El problema de cualquier dieta es que no puede encontrar uno que se dirija específicamente a un área del cuerpo. Lo que es posible es un régimen de dieta y ejercicio adecuado para ayudar a reducir todo el contenido de grasa en su cuerpo, lo que resulta en una pérdida de libras y pulgadas. Una de esas dietas es la dieta AB.
La dieta AB es realmente bastante simple. La dieta AB es tan simple de hecho que la mayoría de las personas tienen dificultades para creer que podría funcionar. Debe tener en cuenta que su enfoque general en la dieta AB debe centrarse en reducir los niveles de grasa en su cuerpo. Una vez que comience a perder peso en la dieta AB, saldrá en diferentes áreas de su cuerpo, no puede elegir estas áreas, pero se desprenderá.
Debido al hecho de que La mayoría de las personas llevan un exceso de grasa en su área abdominal, la mayoría de las personas ya tienen buenos músculos abdominales, solo están cubiertos por una capa de tejido graso. Deshágase de la grasa, y los músculos serán visibles. La dieta AB es lo que le ayudará a centrarse en perder las libras y pulgadas para mostrar esos abdominales de acero.
Con la dieta AB, en realidad está agregando una dieta de pérdida de grasa a su estilo de vida. El nivel adecuado de grasa corporal para los hombres es del 8% y para las mujeres es del 14%. Hasta que pueda mantener estos niveles respectivos, su cuerpo llevará este peso extra, ocultando los músculos que tiene. Esta dieta ABS debe incluir cuidadosamente el control de los alimentos que come. Aumentar su ingesta de proteínas es importante para construir músculos para quemar la grasa. Los azúcares realmente no tienen lugar en ninguna dieta AB ni en cualquier otra dieta, por lo que definitivamente se fomenta cortarlos de nuestra dieta normal. La ingesta de lácteos y las grasas saturadas deben reducirse al mínimo con la dieta AB. Es seguro mantener la parte más alta de su ingesta de grasas proveniente de los ácidos grasos esenciales (EFA) que son nuestros ácidos grasos omega-6 y omega-3 mientras están en la dieta AB.
Realizar su rastro Las calorías consumidas en la dieta AB son otra forma de controlar lo que come para lograr la máxima pérdida de grasa. La forma más fácil de procesar esta información y hacer que funcione mejor para usted en la dieta AB, “quema más calorías de las que come. Esta forma de pensar en la dieta AB, lo que resulta en su cuerpo quemando el exceso de grasa para la energía una vez que ha quemado lo que ha comido. A pesar de que extiende su alimentación durante todo el día, no es difícil mantener un recuento bajo en calorías. Mantenga una pérdida de peso constante en la dieta AB, no vaya demasiado rápido. Si ha bajado sus calorías a un nivel ridículo bajo en la dieta AB, puede comenzar a quemar el tejido muscular en lugar de la grasa. Tenga en cuenta que la moderación es la clave para lo que come y cuando está en la dieta AB.
