En la vida moderna, muchas personas tienen problemas para dormir por la noche. Estrés, comer en exceso, mantenerse despierto demasiado tarde, beber demasiado, todos estos problemas y más tienen un impacto en la forma en que dormimos. Muchos estadounidenses toman pastillas para dormir para tratar de dormir bien, pero eso no siempre es sabio. Las pastillas para dormir pueden volverse adictivas y el sueño que obtienes de ellas no siempre es un sueño sólido. Entonces, si no las pastillas para dormir, ¿qué debe hacer para curar su insomnio? Vive en Tailandia, y muchas personas aquí usan ayudas naturales para dormir para dormir. Ayuda para dormir que han sido utilizadas por sus familias durante generaciones. Entonces, pruebe estas ayudas de sueño natural asiáticas, y usted también puede dormir como un bebé.
Practique yoga . El yoga se ha utilizado durante miles de años en Asia como una forma de ejercicio, meditación y otros problemas de salud. El yoga relaja los músculos y, por lo tanto, el cuerpo, alivia el estrés, mejora la circulación y pone la mente, el cuerpo y el espíritu en línea. También se usa en toda Asia como ayuda natural del sueño. Pruebe algunas posiciones básicas de yoga antes de acostarse, y una buena noche de sueño podría ser su recompensa.
Haga una taza de té con semillas de comino . Tostador de semillas de comino y luego ponerlas en agua hirviendo para hacer un té es una cura de insomnio utilizada en Sri Lanka. El comino también puede ayudar a aliviar los síntomas del resfriado si coloca las semillas en leche caliente y bebida. Si tiene insomnio debido a los síntomas de frío o gripe, las semillas de comino resuelven fácilmente este problema de salud.
come un plátano . En Tailandia, algunas personas comen plátanos para curar el insomnio. Los plátanos contienen Trytophan, que es una ayuda para el sueño natural, por lo que incorporar un plátano en su dieta todos los días puede hacer maravillas por la noche cuando se arrastra en la cama. Los plátanos también son útiles para muchos otros problemas de ayuda, por lo que comer un plátano al día es una excelente elección de comida.
mira el sol . Sun Gazing es una antigua forma de curación que comenzó en India hace más de 2.000 años. Las personas en India, Tailandia e Indonesia, así como otros lugares en el sudeste asiático, miran el sol durante 10 a 30 minutos todos los días al amanecer y al atardecer. Lo que esto hace es activar la glándula pineal, que secreta melatonina. La melatonina es una ayuda para el sueño natural, por lo que los miradores del sol a menudo encuentran que duermen muy bien.
Tome saw palmetto . Para los hombres, Saw Palmetto es excelente para ayudar a dormir bien por la noche. Se usa en Asia como un remedio para una próstata ampliada y también evita la micción nocturna frecuente, lo que permite que el hombre duerma toda la noche cómodamente.
Se sabe que todas estas ayudas de sueño natural de Asia cura por curar Insomnio por millones de personas durante miles de años. Prueba uno de ellos hoy. Es posible que te sorprenda cuando te despiertes mañana y te das cuenta de que has dormido toda la noche. Dulces sueños.
