Probablemente haya escuchado que la mente y el cuerpo están conectados; Es cierto, lo son. De hecho, la mente consciente, el sistema nervioso central y el sistema inmune están interconectados y se ven afectados por el estrés y la ansiedad.
Efectos del estrés en el sistema inmune – Cuando está estresado, usted Puede notar que tiene síntomas similares a la gripe. Es muy común que las personas que operan bajo una gran cantidad de estrés experimentarán trastornos del sueño, letargo y trastornos gástricos como náuseas, vómitos y diarrea. Las personas que viven con mucho estrés también pueden experimentar la pérdida de peso, el aumento de peso, la tos y otras enfermedades relacionadas con la respiración. La cantidad de estrés que tiene está influenciada por la hormona del estrés, el cortisol que tiene en su cuerpo. Se han realizado estudios
para estudiar los efectos del estrés en el sistema inmune. Los estudios mostraron que el estrés interfiere con la actividad de ciertos tipos de células inmunes, llamadas células T. Las células T son células inmunes especializadas que buscan y destruyen virus y enfermedades que causan bacterias. Cuando estas células se ven comprometidas por el estrés, es más probable que se enferme con virus de frío y gripe.
Efectos del estrés en el corazón – el cortisol, la hormona del estrés, también puede indirectamente afectar el corazón. Esta importante hormona impulsa nuestra respuesta de lucha o vuelo a través de un sistema complejo, llamado sistema nervioso autónomo. Cuando te sientas amenazado, tu frecuencia cardíaca y tu presión arterial aumentarán. Esto se logra mediante la liberación de adrenalina y otras hormonas en el torrente sanguíneo. Necesitamos estrés para protegernos del peligro. Sin embargo, a veces el cuerpo percibe el peligro donde no hay ninguno, y el estrés y la ansiedad afectan los vasos sanguíneos y el corazón. La enfermedad cardíaca crónica, el accidente cerebrovascular y la muerte repentina podrían ser el resultado del estrés no controlado en el cuerpo.
Efectos del estrés en el sistema endocrino – El cortisol puede comenzar una reacción en cadena relacionada con el estrés. Demasiado estrés en el cuerpo puede hacer que el cuerpo libere ciertos tipos de proteínas, llamadas citocinas, que causan un proceso inflamatorio dentro de los órganos del cuerpo. El sistema inmune puede verse afectado por estas proteínas inflamatorias y dar como resultado una enfermedad autoinmune, como la diabetes tipo 1.
prevenir la enfermedad al controlar el estrés – muchas de las enfermedades y afecciones que nosotros La víctima de la caída se puede prevenir. Por supuesto, nada está escrito en piedra. Puede hacer todo bien y aún enfermarse, pero en general, si realiza cambios saludables en su estilo de vida antes de enfermarse, tiene más posibilidades de mantenerse bien. En otras palabras, comer bien y mantenerse activo de manera regular puede ayudar a mantener su sistema de mente, cuerpo e inmunitario saludable.
Nota de los autores: mi mente, cuerpo e sistema inmunitario se ven fácilmente afectados por el estrés. He estado bajo mucho estrés durante un par de semanas, y ha afectado mi patrón de sueño y mi sistema respiratorio y digestivo. He pasado días sin dormir. Asentiré durante unos minutos durante el día, y luego estaré despierto hasta el amanecer. Luego dormiré durante una o dos horas con puro agotamiento. Mi sistema inmunitario debe haber recibido un golpe, porque no tengo aliento, tengo síntomas de resfriado y molestias gastrointestinales. Mis síntomas son lo suficientemente graves como para haber hecho una cita con mi médico para que vuelva a sentirme normal nuevamente.
Fuentes:
stressaffect.com
Clevelandclinic .org
Experiencia personal
