Quiero explicarle en términos muy simples y directos, cómo obtener esos abdominales de tablero de lavar rock sin roca sin un montón de las llamadas píldoras milagrosas y dietas costosas. Cuando comienzas tu viaje para obtener 6 abdominales, es importante recordar que todos tienen un paquete de seis. ¡TODOS! Los abdominales son músculos que usa todo el tiempo en la vida diaria.
Ahora, lo que debe hacer es deshacerse de la grasa que cubre sus abdominales, eso es todo. Quiero deletrear para ti, la verdad frente a los mitos sobre cómo obtener ese paquete de seis:
mito: para obtener grandes abdominales, necesitas hacer cientos de abdominales y sentadillas. < /P>
Verdad: puede obtener un increíble conjunto de abdominales de tabla de lavar sin ponerse en el piso, para hacer abdominales o sentadillas, de hecho, los abdominales son mucho menos efectivos que muchos otros ejercicios.
Mito: Debe comer una cantidad extremadamente baja de carbohidratos para perder la grasa del vientre.
Verdad: su cuerpo necesita absolutamente buenos carbohidratos saludables para estar en las mejores condiciones posible. Los carbohidratos son lo que su cuerpo usa para el combustible combinado con grasa. Debe comer un carbohidrato saludable (fruta, trigo integral, etc.) en cada comida.
Mito: cuantas menos calorías coma por día, mejor será para usted alcanzar ese objetivo de un paquete de seis .
Verdad: tienes que comer una cierta cantidad de calorías por día si quieres quemar grasa, de lo contrario estás de hambre de tu cuerpo y tu cuerpo comenzará a almacenar los alimentos que comes como grasa en lugar de usar Es para combustible.
mito: cuanto más cardio hagas, más rápido verás resultados.
Verdad: cardio largo, aburrido y repetitivo no es la mejor manera de ver esos seis paquetes abdominales. El músculo es lo que quemará esa grasa día y noche. Debe realizar ejercicios de cuerpo completo que involucren muchos grupos musculares principales al menos tres veces por semana durante aproximadamente 30 minutos. El cardio es muy importante para su salud, pero el cardio más efectivo que puede hacer si desea parecer rasgado, delgado y sexy, es el cardio de intervalo. Cardio que te acelerará el corazón y luego lo recuperará y luego repite. Por ejemplo, 3 minutos sin parar de correr, luego descansar 1 minutos, luego saltar gato, luego descansar, etc. durante 20 minutos.
mito: las píldoras de dieta te arrancarán mucho más rápido que no usarlas.
Verdad: la mayoría de las píldoras de dieta son basura completa y una pérdida de dinero. Casi siempre están llenos de cafeína para poner en marcha su adrenilina y luego se bloquea. Hay algunas cosas que lo ayudarán a acelerar el proceso, como el té verde. Estas cosas son naturales y no procesadas.
¿Por qué el programa AB de Mike Gearys, la verdad sobre 6 paquetes de ABS clasificado #1?
La respuesta es muy simple. Es la verdad. Las personas como tú se mueren de hambre de la verdad sobre estar saludable y eres bombardeado con tanta basura que se crea para una cosa simple. ¡GANANCIA! eso es todo. La verdad es escasa en la píldora de la dieta, AB Roller, etc. Mundo. Mike Geary dice la verdad simple y llanamente y se abre por completo los ojos para ver que es muy posible que se dé cuenta de su sueño de tener un estómago sexy.
Él le muestra exactamente cuántos alimentos saludables hay y qué debe comer y cuándo comerlos y también qué entrenamientos debe hacer para maximizar sus resultados.
La verdad sobre 6 Pack ABS ha sido leída por más de un cuarto de millón de personas de todo el mundo. Estoy agradecido con Mike Geary por sus fantásticos esfuerzos para traer la verdad al resto de nosotros que buscamos las respuestas. Obtendrá esos abdominales sexys de tabla de lavar si solo haces lo que él te muestra para hacer. Es así de simple. Tu paquete de seis espera. No lo dejes esperando más.
Alimentos que debes comer!
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Jarabe de arce real orgánico
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- – Nada de ese jarabe de maíz alto en fructosa. El tiempo
solo
- realmente uso esto (debido a la alta carga de azúcar) se agrega a mis comidas posteriores al entrenamiento para endulzar las cosas y también provocar un aumento de la insulina para empujar los nutrientes a los músculos para ayudar a la recuperación muscular .
- Cacao orgánico sin azúcar en polvo de cacao – Me gusta mezclar esto en mis batidos para una sacudida adicional de antioxidantes o hacer mi propia cacao caliente bajo en azúcar Mezclar cacao en polvo en leche caliente con stevia y un par de trozos de chocolate negro derretido (¡delicioso!).
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- nueces, nueces, almendras – deliciosas y excelentes fuentes de grasas saludables. Intente obtener nueces crudas si es posible, ya que el proceso de tostado puede oxidar algunas de las grasas poliinsaturadas en algunos tipos de nueces, lo que hace que esas grasas dañadas sean un poco más inflamatorias. En general, las nueces siguen siendo saludables incluso si están asadas, pero las nueces crudas son óptimas.
- requesón, queso ricotta y yogurt (alimentado con pasto y orgánico si es posible) – Me gusta mezclar cabaña o queso ricotta y yogurt junto con nueces y bayas picadas para una gran comida a media mañana o media tarde.
- semillas de chia y/o semillas de cáñamo – agrego estas semillas altamente nutritivas a yogurt, batidos o ensaladas para un gran sabor a nuez y cargas de ácidos grasos omega-3 y vitaminas y minerales. No use versiones previas al suelo de estas semillas. No es necesario moler para digerir adecuadamente estas semillas. Estas son una excelente adición a las comidas y ayudará mientras trabaja para esos abdominales de la tabla de lavar.
- Mucho, mucho, más ..
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