Hay dos claves importantes para tratar con la menopausia: un kit de menopausia y nunca compartir una oficina con “una de esas mujeres jóvenes flacas que se enfrían todo el tiempo”.
Ese es el consejo de Willa Addison, una enfermera de salud pública con El Departamento de Salud del Condado de Jackson. El consejo de la Dra. Susan Kaarsberg fue un poco más directo. “Hable con su médico sobre la terapia con estrógenos”. Muchos síntomas de menopausia se pueden ayudar más fácilmente a través de la terapia, dijo el médico, si sus circunstancias personales son correctas.
Las dos damas presentaron una conferencia titulada “Ima Hottie y los siete enanos de la menopausia” el mes pasado en La Conferencia de Salud de la Mujer en John A. Logan College. Es un discurso que Willa ha estado refinando durante años, junto con su kit personal de menopausia, una bolsa de lona llena de herramientas para combatir los síntomas de la menopausia.
Los enanos de la menopausia no son los enanos felices y amigables que rescataron la nieve. Blanco. En cambio, de Dopey y Doc, los enanos de la menopausia son: picazón, perra, con fugas, somnoliento, llorón, olvidadizo y sexy. Sí, sexy.
Willa dijo que usa el uniforme de mujeres menopáusicas, una cáscara sin mangas y una camisa suelta que se puede arrojar cuando sea necesario. “Afortunadamente, vivimos en un momento en que podemos hablar sobre la menopausia, no susurrar con otras mujeres sobre ‘el cambio'”.
El síntoma más común de la menopausia es los sofocos. Algunas mujeres, casi la mitad de las mujeres que tienen sofocos, las denuncian como suaves, un poco de incomodidad sin sudar. “No conozco ninguna de esas mujeres”, dijo Willa. Pero la otra mitad informa sus síntomas como moderados o severos. Para aquellos con sofocos severos, los sudores repentinos y la temperatura corporal creciente son tan malas que las mujeres deben detener temporalmente lo que están haciendo.
Entonces, del kit, viene el ventilador. “Siempre tenga un ventilador y no se encuentre con pequeños jóvenes delgados”, recomendó Willa. Y, un trapo fresco para lavar la cara y los puntos de presión pueden ayudar. Y, reducir el fumar, la cafeína y los alimentos picantes pueden ayudar a prevenir sofocos.
El Dr. Susan explicó que los médicos están en la cerca sobre si la terapia de estrógenos es algo bueno o malo. Los estudios han señalado en ambos sentidos, por lo que cualquier decisión para comenzar la terapia con estrógenos debe discutirse a fondo con su médico personal basado en antecedentes médicos y familiares y severidad de los síntomas. , pero hay riesgos, por lo que debe discutir las personas con su médico “, dijo. “En la menopausia, los ovarios han cedido y la producción de estrógenos ha cesado. Otras opciones incluyen hidratación y ejercicio y algunos de los antidepresivos más nuevos están demostrando que tiene cierto éxito en la lucha contra los síntomas de la menopausia”. La Dra. Susan dijo que los remedios homeopáticos, incluidos la soja y el cohosh negro, tienen sus propios riesgos. La soja imita el estrógeno y tiene riesgos similares, y Black Cohosh, que ha tenido un éxito cuestionable, se ha asociado con el daño hepático, dijo.
Después de su introducción esclarecedora y a veces humorística de Ima Hottie, Willa y Dr. Susan fue a trabajar introduciendo a los enanos.
picazón es el resultado del secado de la piel, las membranas y casi cada parte del cuerpo. “La menopausia incluso afecta tus ojos. ¿Quién sabía?” Willa preguntó, dibujando una enorme botella de loción de su kit de menopausia, y recomendando que las mujeres hidraten, hidraten, hidraten.
y, agregó el Dr. Susan, usan lubricantes. Con la pérdida de estrógeno, las mujeres enfrentan unidades sexuales más bajas de todos modos y aquellos que superan el deseo sexual más bajo pueden encontrar el sexo es incómodo debido a la falta de humedad. “Clásalo”, dijo el médico, diciendo que el lubricante puede ayudar a mantener el sexo agradable para las mujeres menopáusicas.
El enano perra es los cambios de humor que vienen con la menopausia, la “reacción inapropiada” a los eventos, irritabilidad y un resurgimiento de los viejos problemas. Willa dijo que investigaciones recientes han demostrado que las mujeres estresantes emocionales y mentales creían que habían tratado con POP de regreso a la superficie durante la menopausia y que no es raro que las mujeres estén “tan locas que estoy temblando”. Y, la mayoría de las mujeres no se dan cuenta de lo malo que es, dijo el Dr. Susan. Los suplementos de estrógenos y los antidepresivos pueden ayudar con la depresión leve que a menudo acompaña a la menopausia, pero algunas mujeres enfrentan depresión severa. Las mujeres deben darse cuenta de que el síntoma es normal e informarlo a sus médicos, para que puedan discutir soluciones.
fugas está menos directamente relacionada con el inicio de la menopausia y más relacionadas con el envejecimiento y las funciones naturales del Cuerpo de mujer. “La edad comienza la caída del cuerpo y el parto nos estira y todo eso lleva a la fuga”, dijo Willa. Dwarf con fugas nos dice que “no ha tenido tantas bragas húmedas desde que tenía 2 años”.
y esas bragas húmedas pueden conducir a infecciones, agregó Willa.
