Las mujeres generalmente no piensan en la menopausia hasta que comienzan a aparecer síntomas tempranos. La menopausia no es una enfermedad o enfermedad. No hay razón para sentirse viejo o menos mujer cuando estos cambios comienzan a tener lugar. La menopausia es una parte normal de la vida para cada mujer, y cada mujer experimentará la menopausia de manera diferente. Algunas mujeres apenas notan el cambio, mientras que otras mujeres tienen numerosos síntomas incómodos.
Las etapas iniciales de la menopausia
la etapa antes de la menopausia se llama “peri-menopausia”. Durante este tiempo, las fluctuaciones hormonales pueden causar numerosos síntomas. Estos síntomas son los mismos que los que están bien en la menopausia. Algunos de estos síntomas peri-menopáusicos y menopáusicos son similares a los síntomas menstruales: aumento de peso, senos tiernos, cambios de humor, dolores de cabeza, fatiga e hinchazón. Otros síntomas de peri-menopausia y menopausia son confusión, nerviosismo, rigidez en las articulaciones, dolor en las articulaciones, sofocos, gas intestinal, incontinencia y falta de deseo sexual. La buena noticia es que las mujeres que pasan por las etapas iniciales de la menopausia nunca experimentan todos esos síntomas incómodos.
La mayoría de las mujeres pueden esperar experimentar una alteración en los períodos menstruales. Si los períodos menstruales normalmente eran como un reloj, las fluctuaciones hormonales durante la perimenopausia comenzarán a perturbar el reloj interno de la menstruación. Los mensajes enviados al cerebro por las hormonas confundidas se vuelven despeinales y hacen que la menstruación se vuelva algo errática. Los períodos a menudo ocurren más juntos, y a menudo son más pesados y duran más allá de la duración habitual. Todos son únicos, por lo que cada persona experimentará grados variables de síntomas peri-menopáusicos. peri-menopausia. Son formas saludables y completamente naturales de controlar los síntomas asociados con la peri-menopausia. La dieta juega un papel importante en el control de los síntomas. Las mujeres que padecen síntomas peri-menopáusicos deben comer una dieta baja en azúcar y sal refinada, y altos en carbohidratos complejos. Para evitar la deshidratación, las mujeres con síntomas perimenopáusicos deben asegurarse de beber al menos ocho vasos completos de agua por día. La cafeína y las bebidas alcohólicas deben consumirse con moderación, ya que empeorarán los síntomas perimenopáusicos, incluidos el mal humor y los senos tiernos.
El ejercicio regular es beneficioso para todos, pero las mujeres que sufren síntomas perimenopáusicos descubrirán que descubrirán que el ejercicio descubrirá que el ejercicio descubrirá que el ejercicio es Mejora el estado de ánimo y reduce los síntomas incómodos. Incluso salir y caminar 15 minutos al día es beneficioso.
menopausia
La palabra “menopausia” simplemente significa que la menstruación se detiene. En promedio, el último período menstrual de una mujer ocurre alrededor de los 51 años, pero puede suceder incluso más adelante en la vida. Por otro lado, hay mujeres sanas normales que ingresan a la menopausia en sus 30 años.
Durante la menopausia, los niveles de estrógeno disminuyen considerablemente. La pérdida de estrógeno contribuye a la enfermedad cardíaca y la pérdida ósea. Ser consciente de estos posibles problemas permite a las mujeres que pasan por la menopausia para evitar problemas antes de comenzar. Los suplementos de calcio y una dieta saludable bien equilibrada junto con el ejercicio pueden ayudar a prevenir problemas cardíacos. Dependiendo del individuo, el médico también podría recetar medicamentos y estrógenos recetados con construcción de huesos. Los beneficios para la salud deben superar los riesgos antes de que estos regímenes generalmente se implementen.
después de la menopausia
Después de que una mujer ha pasado un año sin tener un período menstrual , se dice que es “posmenopáusica”. Las mujeres que han pasado por la menopausia deben adoptar el lado positivo de no tener un período menstrual. Obviamente, ya no hay una posibilidad de embarazo, y los períodos menstruales ya no son un inconveniente mensual.
Aunque una mujer ya no tiene períodos menstruales, es importante continuar teniendo exámenes genealógicos de rutina. Después de la menopausia, los exámenes preventivos aún son necesarios. Es más probable que algunos cánceres ocurran después de la menopausia. La educación y la prevención pueden ayudar a las mujeres en todas las etapas de la menopausia a conducir vidas más largas y saludables.
