Hacer buenas elecciones de alimentos puede no ser suficiente cuando intenta perder peso. Los investigadores están encontrando un vínculo entre el aumento de peso y la intolerancia alimentaria. ¿Puede la intolerancia a los alimentos evitar la pérdida de peso?
¿Qué es la intolerancia a los alimentos? La intolerancia a los alimentos a menudo se considera retrasada o tipo B de alergia alimentaria. También se puede denominar sensibilidad alimentaria. Puedes leer más sobre las alergias alimentarias en mi artículo “¿Tienes alergias alimentarias?” Aquí en el contenido asociado.
La intolerancia a los alimentos puede ocurrir horas o incluso unos días después de comer la comida culpable. Según Fred Pescatore, MD, los síntomas de la alergia alimentaria retrasada pueden incluir síntomas como dolor de cabeza, fatiga, asma o inflamación y aumento de peso.
¿Cómo evita la intolerancia alimentaria? Una intolerancia alimentaria puede hacerte anhelar la comida a la que eres sensible. Si tiene una intolerancia alimentaria a los carbohidratos, anhelará más carbohidratos después de comer alimentos llenos de carbohidratos. Esto conduce a un ciclo de antojos, comer los alimentos que causan la sensibilidad y luego anhelando la comida nuevamente.
Un problema es que muchos alimentos altos en carbohidratos también tienen altos niveles de grasa, como galletas y muffins. Entonces, si tiene intolerancia alimentaria y cede los antojos de estos alimentos específicos, está agregando no solo más calorías a su dieta, sino también más grasa. No podrá perder peso o incluso puede aumentar de peso.
El Journal of Allergy and Clinical Inmunology publicó un estudio que muestra que los niños con sobrepeso tenían más probabilidades de mostrar sensibilidades alimentarias o alergias alimentarias retrasadas. Los niños pueden tener menos autocontrol que los adultos y ser más propensos a ceder a los antojos causados por la intolerancia a los alimentos.
cómo saber si una intolerancia alimentaria está relacionada con el aumento de peso. muchos muchos. Las personas pasan por una dieta de tipo de eliminación eliminando un alimento a la vez durante un período de tiempo para ver si hay una mejora en los síntomas, en este caso el inicio de la pérdida de peso.
Es importante recordar que, dado que esto es una alergia alimentaria retrasada, tendría que evitar los alimentos durante un período de tiempo después de eso para ver si nota alguna pérdida o ganancia de peso. Si está siguiendo su dieta con cuidado, puede tardar un par de semanas en evitar que un cierto alimento note una intolerancia a los alimentos.
Muchos con intolerancia alimentaria también experimentan síntomas de abstinencia reales al eliminar los alimentos responsables de la intolerancia a la intolerancia. . Esto podría causar muchos síntomas que incluyen antojos más fuertes. Es importante resistir estos antojos si desea tener éxito en sus esfuerzos de pérdida de peso.
Hable con su médico si cree que la falta de pérdida de peso podría ser causada por la intolerancia alimentaria. </B > Aunque las dietas del método de eliminación son bastante seguras, es mejor hablar con su médico antes de intentar un cambio en su dieta. Él o ella puede ofrecer consejos sobre cómo lidiar con los síntomas de abstinencia relacionados con los alimentos a los que es intolerante. Su médico también puede realizar un análisis de sangre para determinar cualquier posible intolerancia a los alimentos que pueda evitar la pérdida de peso.
Este artículo es solo para fines informativos y no está destinado a diagnosticar o diagnosticar o Tratar cualquier trastorno. Consulte a su médico para obtener problemas de salud o pérdida de peso.
fuentes:
Jolynne M Hudnell; ¿Tienes alergias alimentarias?; Contenido asociado
Fred Pescatore, MD; Alergias alimentarias ocultas; ¡Achi! Alergia
Cynthia M. Viness, PhD, ET. Alabama.; Asociación de obesidad con niveles de IgE y síntomas de alergia en niños y adolescentes: resultados de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición 2005-2006; The Journal of Allergy and Clinical Inmunology
