Muchas personas no saben los poderosos efectos que la respiración profunda tiene en su salud y vitalidad. Es extraño que algo tan fundamental como la respiración pase desapercibido como un poderoso factor que contribuye a la salud de uno.
La forma en que respira afecta la salud de todas las funciones de su cuerpo. Lleva tu atención a tu respiración ahora. ¿A qué se parece? ¿Es profundo y lento o superficial y restringido? Si usted es como la mayoría de las personas, notará que su patrón de respiración está restringido la mayor parte del tiempo. Así es como prácticamente todos respiran sin ser conscientes de ello.
Una vez que nota que habitualmente respira de manera superficial, puede remediar la situación. Estos son algunos de los beneficios que la respiración profunda servirá para usted:
· purifica el torrente sanguíneo, lo que permite que una desintoxicación tenga lugar en el cuerpo.
· Digestión más eficiente debido al aumento del oxígeno que alcanza el estómago.
· Mejora de la salud del cerebro, la médula espinal y los nervios debido al aumento del oxígeno.
· La piel se vuelve más suave y saludable con una reducción en las arrugas faciales.
· Los pulmones más saludables más poderosos, aumentando la resistencia.
· rejuvenece las glándulas en el cuerpo, incluidas las glándulas pituitarias y pineales.
· Permite que el corazón dure más y trabaje de manera más eficiente.
· Lucha contra la enfermedad cardíaca al proporcionar oxígeno adicional a los tejidos de su corazón.
· Relaja la mente y el cuerpo sin inducir cansancio. Te sientes relajado y energizado al mismo tiempo.
· Libera tensión y reduce el estrés.
Todo lo anterior lo dejará más energizado, lleno de vida y más saludable que antes. Estos son efectos poderosos de algo tan simple como la respiración profunda.
practica una respiración profunda y lenta tantas veces como puedas durante todo el día. Incluso si solo se detiene por un segundo y respira dos profundos, es un comienzo. Así es como respira profundamente correctamente:
1. Exhala completamente todo el aire fuera de su sistema, asegurándose de vaciar por completo los pulmones.
2. Respira por la nariz en la parte inferior del abdomen. Desea que la parte inferior de los pulmones se llene primero con aire, luego la parte superior. Llena completamente tus pulmones hasta que alcancen su capacidad.
3. Exhala lentamente todo el aire a través de la boca, asegurándose de vaciar por completo los pulmones.
4. Repita.
Como puede ver, esto es muy simple. Lo que está haciendo es usar sus pulmones para su capacidad completa. Esto oxigará rápidamente su cuerpo y permitirá una mayor fuerza, energía y vitalidad.
Intenta encontrar un bolsillo de aire fresco para respirar profundamente. respirando aire contaminado o rancio.
Cuanto más tiempo pase respirando profundamente cada día, mejor serán sus resultados. ¿Por qué no respiras profundamente ahora y dejas que todas tus tensiones se derritan?
