Aunque las frutas no son la primera opción cuando se trata de bocadillos, son claramente la mejor opción. Es difícil lograr que los niños elijan frutas como sus bocadillos si hay otras opciones, pero las frutas son muy beneficiosas para la salud de una persona, sin importar la edad que tenga esa persona. Aunque los niños pueden alcanzar las chips y los dulces primero, exprese un ejemplo para ellos eligiendo una manzana para su bocadillo y alentándolos a hacer lo mismo. Las frutas no son como las verduras cuando se trata del sabor, muchas personas prefieren las frutas porque tienen un más dulce, y la mayoría de las personas considera que su gusto es en general mejor, sabor que las verduras. Todas las frutas tienen algunas cosas que los hacen saludables, pero hay algunos que son mejores que otros si están saludables es lo que está tratando de lograr o mantener.
Blackberries
Los muchos beneficios para la salud que las moras son una sorpresa para la mayoría de las personas. Las moras ayudan a prevenir cosas como el cáncer y la enfermedad cardíaca, pero hacen mucho más que eso. También se dice que ayudan a prevenir la demencia y la presión arterial alta. Las vitaminas C, E, B1 y B2 se pueden encontrar en moras, así como más de 10 tipos diferentes de aminoácidos. Pueden ayudar con los problemas de circulación.
Los albaricoques
Los albaricoques son altos en vitaminas importantes, como vitamina A, vitamina E y vitamina C. Esta fruta También es útil para prevenir el cáncer, y también ayuda a combatir el colesterol alto y las enfermedades cardíacas. También contiene potasio, hierro y betacaroteno. También se dice que es excelente para su piel.
las cerezas
Las cerezas tienen el beneficio de ser sabrosos y tener más antioxidantes que la mayoría de los otros frutas. Se dice que las cerezas ayudan a las personas que tienen problemas con el estómago o el bazo, así como a las que pueden sufrir artritis. Las cerezas también son excelentes para las personas que se ocupan de la anemia. Contienen muchas vitaminas, como C, E y A., también son ricos en cosas como potasio y hierro.
bananas
es un hecho bien conocido de que los plátanos son ricos en potasio, un plátano típico tiene al menos 400 mg de potasio. También contiene serotonina que ayuda a las personas a mantener la calma y a sentirse relajadas, y la investigación ha demostrado que los plátanos pueden ser beneficiosos para las personas que sufren de depresión. También contiene muchos buenos carbohidratos que el cuerpo necesita para la energía. Los plátanos pueden ayudar a las personas que tienen problemas de riñón, músculo y cardíaco.
manzanas
“Una manzana al día mantiene al médico” es un Diciendo que la mayoría de nosotros hemos escuchado, pero no se pensó solo porque rima, es cierto. Las manzanas en realidad contienen una gran cantidad de fibra en ellas, que es algo de lo que la mayoría de las personas no tienen suficiente. También tienen muchos antioxidantes, algunos de los cuales ayudan a prevenir el cáncer, y algunos de los cuales ayudan a combatir los peligros del tabaco que pueden conducir al cáncer.
ref — “Los 15 frutos más saludables”, http://dietmotion.com
