La enfermedad por reflujo gastroesofágico ocurre cuando el contenido del estómago ácido se refleja en el esófago y destruye el revestimiento esofágico. La causa más común de esta enfermedad se atribuye al estilo de vida y los hábitos alimenticios de una persona. No es sorprendente que una pequeña modificación en ambas áreas contribuya en gran medida a la prevención y la mejora de la condición. Básicamente, sin embargo, los hábitos alimenticios adecuados son el mejor tratamiento para la enfermedad de reflujo gastroesofágico. Aquí hay algunos consejos a tener en cuenta para prevenir la enfermedad de reflujo gastroesofágico.
1. No coma ni beba antes de acostarse. Al menos dos horas antes de acostarse, evite comer o beber cualquier cosa. Además, al tomar Naps, la silla es el mejor lugar para acostarse. Cuando se presiona, un estómago lleno puede hacer que el contenido del estómago presione más fuerte contra el músculo del esfínter inferior. Esto aumenta el posible reflujo de alimentos.
2. No es recomendable comer comidas pesadas. Intente tomar pequeños frecuentes en su lugar. Las pequeñas cantidades de alimentos no abrumarán el estómago y, por lo tanto, evitarán el aumento de los ácidos del estómago
3. Sería prudente consumir comidas menos altas como las que se sirven comúnmente en las cadenas de comida rápida. Estos tipos de alimentos permanecen más largos y el estómago, lo que hace que el estómago aumente su producción de ácido.
4. Evite o limite el alcohol porque aumenta la producción de ácidos estomacales. También relaja el esfínter esofágico inferior, el músculo que sella el contenido del estómago desde el esófago, y permite que los alimentos parcialmente digeridos se reflejen en el esófago.
5. Levantar la cabeza y el hombro, especialmente cuando Dormir, ayuda porque la gravedad mantiene el contenido del estómago, en el estómago. No importará qué se usa para la elevación y cómo se eleva la cabeza, siempre que la cabeza y el hombro estén en posición vertical. Eleve la cabeza de la cama aproximadamente de seis a ocho pulgadas cuando se acueste.
6. No fume. Similar al alcohol, el fumar aumenta la producción de ácidos estomacales.
7. Evite los alimentos y bebidas que desencadenan la acidez estomacal. Las bebidas como la cerveza, el vino y el pop son conocidos por estimular la secreción del ácido estomacal. La cerveza duplica la producción de ácido estomacal en una hora. Ciertos alimentos, como el café, como descafeinado, tomates y alimentos a base de tomate, alimentos y jugos cítricos, cebolla, alimentos picantes y ajo, aumentan la producción de ácidos estomacales. Algunos de estos alimentos también tienden a agravar la condición. Por lo tanto, un cambio de dieta puede ser una solución inevitable.
8. La relajación es muy importante porque el estrés también puede inducir la producción de ácido estomacal.
9. La ropa ajustada contra el estómago del estómago , forzando la comida contra el esfínter esofágico inferior. Por lo tanto, podría ser mejor usar ropa que sea un poco menos confinada en el medio.
10. Por último, siempre lleva antiácidos. Los bloqueadores H2 tienen una eficacia más larga en la acidez estomacal, hasta 12 horas. Por lo general, los médicos recomiendan tomar un antiácido y un bloqueador H2 juntos, ya que los bloqueadores H2 tardan una hora o más en comenzar a trabajar.
11. Come manzana, plátano, repollo, brócoli, zanahorias, judías verdes, y guisantes. También se puede comer carne de res mate y pollo sin piel extra-lean.
