La fibromialgia es una condición crónica que afecta principalmente el dolor muscular y la fatiga. El dolor y la fatiga de la fibromialgia son muy agudos y generalizados, y puede ir acompañado de dolores de cabeza, problemas digestivos, falta de concentración y depresión. La alteración del sueño también es común con las personas que sufren de fibromialgia, esto puede incluir problemas para conciliar el sueño o tener una noche inquieta que contribuya a la fatiga al día siguiente. Se cree que la fibromialgia es un síndrome, lo que implica que hay un grupo de síntomas que pueden ocurrir sin ninguna causa conocida. Aunque la fibromialgia normalmente no causa ningún daño duradero a los músculos y las articulaciones, su afecto se caracteriza por un dolor crónico y perpetuo del cual no hay una cura conocida. Este dolor constante puede provocar efectos secundarios, como la depresión y la ansiedad, por lo que es extremadamente importante crear un programa diario de manejo del dolor. La fibromialgia es una condición dolorosa, puede afectar su vida de varias maneras perjudiciales. No hay cura para la fibromialgia, sin embargo, hay formas de hacer frente al dolor y disfrutar de una vida más completa como resultado. Estas estrategias de afrontamiento pueden incluir la mejor dieta para la fibromialgia. Lo más beneficioso de seguir una buena dieta para la fibromialgia es que los alimentos sugeridos también son parte de una dieta saludable para el resto de la población. Si sufre esta condición crónica y desea adoptar la mejor dieta para la fibromialgia, puede estar seguro de que el resto de su familia también se beneficiará de su plan de menú.
Entonces, ¿cuál es la mejor dieta para ¿Alguien que sufre de fibromialgia? Bueno, primero incluiría alimentos que abundan en los productos de granos integrales, al mismo tiempo que eliminan los alimentos refinados como panes blancos, pasteles y muffins. Los carbohidratos refinados como estos no son la selección más saludable para cualquiera, sin embargo, pueden ser particularmente perjudiciales para el paciente con fibromialgia. Del mismo modo, es bueno incluir grasas mono insaturadas y poliinsaturadas en su dieta, al tiempo que elimina las grasas saturadas que pueden interferir con una circulación óptima dentro del cuerpo. Esto implica elegir los productos de carne y lácteos más delgados, y evitar los alimentos fritos por completo.
Las frutas y verduras son buenas opciones para todos, y son especialmente importantes en la mejor dieta para la fibromialgia. Es mejor recordar que unos pocos pacientes con fibromialgia no podrán tolerar las frutas cítricas, pero si descubre que no experimenta reacciones negativas a las naranjas y las toronjas, entonces, por supuesto, las incluya en su dieta. Comer estos alimentos no solo funcionará en la mejor dieta para la fibromialgia, sino que también ayudarán a reducir una multitud de enfermedades y enfermedades adicionales. Piense en sano, coma sano y observe sus síntomas de fibromialgia disminuyendo al nivel donde puede manejarlos mucho de manera más efectiva.
