Todos se sienten nerviosos en ciertos momentos, como antes de dar un discurso o tomar una gran prueba. Sin embargo, sentirse nervioso a diario es algo diferente. Es importante hablar con un terapeuta o comprender a un profesional médico sobre inquietud constante. Usar hierbas para el nerviosismo también puede ayudar. Las siguientes cuatro plantas son perfectas para relajar la mente y el cuerpo para que esos sentimientos estresantes y tensos puedan disiparse. Adelante, haga una taza de té relajante y aprenda que hay formas de hacer frente al nerviosismo.
avena
Beber una taza de té de paja de avena es una manera perfecta Para aliviar la tensión al tiempo que nutre el sistema nervioso. La avena es un tónico herbal para el sistema nervioso. Están llenos de vitaminas y minerales B para ayudar a nutrir y proteger los nervios. La paja de avena, que puede convertirse en una infusión ligeramente dulce, tiene aún más nutrición que la avena enrollada. Beber té de paja de avena de forma regular ayudará a fortalecer los nervios y aliviar las condiciones relacionadas como el insomnio y la depresión.
Haga una infusión con la pajita seca, empapando dos cucharaditas en una taza de agua hirviendo durante diez minutos. El té de paja de avena es excelente con un poco de miel. Agregue leche si lo desea también. Esta hierba es lo suficientemente suave para todos y tiene el beneficio adicional de mejorar la piel también.
valerian
Otra hierba relajante potente que puede ayudar con el nerviosismo es valeriano. Las raíces y rizomas secos de esta planta se pueden infundir en agua hirviendo, dos cucharaditas para una taza, para hacer un té relajante. Valerian es ligeramente más fuerte que la gentil de paja de avena. Aliviará la tensión nerviosa, pero también ayuda en casos de insomnio y dolor muscular. Contiene aceites volátiles, que tienen un efecto calmante en el sistema nervioso. Valerian también es una fuente de vitaminas B, calcio y magnesio. Pruebe una taza de té valeriano después de un largo día de trabajo, antes de irse a dormir.
Skullcap
Al igual que la avena, Skullcap es un tónico para los nervios . Usarlo regularmente puede ser muy beneficioso para superar el nerviosismo. Una taza de este té se relajará instantáneamente, al tiempo que revitalizará el sistema nervioso central. Está lleno de antioxidantes y nutrientes, incluidas las vitaminas B. Haga una infusión con una cucharadita de hierba seca para una taza de agua hirviendo. Skullcap tiene un sabor amargo. Para aliviar el nerviosismo, pruebe esta hierba en forma de tintura si no le gusta el sabor del té.
flor de lima
de todas las hierbas para el nerviosismo , Lime Blossom puede ser la más agradable para beber en forma de té. Tiene un aroma dulce y floral que combina bien con otras hierbas para hacer fantásticas infusiones calmantes, como manzanilla, caderas de rosas y flor de pasión. Use esta hierba si el estrés crónico es un problema. Una cucharadita de las flores secas se puede llorar con una taza de agua hirviendo durante diez minutos para preparar un té. Lime Blossom también tiene un efecto tónico en el sistema circulatorio.
usando hierbas de manera segura
Hable con su médico antes de usar hierbas para el nerviosismo, o para tratar cualquier otra dolencia. Todos estos remedios herbales son seguros para uso general, sin embargo, las mujeres embarazadas, las personas que toman medicamentos o cualquier persona con una afección grave como la enfermedad cardíaca definitivamente deberían hablar con su médico antes de su uso. La paja de avena es segura para los niños, pero no se deben dar valerianos y calaveras a los niños pequeños.
fuentes
Balch, Phyllis A. “ Receta para la curación nutricional “. Cuarta edición (Penguin Books, 2006).
Hoffmann, David. La hierba holística ilustrada completa: una guía segura y práctica para hacer y usar remedios a base de hierbas . (Element Books, 1996).
