Para los eones, el hombre consideraba dormir como poco más que un estado vegetativo nocturno cuando las actividades diarias de uno se calmaban durante un período de tiempo. Pero el insomnio, por otro lado, se consideraba una curiosidad inexplicable. Plagió a muchos, tenía apariencia aleatoria y no tenía causas o curas exactas. Las pesadillas eran el dominio de los niños malos, bohemios, y los enfermos mentales y no deberían tomarse demasiado en serio. En la década de 1930 se introdujeron electroencefalogramas (EEG) y por primera vez se pudieron estudiar las ondas cerebrales humanas. Este fue el origen de la investigación en ciencias del sueño. Los estudios continuaron hasta que, en 1953, se evaluó el fenómeno del movimiento ocular rápido (REM) durante el sueño. REM proporcionó una prueba de que el cuerpo no está totalmente en reposo mientras duerme. Luego, el estudio de la ciencia del sueño comienza a florecer.
En 1988, el Congreso de los Estados Unidos creó la Comisión Nacional de Trastornos e Investigación del Sueño. Su informe final, que se publicó en 1993. Incluyó una serie de hechos sorprendentes, entre ellos fueron;
más del 35% de la población adulta de EE. UU. No duerme lo suficiente cada noche.
< P> 40 millones de estadounidenses sufren alguna forma de trastorno crónico del sueño y otros 20 a 30 millones de ellos experimentan un insomnio intermitente frecuente. La condición de los pacientes con insomnio es lo suficientemente grave como para ponerlos a ellos y a otros a su alrededor en riesgo de lesión o enfermedad. dólares cada año en horas de trabajo, lesiones y pérdidas. Estos costos exceden el costo combinado de dañado causado por fumadores de cigarrillos y ayudas. Vehículo se queda dormido mientras conduce. En más de 200,000 accidentes de tráfico que ocurren anualmente, la causa principal es una situación relacionada con la privación de sueño.
El cuatro por ciento de los adultos estadounidenses actualmente están tomando algún tipo de medicamentos para dormir recetados regularmente. Un 3 % adicional informó que compran y usan algún tipo de ayuda para dormir sobre el mostrador.
Hay 17 trastornos del sueño distintos con los que sufren las personas. El 95% de ellos nunca son diagnosticados, por lo tanto, no se tratan.
Muy poco sueño puede enfermarlo. Algunas actividades del sistema inmunitario disminuyen hasta en un 30% después de algunas noches si un individuo pierde tres o más horas de sueño. Mientras duerme, el cerebro no se apaga. Dormir permite que el cerebro consolide el aprendizaje del día en la memoria. Es por eso que lo que parecía nuevo y confuso algún día se entiende mejor al siguiente.
El sueño resultó ser una actividad altamente compleja y los trastornos relacionados con el sueño afectaron una porción muy grande de la población adulta. La ignorancia sobre el sueño y cómo encontrar ayuda para resolver problemas de sueño es universal. Buscar una ayuda adecuada para un trastorno del sueño es el primer paso para recuperar las noches de su juventud. Discuta su problema con un profesional de la salud o encuentre un especialista en ciencias del sueño en su área. Deje de devaluar su problema y condición para dormir. Te está afectando a ti y a quienes te rodean mucho más de lo que piensas.
Recurso: Formas de dormir – por Charles Inlander y Cynthia Moran
