No se puede confundir una migraña, es decir, a menos que se le ocurra otra explicación para el dolor de cabeza palpitante, las náuseas intensas y la sensibilidad sensorial que puede durar días. Incluso si la medicación funciona para aliviar las migrañas, no aborda los problemas que pueden estar detrás de los ataques, como la tensión física y emocional, los desequilibrios fisiológicos, las sensibilidades alimentarias y las deficiencias de nutrientes. Aquí es donde los enfoques naturales pueden ayudar más.
Masaje: una migraña es algo encendido por la estreal muscular, que puede ser aliviada por la terapia de masaje. Masajee los templos con unas gotas de aceite esencial de lavanda o romero con sus dedos de índice en movimientos circulares. Comience en el centro de su frente en la línea del cabello y continúe con las sienes, luego continúe hacia el área detrás de las orejas y finalmente hacia la parte posterior del cuello. Repita durante un total de 10 minutos. Esta es una gran forma natural de reducir las migrañas.
Hierbas: Butterbur y Feverfew son las dos hierbas naturales que se usan con mayor frecuencia para controlar y prevenir las migrañas; Ambos tienen compuestos antiinflamatorios. De los dos, Butterbur ha recibido el apoyo más científico.
Dieta: Algunas personas pueden eliminar la migraña evitando productos químicos alimenticios específicos como la cafeína, el MSG potenciador del sabor (glutamato de Monosodium) y el aspartido de sustituto del azúcar. Otros posibles desencadenantes son los taninos, que afectan los niveles de serotonina y las tiraminas. Este último, junto con las feniletilaminas relacionadas y sus taminas, puede desencadenar migrañas al expandir los vasos sanguíneos pequeños.
Acupuntura: la acupuntura localiza desequilibrios en los pacientes con migraña, a menudo relacionados con los meridianos del hígado o la vesícula biliar, o las vías de energía. Aunque esto puede no parecer muy natural, completamente natural.
Suplementos: los estudios han encontrado que las caídas en el magnesio son comunes antes o durante los ataques de migraña. Este mineral esencial juega un papel en la función de las células nerviosas y puede alterar los niveles de serotonina, lo que podría explicar su impacto. Complementar con magnesio puede proporcionar alivio. La mayoría de las veces tiene un efecto inmediato en los pacientes.
yoga: si sufre de migrañas, los efectos naturales que reducen el estrés de la práctica general de yoga podrían ser ventajosos. Dado que el estrés es una parte importante de las migrañas, cualquier cosa relajante sería beneficiosa.
TMJ Terapia: problemas con la articulación temporomandibular, o TMJ puede provocar dolor de mandíbula dolorosa o molienda de dientes; El agravante el nervio trigémino, perturbando los vasos sanguíneos y apagando una migraña. Si bien la reducción del estrés es útil, los apretadores de problemas pueden beneficiarse del N.T.I aprobado por la FDA, un pequeño protector de plástico que evita que los dientes se apreten mientras duerme.
Salsa picante: muchas migrañas provienen de los senos sinusales. Durante diferentes momentos del año, las personas tienden a obtener infecciones sinusales y migrañas de ellas. Comer algo de comida con salsa picante no solo aclarará su seno, sino que fácilmente eliminará su migraña sinusal. Esto puede o no ser natural, pero funciona.
Biofeedback: esta técnica de modificación de comportamiento natural emplea sensores e imágenes para medir sus reacciones a diferentes estresores; Aprende a alterar y controlar su respuesta al estrés negativo.
Agua: a menudo dicen que cuando obtiene migrañas necesita beber más agua. Una migraña es una forma en que la cabeza le dice que se deshidrata. Así que bebe algunos vasos grandes de agua y acévete a una buena siesta. El agua es lo más natural.
