Como dice el viejo adagio, “Eres lo que comes”. Cuando echas un vistazo a que estás comiendo, ¿qué ves? ¿Está engordando, lleno de colesterol, repleto de calorías inútiles? Entonces es hora de hacer un cambio. Si desea que su cuerpo sea una máquina de quema de grasa, tendrá que alimentarlo con los alimentos correctos.
Eso significa comer muchos alimentos que queman grasas. Sí, existen alimentos que te dan una mano calurosa y atractiva en tu batalla contra la grasa. ¿Curioso por estos bocados mágicos aparentemente mágicos? Prepárese para aprender los secretos de un nuevo mundo de posibilidades de quema de grasa.
¿Cómo funcionan los alimentos quemadores de grasa?
para ser considerado un Alimentos que queman grasas, el alimento debe obligar a su cuerpo a producir calor, un proceso conocido como termogénesis. Durante este proceso, su cuerpo quema los alimentos que come, liberándolo como energía para alimentarlo a través de su rutina diaria. Si bien es cierto que todos los alimentos obligan a su cuerpo a trabajar un poco para quemar las calorías consumidas, los alimentos que queman grasas hacen que su cuerpo se caliente más que la mayoría.
ahora, una palabra de precaución < /i>
Si bien puedes pensar que acabas de tropezar con la fuente de delgada, prestar atención. Comer estos alimentos que destruyen las grasas pueden darle a su cuerpo una mano para defender el maldito y la libra no deseados. Sin embargo, los alimentos solo pueden trabajar su magia cuando se incorporan a una dieta saludable. Entonces, si su dieta es tan saludable como una cucharada de galletas con chispas de chocolate
Helado de masa, no espere que estos alimentos que queman grasas le brindan mucho beneficio. En cambio, primero deberá cambiar toda su dieta para consistir en alimentos bajos en grasa y baja en calorías con muchas frutas y verduras frescas. Entonces, y solo entonces, sus alimentos favoritos de quemaduras de grasa podrán hacer bien su trabajo.
¿Cuáles son sus alimentos favoritos?
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Puede ser difícil de creer, pero el mismo alimento que se culpa a elevar los niveles de colesterol es una herramienta útil para deshacerse de la grasa. Aún más sorprendente es que, si bien la clara de huevo contiene la mayoría de las potencias de quema de grasa (y se pueden comer sin causar daños indebidos a sus niveles de colesterol), debe comer todo el huevo para cosechar los beneficios máximos de quema de grasa.
El secreto de la capacidad del huevo para ayudarlo a quemar grasa se encuentra en la proteína y la vitamina B-12 dentro del huevo. Ambos te dan un cuerpo más fuerte. También trabajan incansablemente para buscar y destruir las grasas en su cuerpo.
nota: como proteína es uno de los nutrientes más intensivos en energía para que su cuerpo se digiera, coma, coma Cualquier alimento con mucha proteína también lo ayudará a quemar grasa.
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Es posible que no lo sepa, pero desea que su cuerpo mantenga bajos niveles de insulina. De lo contrario, su cuerpo sentirá el impulso irresistible de aferrarse a la grasa, lo que hace que su misión de quema de grasas vaya en contra de algunos obstáculos bastante difíciles. ¿Cómo puede mantener sus niveles de insulina en un nivel ideal? Bebiendo leche.
Dentro de cada sorbo de leche hay todo tipo de carbohidratos complejos que son responsables de ayudar a su cuerpo a obtener y mantener bajos niveles de insulina. Además de ayudarlo a mantener los niveles de insulina que reducen la grasa, las capacidades de la leche de quema de grasa también se deben a su principal reclamo de fama: tener mucho calcio. Si bien el calcio se ha anunciado correctamente como el componente clave para los huesos fuertes, también ayuda a patear su metabolismo en equipo para asegurarse de quemar toda la grasa que pueda en todo momento.
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Cualquier pimienta que coma tiene el potencial de sudar un poco en su frente. Con Jalapeo, Cayenne, Hananero y otros chiles, obtienes el beneficio adicional de quemar un poco de grasa. Los pimientos reciben esta capacidad de ardor gracias a un químico llamado capsaicina.
Responsable de darle a los pimientos su fuerte sabor, la capsaicina también le da a su ritmo cardíaco y un metabolismo. Puede sonar arriesgado comer alimentos que aumenten su ritmo cardíaco, pero en este caso, algunos pimientos de vez en cuando no empujarán su corazón demasiado fuerte. Sin embargo, le darán a su cuerpo un impulso calentado mientras se esfuerza por quemar esas calorías no deseadas.
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Si está acostumbrado a cocinar mantequilla, margarina y aceite vegetal, es hora de cambiar sus formas de creciente grasa. Al cocinar, reducir la cantidad de grasa en sus comidas es tan fácil como usar aceite de oliva en lugar de mantequilla cuando sea posible.
Al usar aceite de oliva, obtendrá un nuevo sabor en algunos de sus comidas favoritas y se dará una foto sustancial de grasa monoinsaturada. Y si bien puede obtener la idea de agregar grasa a su dieta, la grasa monoinsaturada es mucho mejor que las grasas que se encuentran en la mantequilla o la margarina. En lugar de agregar a su cintura, la grasa monoinsaturada en realidad lo ayuda a defenderse de kilos adicionales agarrando la grasa corporal por las manijas de amor y forzándola a descomponerse en energía inmediatamente útil, mientras que la basura que no necesita está eliminada. /P>
té de 5 graves
Capaz de aumentar su metabolismo en una sola taza, el té verde es la bebida de quema de grasa más ampliamente elogiada del mercado. La causa de la fuerza del té verde se encuentra en el compuesto Epigallcatechin-3-Gallate (EGCG).
La investigación ha demostrado que EGCG le da al cuerpo un elevador de metabolismo instantáneo que dura aproximadamente 24 horas. Y aunque una taza de té verde fuerte lo ayudará a quemar un poco de grasa, querrá ingerir unas tres o cuatro veces tanto para obtener el beneficio completo que el té verde tiene para ofrecer.
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Pueden parecer un poco poco apetitables saliendo de una lata de estaño, pero las sardinas ofrecen su cuerpo excelentes cualidades de quema de grasa. Repleto de todo tipo de propiedades de quema de grasa, como calcio y proteínas, las sardinas son una gran opción para quemar grasa que incluso hay una dieta que lleva el nombre del pequeño pescado.
En la parte superior de las vitaminas y minerales comunes que se encuentran en otros alimentos, las sardinas ofrecen algo exclusivo de su dieta de quema de grasa: el aceite de pescado. En un estudio de tres semanas, los investigadores encontraron que las personas que intercambiaron 6 gramos de grasa por la misma cantidad de aceite de pescado omega-3 perdieron aproximadamente tres veces más peso y tenían metabolismos sustancialmente más altos que sus compañeros que no consumen peces
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Si ve estos alimentos que queman grasas como herramientas útiles para ayudarlo a mejorar continuamente su salud, se sorprenderá deliciosamente. Porque no solo los alimentos que queman grasas enumerados anteriormente lo ayudarán a aumentar su metabolismo lenta y constantemente y quemar calorías adicionales, sino que todos son buenos para ti, te harán sentir y verte mejor.