La mejor respuesta, El Dr. Susan dijo, son ejercicios de Kegel. Para hacer ejercicios de Kegel, las mujeres sentadas tratarían de tensar los músculos del estómago, dibujándolos hacia la columna vertebral. Luego, debe flexionar sus músculos de una manera consistente con detener el flujo de orina. Y, deberían hacerlo unas 200 veces al día para evitar fugas, dijo. Todas las mujeres “, dijo la Dra. Susan. “Entonces le pregunté, ¿lo has intentado?”
El ejercicio se puede hacer casi en cualquier lugar, pero no es fácil y debe hacerse a diario para ser efectivo, dijo. Saltar un día y vuelve al principio, dijo.
Las mujeres también necesitan poder diferenciar una vejiga con fugas de una hiperactiva, dijo. Una vejiga hiperactiva necesita atención médica. Una vejiga hiperactiva puede identificarse más fácilmente como una urgencia incontrolable, a veces activada por eventos específicos, como poner una llave en la puerta. La medicación está disponible para ayudar a las personas con vejigas hiperactivas, dijo.
El enano de sueño es en gran parte un efecto secundario de IMA Hottie y esos sofocos. Más del 70 por ciento de las mujeres en la menopausia informaron haber perdido el sueño al menos una noche a la semana, en gran parte debido a sudores nocturnos y sofocos. Muchas mujeres también desarrollan síndrome de piernas inquietas y apnea del sueño, dijo Willa.
La clave para superar los problemas de sueño es usar habitaciones solo para dormir y sexo, dijo la Dra. Susan. Leer, ver televisión y otras actividades debe mantenerse en otro lugar. Y, después de 15 minutos de tratar de dormir, las mujeres deberían obtener P y hacer algo más en lugar de simplemente continuar lanzando y girando, dijo.
“Mucha gente se avergüenza de llorar”, dijo Willa , que es un problema con el enano llorón. Este pequeño insecto te cuesta, dijo, haciéndote llorar cuando todo lo que realmente quieres hacer es gritar. Las mujeres en la menopausia simplemente deben llorar sin disculpas, recomendó, y lleva un pañuelo en el kit de menopausia.
El llanto es otra expresión de depresión, dijo la Dra. Susan. “Cuando no puedes explicarlo, cuando es abrumador, hable con tu médico”, dijo. Esto puede ser devastador para las mujeres que están acostumbradas al en exceso. La multitarea se vuelve imposible, pierde la capacidad de priorizar, tiene problemas para concentrarse, espaciar más, tener problemas para recordar nombres y palabras que desea usar e incluso tener más dificultades para explicar ideas básicas, dijo Willa.
“Este es uno de los síntomas en los que el estrógeno no es tan útil. Los estudios actuales indican que incluso podría exacerbar la pérdida de memoria y el Alzheimer de inicio temprano”, dijo el Dr. Susan. En cambio, las mujeres deberían hacer cosas para estimular sus cerebros, hacer listas, hacer crucigramas e incluso considerar los nuevos videojuegos diseñados para estimular el cerebro.
y lo más importante para no dejar que se desprenda un olvido, Willa dijo, es el conocimiento de que la menopausia no significa el fin de ti. Sexy Dwarf nos dice: “Si tuviste una buena vida sexual antes de la menopausia, puedes tener una buena vida sexual después de la menopausia”. Entre los oídos, dijo, y simplemente necesitamos tener en cuenta los cambios físicos en nuestros cuerpos.
“He estado esperando toda mi vida por algo que me adelgace y es mi vagina, “Willa bromeó. En serio, el revestimiento más delgado de la vagina puede hacer que el sexo sea incómodo y significa que las mujeres necesitan más lubricación fuera.
“Dicen que si no lo usas, lo pierdes”, dijo el Dr. Susan, “y Es cierto. Puede ser incómodo la primera vez que tenga relaciones sexuales, pero cuanto más la use, más cómoda será “. P>
pre o peri-menopausia El período hasta 10 años antes del comienzo de la menopausia. Muchos síntomas, incluidos los sofocos, pueden comenzar en la peri-menopausia.
La menopausia ocurre cuando el cuerpo pasa un año sin un ciclo menstrual. Esto puede ser inducido quirúrgicamente por una histerectomía total.
después de la menopausia es el resto de su vida después. quedar embarazada, a pesar de que pueden estar omitiendo períodos mensuales.
La edad promedio de la menopausia es 52.
