Puedo verte ahora mismo diciendo: “Estás loco, señora, no hay forma de que pueda ponerme en forma sin hacer dieta”. Bueno, estás equivocado! ¡Cambiar la forma en que come, no lo que come y agregar algo de ejercicio menor puede ayudarlo a mantenerse en forma!
nueve de cada diez personas que hacen dieta usan programas de dieta populares o píldoras para perder peso, pensando “si tomo esta píldora tres veces una Día, estaré deprimido 10 libras en una semana. Sí, bien … ¡también estarás desnutrido y hambriento!
La mayoría de las píldoras o “alimentos” de dieta de pérdida de peso están tan llenas de productos químicos o conservantes pueden hacerte aumentar de peso. ¿Por qué aprovechar la oportunidad, cuando todo lo que realmente necesitas hacer es cambiar la forma en que comes? A continuación, enumeré varias cosas que puedes hacer para cambiar la forma en que comes y para cambiar la forma en que Ejercicio … o umm … no haga ejercicio:
Cambiar la forma en que come y hacer algo de ejercicio:
– en lugar de una dieta preempaquetada Alimentos, simplemente pase 1 hora a la semana escribiendo recetas que son saludables y nutritivas, recetas que solo tardan 30 minutos o menos en prepararse, luego duplérdalas. Una vez que hayan terminado de cocinar, empaquete lo adicional en recipientes de plástico que puede tomar para trabajar o calentarse rápidamente en casa. Si desea una hamburguesa y papas fritas, simplemente corte algunas papas y hornee en lugar de freír una bolsa preenvasada.
– estacione en el punto más alejado del estacionamiento cuando va a trabajar o compras. ¡La caminata solo toma un par de minutos extra y harás ejercicio! Tome las escaleras en el trabajo en lugar del ascensor. ¡Realmente no lleva mucho más tiempo!
-Pope comer comida empaquetada de cualquier tipo! Use verduras y frutas frescas o congeladas en cada comida.
– Coloque su oficina en casa en el sótano, por lo que debe subir constantemente las escaleras.
– Come frutas y frutas recién cortadas verduras para bocadillos en lugar de pasteles y dulces envasados azucarados
– Comience un jardín en casa; ¡No solo hará ejercicio con la hierba, el riego y la plantación, sino que comerá alimentos frescos y saludables!
– Use su pista de escuela local para caminar una milla todas las noches.
– Camina a tu perro
– Compre todos los alimentos orgánicos, la línea de alimentos orgánicos de hoy ha recorrido un largo camino, eche un vistazo, ¡se sorprenderá!
– No coma ¡¡¡¡¡Comida rápida!!!!! Si esa no es una opción, elija ensaladas o yogurt, la mayoría de los restaurantes de comida rápida tienen bastantes ofertas algo saludables.
– ¡reduce los lácteos! A pesar de lo que escuchas acerca de que los lácteos son tan buenos para ti, ¡también es muy engorde! ¡Tome un suplemento de vitamina-D y algo de calcio en su lugar!
Realmente es posible perder peso simplemente siguiendo estos simples pasos. ¡Pruébelo durante 1 semana! No coma comida o comida rápida preenvasada, coma solo frutas y verduras frescas, carne magra y granos integrales durante una semana. Tome las escaleras en lugar del elevador y vea si no nota una diferencia, no solo en cómo se ve, sino en cómo se siente en general!
