Es seguro decir que la mayoría de las personas prefieren saltar las verduras en la cena y ir directamente a la comida que más les gusta. Aunque este es un hábito común, especialmente entre los niños, esto no es bueno en absoluto. Todos ya saben que las verduras son saludables. Todos también saben que deberían comer verduras todos los días, desafortunadamente, esto no es algo que mucha gente haga. Aunque puede ser una de esas personas que prefieren no tener que comer verduras, trate de recordar que si bien puede pensar que no tienen un sabor muy agradable, sí lo ayudan a mantenerse saludable. Las verduras tienen muchos beneficios cuando se trata de su salud.
batata
Las batatas tienen vitamina C y vitamina B6 en ellas. También contiene ácido cafeico que se dice que potencialmente ayuda a combatir el SIDA y ciertos tipos de cánceres. También contiene betacaroteno que es útil para las personas que se ocupan de cánceres de boca y estómago, y ayuda a prevención de estos cánceres. Este vegetal es definitivamente uno que tiene mucho potencial, también puede ayudar a reducir la presión arterial.
repollo
El repollo también se encuentra entre las verduras que La mayoría de las personas preferirían no tener que ponerse la boca, pero los beneficios para la salud que uno obtiene de estas verduras son increíbles. Contiene una gran cantidad de vitaminas como las vitaminas A, C, E, K, B1, B2 y B6. Además de todas estas vitaminas, también se puede obtener calcio, hierro, potasio y muchas otras cosas geniales al comer repollo.
ajo
Este particular Las verduras tienden a estar en la parte inferior de la lista más popular, y muchas personas pueden entender por qué. Aunque puede no tener el mejor gusto del mundo, el ajo contiene una gran cantidad de vitamina A, vitamina B y vitamina C. Se pueden encontrar más de 10 tipos diferentes de antioxidantes en el ajo. También contiene algunos aminoácidos y germanio, selenio, cobre y hierro, junto con muchos otros.
zanahorias
A diferencia de las vegetales anteriores, las zanahorias son Por lo general, no las verduras más odiadas, de hecho, la mayoría de las personas realmente los encuentran tolerables. Las zanahorias también tienen muchas vitaminas, se pueden encontrar vitaminas A, C, D, E, K, B1 y B6 en las zanahorias. También contiene mucho calcio, potasio, magnesio y biotina. Agregando a los beneficios de las zanahorias, hay una gran lista de antioxidantes que ayudan al cuerpo a luchar contra numerosas enfermedades.
brócoli
Aunque el brócoli puede poder Sea una de las verduras menos populares cuando se trata del gusto, cuando se trata del gusto, es como la parte superior de la lista. El brócoli contiene vitaminas C y A, junto con antioxidantes, calcio y potasio. Todas estas cosas ayudan a mantenerlo saludable y reducir su riesgo de contraer cáncer o enfermedades cardíacas. También contiene mucha fibra, lo que también ayuda cuando se trata de luchar contra el cáncer.
Por lo tanto, es posible que no te gusten las verduras, pero son muy útiles cuando se trata de mantenerte saludable. Aunque puede que no sean los alimentos de mayor sabor, sus beneficios compensan ese hecho, y definitivamente vale la pena comerlos incluso si no puede soportarlos.
ref-<// B> “Top 10 Vegetales más nutritivos”, www.bellaonline.com
