La categoría de vitamina B consta de ocho tipos de vitaminas, todos los cuales están basados en agua y son agentes importantes en el metabolismo celular. Los alimentos o suplementos de enriquecimiento con componentes de vitamina B generalmente se denominan complejo de vitamina B. Las vitaminas específicas en sí se denominan B, con un número de subcomponente, como B12, por ejemplo.
Vitamina B consta de 12 categorías, a saber
Vitamina B1
Vitamina B2
vitamina B3
Vitamina B4
Vitamina B5
Vitamina B6
Vitamina B7
<< P> Vitamina B8
Vitamina B9
Las vitaminas BS son importantes para una variedad de cosas. Por conveniencia, no entraré en ellos en detalle, que podría tomar un libro completo. Te diré brevemente para qué sirven. Las deficiencias en la vitamina B en general podrían causar una serie de problemas para una persona. ¡El sistema nervioso podría verse afectado, causando enfermedades como Beriberi, anemia e incluso de acuerdo! Debido a que la vitamina B es tan esencial, incluso una pérdida más pequeña se siente en todo el cuerpo. Por lo tanto, debe tener cuidado de asegurarse de tener suficiente para su cuerpo.
A pesar de la relativa falta de imaginación de los nombres de vitamina B, de hecho aportan muchos beneficios para todos. Aprenden sus tasas de metabolismo, limpian su piel y tonifican sus músculos, solo para hablar de algunos. Además, también lo ayudan a permanecer libre de gripe al aumentar su inmunidad, y también ayudan a estimular el crecimiento celular. Cuando se usa adecuadamente, la vitamina B también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y las enfermedades cardíacas. Si se encuentra con la necesidad de un beneficio, puede probar algunos suplementos de vitamina B, lo que ayudará a reducir el cansancio general. Esto es mucho mejor que tomar cafeína, lo que puede resultar en su eventual adicción al café o al té. La vitamina B no causará adicción de ninguna manera, por lo que es razonablemente seguro.
La vitamina B proviene de muchas fuentes, especialmente vegetales verdes de hoja verde como las verduras de mostaza. Las legumbres también son una rica fuente de vitamina B, junto con plátanos y huevos. Los productos animales también son sorprendentemente ricos en vitamina B, especialmente hígados. Las carnes como el pavo y el pescado también están llenos de vitamina B, al igual que la levadura. Por lo tanto, obtener su vitamina B diaria necesaria no es tan difícil después de todo. Si oreja de manera saludable e incluye todos los grupos de alimentos en su dieta, debe estar bien. ¡Algunos sopa de hígado tomado ocasionalmente también es beneficioso! Si todavía está confundido sobre qué marcas o cantidades debe tomar, consulte a su médico porque es la persona más calificada para garantizar su salud a largo plazo.
