La dieta Warrior es un libro, un estilo de vida y una idea de Ori Hofmekler. Mirando a Ori, no hay duda de que está haciendo algo bien; Es delgado, musculoso y vital, mucho en el estilo Bruce Lee.
La dieta guerrera es básicamente esta: rápido durante 16-18 horas del día, y comer una comida singular y grande que consiste en cosas saludables, mucha proteína , carbohidratos sin procesar, frutas, verduras y similares. Si debe comer algo durante el día, haga que viva frutas o verduras, siempre que sea posible.
Los antiguos guerreros hicieron todo su trabajo durante el día, tomando poco o ningún tiempo para comer (de ahí el ayuno durante el día ), y comer una gran comida por la noche, presumiblemente un animal que habían matado mientras cazaban durante el día (de ahí la fase de “comer en exceso”, la única comida grande al final del día).
Definitivamente es una idea interesante. En el libro de Ori, llamado así por la dieta, retrocede sus reclamos muy bien. Mucha gente dice que ayunar durante el día es una mala idea, y que no funcionará, que es malo para ti, etc.,
Ori tiene una perspectiva diferente. Tal vez solo soy de mente débil, una oveja humana o crédulo, pero Ori presenta un argumento convincente.
tan convincente, de hecho, que he comenzado la dieta y tengo que decirlo, funciona bien. Durante el día, minimice su alimentación, realice todo su ejercicio, ‘cazar’, si lo desea. Durante este tiempo, su cuerpo está quemando el exceso de grasa como energía. Te estás volviendo más delgado. Obviamente, no te permitas tener dolores de hambre ni nada de eso. (Descubrí que un puñado de almendras y un vaso alto de agua son muy efectivos para evitar el hambre).
He estado usando la dieta guerrera durante aproximadamente dos meses, y funciona para yo bien. Muchas veces, es posible que no puedas hacer ejercicio ni nada porque estás hinchado del almuerzo o el desayuno hace una o dos horas. Si no está haciendo ejercicio porque ha comido en exceso, se está haciendo mal de dos maneras: no se está volviendo más fuerte, aunque podría hacerlo, y se está volviendo más gordo (aunque sea un poco). lo que podría haberse evitado.
Esto es una especie de extensión en la idea ‘Entrenamiento en vacío’. Otra cosa interesante que Hofmekler discute en su libro es cómo la fase de mal comido es desintoxicante, ya que hay poco o ningún alimento, lo que permite que el sistema digestivo descanse un poco antes de la fase de compensación (‘comer en exceso) de la programa.
Algo que quizás desee tener en cuenta: si comienza la dieta guerrera y ha estado comiendo basura durante mucha vida, puede esperar que la basura salga de su cuerpo durante la primera semana o Dos de seguir la dieta, durante la fase de poco comedor. Sus intestinos pueden sentirse más ligeros. Lo dejaré en eso y te dejaré la agradable visual, el lector o el futuro guerrero dietero.
Sin embargo, ha habido algunas quejas y discusiones sobre si el 16-18 o no el 16-18 La fase de poco comedor de horas causaría la catabolización (‘comer’) del músculo (para la energía). ORI argumenta que, con una hidratación y nutrición adecuadas durante la fase de poco comedor, no se producirá la catabolización, o, al menos, se minimizará. En mí mismo, no he sido testigo de la catabolización. En todo caso, he ganado algo de masa. Tres libras de masa magra, creo que lo es.
En realidad, Ori hace un buen punto. En el libro, describe cómo pasar largos períodos con poca proteína (la fase de poco comidas) aumenta la eficiencia de utilización de proteínas del cuerpo, de modo que, cuando se toma la proteína (la fase de exceso/compensación), se usa para un efecto máximo. < /P>
Otro punto fascinante hecho por Ori es el de las fluctuaciones hormonales causadas por la alimentación. La forma en que se construye la dieta guerrera, estas fluctuaciones hormonales se controlan y te dejan sentir más enérgico y de voluntad fuerte.
Durante el tiempo que he estado en la dieta guerrera, junto con mi trabajo de larga data Hábitos y hábitos alimenticios, estoy empezando a ver los inicios de un paquete de ocho. Ver lo que expulsas de ti mismo cuando tu cuerpo tiene la oportunidad, en el caso proporcionado por la dieta guerrera, es, en sí misma, un incentivo para comer más saludable. Digo esto para no presumir de mis ganancias, pero para alentarlo a que haga el suyo. El metabolismo se desacelera un poco. Esto es seguido por la fase de comer en exceso o compensación, que es de 6 a 8 horas, quemando alimentos para el combustible, el metabolismo aumentando enormemente.
si desea profundizar en los hábitos alimenticios de sus antepasados y explorar el ‘Hunter Instinct’, como lo llama Ori, que se encuentra latente en todos y cada uno de los humanos, y aproveche al máximo los mecanismos que la naturaleza le ha proporcionado, le recomiendo que pruebe la dieta guerrera. No te arrepentirás.
Referencia:
- Para obtener más información, consulte www.warriordiet.com , el sitio oficial del libro. También es posible que desee mirar www.dragondoor.com , donde puede leer más sobre el Dieta en el área de nutrición del sitio.
