embargo, a veces simplemente usamos en exceso un músculo a través de un entrenamiento inadecuado o sufrimos un golpe severo que puede rasgar parcial o completamente el músculo. Esto da como resultado una lesión extremadamente dolorosa. Dependiendo de la gravedad de la fibra muscular que se está desgarrando, la capacidad de moverse puede verse severamente obstaculizada o puede volverse completamente inmóvil.
Hay tres tipos de rupturas musculares. La gravedad de la cepa se mide en grado. Un esguince de primer grado significa que menos del cinco por ciento del músculo ha sido desgarrado o sufrido daños. Normalmente solo se consideran un músculo tirado. No son tan dolorosos y no obstaculizarán su capacidad de moverse mucho. Serán muy suaves en la escala de dolor y realmente solo crearán molestias.
Una ruptura de segundo grado es casi una lágrima completa. Esta es una condición grave que causa mucho dolor. A menudo, en el sitio de la lágrima, habrá un poco de hinchazón o aparecerá un bulto. Debería poder mover el músculo, pero a menudo no podrá pararse o caminar.
Un tercer grado es una rotura completa y total de todo el ancho muscular. No podrá moverse o contraer el músculo en absoluto. Donde se desgarra el músculo, comenzará a crecer debajo de la piel y formar un enorme bulto. En este punto, comenzará una gran cantidad de hemorragia interna y habrá hematomas masivos. Un músculo desgarrado que es este severo normalmente requerirá una cirugía para sanar adecuadamente. El músculo tendrá que volver a colocar. Si esto no se hace, el músculo se calcificará con el tiempo con una gran acumulación de tejido cicatricial y el usuario a menudo no podrá usarlo nuevamente.
Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a prevenir un esguince y Cómo tratar uno cuando ocurre.
1) Siempre calienta correctamente antes de hacer ejercicio.
2) Recuerde que lleva tiempo construir sus músculos. Este es un proceso gradual, por lo que no los trabaje demasiado.
3) Si un músculo está demasiado cansado, sufrirá una lágrima más fácilmente.
4) Siempre debes estirarte todos los días. Un músculo correctamente estirado y flexible no se rasgará tan fácilmente.
5) Siempre estire lento y estable. No rebote.
6) Si se produce una rotura, deja de hacer lo que estuvieras haciendo. Querrá limitar el movimiento del músculo para controlar el sangrado. Cuanto más hemorragia interna ocurra, más tiempo tardará en sanar y más dolor experimentará.
7) Para controlar el sangrado interno, necesita aplicar hielo durante al menos veinte minutos al área afectada. Esto ralentizará la pérdida de sangre.
8) Nunca masajee un músculo desgarrado. Esto solo hará que sangra peor internamente.
9) Nunca aplique calor o esto hará que el flujo de sangrado sea más rápido.
10) Si puede mantener el área lesionada elevada por encima de su cuerpo, entonces haga esto. Especialmente cuando descansa o duerme.
11) Siempre esté dispuesto a usar muletas si es necesario para evitar lesiones adicionales.
12) Un médico a menudo aplicará un vendaje ACE. Continúe usando esto y no lo quite.
13) Continúe con hielo el área al menos cuatro veces al día durante quince minutos.
14) Después de tres días, alternará el hielo frío con una almohadilla de calentamiento a medida que comience la curación y el área ya no sangra. Ahora querrás alentar al cuerpo a sanar y reabsorbir los moretones.
15) Cualquier lágrima grave sanará con tejido cicatricial. El músculo nunca volverá a ser el mismo y podría sufrir lesiones más fácilmente hasta el mismo lugar.
16) Si su médico aconseja fisioterapia, haga lo que él aconseja. Esto fortalecerá su músculo con el tiempo y lo ayudará a sanar mejor.
fuentes:
http://www.mayoclinic.com/
http:// /www.drweil.com/
http://www.golflink.com/how_3542_heal-torn-muscle.html
http://www.sportsdoctor.com/articles/ muscle.html
http://www.mayoclinic.com/health/hamstring-injury/an00839
