La pérdida de peso y la aptitud general se alcanzan más fácilmente cuando el programa se ajusta a las necesidades y al estilo de vida. La mayoría de los planes de dieta y pérdida de peso afirman que son los mejores para todos. Esto a menudo no es cierto. Entonces, ¿cómo puede una persona encontrar una buena coincidencia sin probar un programa? No es fácil encontrar la dieta más adecuada para sus necesidades, pero tener información real sobre ellas, sin la exageración, puede ayudarlo. En este artículo, cubriré dos programas populares de dieta y acondicionamiento físico: la dieta Hallelujah y la dieta de Mayo Clinic.
La dieta aleluya
La dieta aleluya es un programa de alimentos crudos (85% en bruto). Los alimentos cocinados solo se permiten en el mediodía o la cena. Las nueces frescas, semillas, verduras, condimentos y frutas constituyen el núcleo del menú. Una característica clave en la dieta aleluya es un producto llamado cebada max. Barley Max es una mezcla de jugo en polvo que contiene muchos nutrientes. La cebada Max también es kosher y vegetariana. Se consume de 2 a 3 veces al día y cuesta $ 37.95 por 120 porciones (a partir de este escrito). También hay varias otras bebidas nutricionales patentadas que complementan el programa Hallelujah.
Mi opinión sobre la dieta Hallelujah:
La dieta aleluya, con su énfasis en las vegetales crudos frescos y otros alimentos sin procesar Parece un programa de pérdida de peso muy saludable. Sin embargo, el cambio de alimentos cocidos a frutas y verduras crudas tomará un tiempo para acostumbrarse, especialmente si eres como muchos estadounidenses que rara vez comen vegetales, mucho menos vegetales crudos. Los defensores de este plan indican que una persona puede comenzar lentamente o entrar en “fría”, pero que si una persona presenta el programa gradualmente, llevará más tiempo ver los beneficios. Debido a que la dieta aleluya es un cambio tan extremo para muchas personas, sin embargo, recomendaría cambiar gradualmente gradualmente para evitar problemas gastrointestinales.
La dieta alelujah ciertamente parece ser un plan que podría mantenerse para un tiempo significativo. La dieta aleluya parece en su mayoría equilibrada y estoy segura de que la mayoría de las personas que después de este programa pierden peso. Para leer más sobre la dieta aleluya, visite el enlace en la sección de recursos.
La dieta de la clínica Mayo
basada en la investigación clínica y la clínica de Mayo Pirámide de alimentos, esta dieta es probablemente una de las mejores dietas para muchas personas. Este programa de pérdida de peso y acondicionamiento físico no es una solución rápida. La dieta de Mayo Clinic está destinada a ser un cambio de estilo de vida permanente para la pérdida de peso y una vida más saludable. La mayor parte de los alimentos que se comen son frutas y verduras. Después de eso, en cantidades más pequeñas (en orden) están los granos, proteínas y lácteos, grasas y la parte más pequeña del menú son dulces. Según el sitio web, las personas que siguen el plan de la Clínica Mayo deben experimentar una pérdida de peso segura de 1-2 libras por semana.
Mi opinión sobre la dieta de la clínica de Mayo:
El mayón La clínica es bien conocida y respetada. Este programa es probablemente adecuado para la mayoría de las personas. No hay bebidas o suplementos especiales caros para comprar. No tiene que pagar dinero para unirse a un grupo. Es una dieta simple y un plan de pérdida de peso que se puede seguir indefinidamente. Como la mayoría de los programas de peso, ofrecen menús y numerosos artículos sobre nutrición en su sitio web. Si desea obtener más información, visite el enlace en la sección de recursos.
La Clínica Mayo también tiene un plan orientado a los diabéticos. Si tiene diabetes y desea algunos consejos sobre alimentos y planes de menú, puede leer sobre esto aquí.
