Las bayas contienen los antioxidantes más altos de todas las frutas comunes asequibles. ¿Por qué los antioxidantes son tan esenciales para la salud? Los altos antioxidantes en las bayas y otros alimentos ralentizan el proceso de oxidación que causa el envejecimiento y la enfermedad. Las bayas comunes más altas en antioxidantes asequibles son los arándanos.
¿Qué pasa con las bayas de acai? Es cierto que se ha encontrado que las bayas de acai contienen 5 veces los antioxidantes de los arándanos. El problema es que las bayas de acai no son comunes o asequibles. De hecho, las bayas de acai se cultivan abundantemente en un solo lugar.
granadas? Sí, es cierto, las granadas son más altas en antioxidantes que los arándanos comunes. Una vez más, el problema es el gasto. Un 8 oz. La botella de jugo de granada cuesta más de $ 7.00 en mi supermercado local. Esto está lejos de ser asequible para mí.
La gente cotidiana no puede permitirse el lujo como bayas y granadas de acai de alto precio. Los arándanos y otras bayas comunes son mucho más asequibles. Los altos antioxidantes en las bayas aún pueden ser una tensión en el presupuesto de algunos estadounidenses.
para hacer que los altos antioxidantes en las bayas sean más asequibles, considere comprar a granel. Las bayas se pueden congelar. Esté atento a las ventas en bayas para ahorrar aún más dinero. Cuando las bayas frescas no son asequibles, compre congeladas. Las bayas congeladas son en realidad más altas en antioxidantes que las frescas.
Los arándanos congelados y otras frutas y verduras congeladas son bastante altas en antioxidantes. Esto se debe a que están congelados en su apogeo. Me gusta usar bayas y yogurt congeladas asequibles para hacer deliciosos batidos. Estos son ricos en antioxidantes, lisos y fríos, sin las altas calorías de helado.
Los arándanos son un segundo cercano a los arándanos cuando se trata de altos antioxidantes. El jugo de arándano es costoso, pero las ventas lo hacen asequible, así que abastecerse. El jugo de arándano no es perecedero hasta que se abre. Otra opción asequible es comprar arándanos en bolsas. Mezcle, cuele y agregue al jugo de manzana.
Las fresas y las frambuesas son casi tan altas en antioxidantes como los arándanos. El precio de las bayas se ha vuelto menos asequible con la noticia de su alta potencia antioxidante, pero estos aún son asequibles cuando están en venta o comprados congelados, como arándanos. Antioxidantes. Todas las frutas y verduras contienen algunos antioxidantes. Algunos son más asequibles que otros. Todas las frutas y verduras deben consumirse para una salud óptima. Los antioxidantes no son los únicos beneficios para la salud de la fruta.
Las frutas y vegetales son ricos en fibra y vitaminas. Los frijoles rojos pequeños proporcionan proteínas y también son altos en antioxidantes. De hecho, son más altos en antioxidantes que en cualquier alimento común y definitivamente son asequibles. Una pequeña bolsa de frijoles rojos secos es de poco más de 1.00.
La forma más asequible de obtener antioxidantes altos es comer una dieta equilibrada cargada de frutas vegetales y legumbres (nueces y frijoles). Todas estas cosas le dan al cuerpo altos antioxidantes y otras vitaminas y nutrientes que necesita para mantenerse saludable. No hay píldora mágica.
fuentes:
HH News
Bio Medicine
Web MD < /P>
Science Daily
Más de Jaipi:
bebidas rápidas y saludables para loncheras
vino tinto, chocolate y aceite de oliva, ¿sano o no?
Jugo de jugos, ¿piel o sin piel?
