Las dietas ABS para las mujeres generalmente se centran en tres puntos principales: comer más lácteos, comer con más frecuencia y hacer ejercicio bien para reducir el medio.
Primero me topé con el poder de los lácteos cuando decidí probar todos los nuevos yogures de chocolate en el Mercado hace varios años. Noté que comer yogurt con frecuencia como un bocadillo se adelgazó en mi medio.
Resulta que había algo en mi teoría sobre cómo obtener abdominales planos, lo que me llevó a crear esta lista en consejos de diferentes dietas mejores de ABS para mujeres.
No seguí “La dieta ABS para mujeres” de David Zinczenko, pero pude obtener excelentes resultados para aplanar mi estómago adoptando algunos de los principios en su libro, así como reglas de Todas las mejores dietas AB para mujeres:
No. 1: mis mejores anuncios de dietas para mujeres gobiernan: Come más lácteos . La Universidad Tecnológica de Curtin realizó una investigación que mostró una mayor ingesta de productos lácteos puede ayudarlo a recortar. Los participantes que consumen cinco porciones de lácteos en lugar de tres tenían un mayor porcentaje total de pérdida de grasa abdominal. Para los lácteos, disfruto de los batidos de dieta de Almased con miel, soya y yogurt, así como Activia.
No. 2: Mis mejores dietas AB para las mujeres gobiernan: Desanse las grasas trans : En un estudio publicado en el Journal of Obesity en 2007, los monos que fueron alimentados con grasas trans obtuvieron un peso significativo con un aumento de los depósitos de grasa abdominal. ¡Si bien no somos monos, estoy dispuesto a apostar que la grasa trans va directamente a nuestros vientres! . Descubrí que podía callar mi medio durmiendo más para perder peso. Duerme aproximadamente 8 o 9 horas para obtener los mejores resultados.
No. 4: Mis mejores dietas AB para mujeres regla: Do Pilates además del entrenamiento de intervalos de alta intensidad . Perdí pulgadas haciendo pilates cada dos días incluso cuando estoy involucrado en el plan de entrenamiento de locura.
No. 5: Mis mejores dietas AB para mujeres regla: Vaya sin gluten </B > la mayor parte del tiempo. En lugar de avena, probé trigo sarraceno. Me divertí comiendo arroz y verduras como la que se come en la dieta tailandesa. Comencé mi día de la manera sin gluten con un desayuno sin gluten.
Descubrí que es posible obtener abdominales planos comiendo más alimentos correctos y alimentos menos procesados con edulcorantes, colores y sabores artificiales. También obtuve mejor abdominales al recoger la intensidad y hacer algunos ejercicios de tipo Pilates.
Dicen que no hay dieta adecuada para cada persona. ¡Me gusta tomar lo que funciona de las mejores dietas AB para mujeres y seguir con eso!
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Fuentes
Journal de la obesidad: “La dieta trans grasa induce la obesidad abdominal y los cambios en la sensibilidad a la insulina en los monos”. Obesidad. ”
La dieta ABS para las mujeres:” Historias de éxito “.
Referencia:
- www.associatedContent.com/article/5649318/eat_pray_love_your_way_thin.html?cat=51
- www.associatedContent.com/article/5615574/eating_out_on_a_diet_pitfalls_sharing.haring.tml? </a/</a/</ail <///<//<//<//</<//<//<//<//<//<//<//<//<//</liil = “http: // http: //www.associatedContent.com/article/5662422/moderate_or_lowfat_diet_shocking_way.html? cat = 51” rel = “nofollow”> www.associateContent.com/articicle/56624222/modery_or_lowfat c < /a>
