La enfermedad cardíaca es el asesino número uno de hombres y mujeres en los Estados Unidos según el Centro de Control de Enfermedades. Informan que hay un evento coronario cada veinticinco segundos en esta nación, y alguien muere de afecciones relacionadas con la enfermedad cardíaca cada minuto. El doble de mujeres mueren de ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades cardiovasculares que las que mueren de todas las formas de cáncer combinadas, incluido el cáncer de seno y ovario.
El sistema cardiovascular está bajo un ataque constante de comidas desequilibradas y debilitada por sedentaria estilos de vida. Cambiar sus niveles de dieta y actividad son las mejores medidas preventivas y de curación que puede tomar. A medida que encuentre sus formas favoritas de ejercicio y formas de incorporar actividad física en su vida cotidiana, eche un vistazo a la siguiente lista de hierbas que puede incluir en su dieta. Esto ayudará a fortalecer sus arterias y músculos, eliminar el colesterol y tener una serie de otros efectos que reducirán sus posibilidades de agregar a las estadísticas.
ajo
No gire y hagas esta hierba infamemente picante. El ajo es una de las mejores hierbas para la salud del corazón. Se ha utilizado medicinalmente durante miles de años, y cientos de estudios se han realizado sobre sus asombrosos beneficios.
El olor característico del ajo es el resultado de la alicina y el disulfuro dialil, los compuestos orgánicosulfúricos que desencadenan la relajación de los vasos sanguíneos , permitiéndoles crecer. Esto puede dar lugar a una presión arterial moderadamente reducida y un mejor flujo sanguíneo. También es conocido por su potencial para prevenir y, en algunos casos, revertir la aterosclerosis, el endurecimiento de las arterias. El ajo evita la oxidación del colesterol LDL, el proceso que lo convierte en el colesterol “malo” que se acumula en las arterias y causa aterosclerosis. También ayuda a HDL, o colesterol ‘bueno’, en la prevención y la limpieza de la acumulación de LDL.
Cuando se usa ajo fresco en la cocción, se recomienda cortar o triturar y luego dejar 5 10 minutos para que los compuestos químicos puedan tener suficiente tiempo para reaccionar entre sí y producir los beneficios para la salud descritos anteriormente sin la interferencia del calor. También puedes comerlo crudo, si el sabor te adapta. De cualquier manera, todo lo que se necesita es la mitad a un clavo completo al día para ayudar a su corazón. También puede encontrar ajo en forma de cápsula, una derivación que no ha sido probada ni refutada como tan efectiva como el ajo crudo.
hawthorn
Las hojas , las bayas y las flores de este arbusto se consideran la hierba de referencia, junto con el ajo, cuando se trata de ayudar al sistema cardiovascular. El espino tiene antioxidantes encontrados en sus pigmentos que ayudan a prevenir la oxidación y el daño del colesterol LDL y el inicio de la aterosclerosis. También estimula el hígado a descomponer el colesterol en ácidos biliares antes de que pueda entrar en el torrente sanguíneo. Si se toma regularmente durante meses, puede dilatar los vasos sanguíneos en todo el cuerpo como puede el ajo, produciendo el mismo potencial para reducir la presión arterial y fluir mejor por todo el cuerpo.
Otro atributo muy atractivo de Hawthorn es que es que tiene un efecto antiarrítmico. Disminuye la carga de trabajo en el corazón y sus arterias y equilibra los niveles de calcio intracelular en el corazón mismo, lo que resulta en la disminución o eliminación de las condiciones irregulares del corazón.
Actualmente hay muchos países, incluidos Brasil, China, China, China, Francia y Alemania, que consideran a Hawthorn una droga oficial para sus beneficios médicos. En los Estados Unidos, puede comprar extractos o tinturas de espino sin receta. Si bien el arbusto se ha declarado seguro para uso general por muchos estudios, asegúrese de seguir la dosis indicada en el empaque.
cayenne
usando esta especia Podría hacerte sentir que tu corazón está acelerando, pero eso es solo una señal de las buenas obras que está haciendo. Al igual que trabajar sus músculos levantando pesas mejora su salud, este y otros pimientos rojos le da a su sistema cardiovascular un entrenamiento al aumentar la potencia de su pulso sin aumentar la cantidad de latidos por minuto. Esta breve explosión ayuda a regular el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, mejora el gasto cardíaco y reduce la presión arterial.
Cayenne contiene una sustancia llamada capsaicina, que ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos de LDL, y ayuda en la descomposición de Fibrina, un elemento importante en la composición de los coágulos de sangre.
no hay dosis firmes para la cayena. Sin embargo, se ha demostrado que las culturas que lo usan generosamente en su cocina todos los días tienen un ataque cardíaco más bajo, accidente cerebrovascular y una tasa de embolia pulmonar, de acuerdo con los alimentos más saludables de Worlds.org.
otras hierbas < /b>
Motherwort , como el espino, se ha demostrado que ayuda a eliminar las condiciones irregulares del corazón. También puede reducir la hipertensión y ser un buen tratamiento homeopático para los ataques de estrés y ansiedad.
ginko biloba ayuda al cerebro de más de una manera. Esta hierba de memoria también mejora la circulación mediante la dilatación de las venas, las arterias y los capilares, reduciendo las posibilidades de accidente cerebrovascular o ataque cardíaco. También ayuda a reducir la formación de coágulos sanguíneos y proporciona antioxidantes valiosos que ayudan a mantener las paredes bajas y vasculares de los LDL. Eater de carne roja. Los estudios han demostrado que ayuda a aumentar la circulación en todo el cuerpo y disminuye los niveles de colesterol y la presión arterial.
Valerian hace un té relajante que facilita la hipertensión y previene la ansiedad, el estrés, la tensión,, la tensión, Insomnio y otras complicaciones periféricas que agravan la enfermedad cardíaca.
siempre practique precaución
No subestimes el poder de estas hierbas. Así como pueden ser increíblemente útiles para su salud, si se toman junto con cualquier medicamento como los anticoagulantes, los dos pueden interactuar y causar graves riesgos para la salud. Hable con su médico sobre cuál sería prudente incluir en su dieta y en qué cantidades. También busque chequeos regulares. A medida que su condición mejora, su médico puede comenzar a aliviarlo de la medicación, lo que le permite usar estas hierbas como su único tratamiento y primera línea de defensa.
Fuentes:
http : //www.cdc.gov/features/heartmonth/
http://www.alive.com/623a2a2.php?subject_bread_cramb=122
http://brigittemars.com/herbal-natural-healing– Artículos/Food-Diet/Herbs-and-Food-For-A-Healthy-heart/
http://www.lakewinds.com/store/herbs-for-heart-health-w4702c18760.aspx
htttp : //www.christopherhobbs.com/website/library/articles/article_files/heart_herbs_01.html
http://whfoods.org/genpage.php?tname=foodspice&dbid ;=60#descr
