Recientemente probé una dieta, recomendada por mi médico. Estos son mis resultados, la segunda entrega de una serie de dos partes. Para leer sobre la dieta del Sagrado Corazón y cómo me preparé para este plan de alimentación de siete días, haga clic aquí.
Primero, una revisión de la sopa:
cuando probé la sopa por primera vez, la es por primera Probablemente estaba demasiado caliente para que realmente lo saboree. Cuando tuve mi primer tazón real, estaba muy impresionado. Agregué dos paquetes del saborizante de sopa, aunque la receta requería uno. ¡Fue simplemente fabuloso! Definitivamente volveré a hacer esta receta solo para haber tenido. Muy delicioso.
Entonces, pasemos a los negocios. Aquí hay un resumen de mis siete días en el plan de dieta del Sagrado Corazón.
Día uno del plan de pérdida de peso del corazón del sagrado:
Comencé la mañana con un tazón pequeño de la sopa y el café negro. El café negro tardó un poco en acostumbrarse, pero lo comparé con beber una cerveza oscura. Funcionó. Más tarde en el día, tomé otro café negro. También bebí dos botellas de agua mientras estaba en el trabajo, y un vaso de jugo de manzana cuando llegué a casa, y también dos tazas más de café negro.
Durante el día, ya que es el día de la fruta, comié Tres rebanadas de melón, una ciruela y un pequeño grupo de uvas. Tenía bastante hambre cuando llegué a casa. Debería haber traído sopa conmigo para el almuerzo también. Tenía un tazón pequeño de sopa para cenar y dos rebanadas de melón.
Cómo me siento : es extraño. Sentí que tenía más energía. Hice algunas pesas y flexiones de brazos cuando llegué a casa, así como los platos. Tal vez algunos de los alimentos regulares que como me hacen lento.
Día dos del plan de pérdida de peso del corazón del sagrado:
En este escrito, estoy en el trabajo y es mediodía. Estoy muriendo de hambre de nuevo. Hoy es el Día de las Vegetales, y conmigo es una gran bolsa de brócoli, tomates cherry, guisantes y zanahorias. He estado comiendo todo el día, aunque es un poco duro comer verduras crudas sin aderezo de rancho. (¡El brócoli es el peor sin una salsa de inmersión!) Tenía un pequeño tazón de sopa y café negro para el desayuno, pero creo que voy a comenzar con un tazón de sopa más grande por la mañana. Comencé la mañana con una botella de apretón de fruta Tropicana, un nuevo agua con sabor. (Técnicamente, no estoy seguro de si esto está permitido. Pero, la mejor parte fue la papa horneada. Lo sofocé con mantequilla, porque me permitieron. Ciertamente dio el lugar. También tuve un poco de jugo de manzana. Al final del día, me sentí bastante bien. Después de la papa, mis dolores de hambre desaparecieron.
Día tres del plan de pérdida de peso del corazón del sagrado:
Hoy me di cuenta de que no había suficiente sopa para durar el resto de la dieta, ya que dos de nosotros lo estamos haciendo. Me racioné lo suficiente para el desayuno, el almuerzo y la cena y luego me aseguré de recordar traer la lista de ingredientes conmigo al trabajo. Comencé el día con un tazón de sopa y un poco de fruta. Me comí verduras todo el día, al igual que ayer y también bebí mucha agua.
Después de la 1:00, algo extraño se me ocurrió, esta conciencia aumentada. Me sentí tan energizado. Miré el plan de dieta, y he aquí, en el día tres, se supone que debes sentir más energía de lo habitual.
En el camino a casa, me detuve y compré los ingredientes nuevamente, así como una escala . Me di cuenta de que no tenía forma de saber cuánto peso estábamos perdiendo. Mira, tengo un problema real con las escalas. Algunas personas están tan obsesionadas con el peso y el tamaño de la ropa. Siento que cuando realmente miramos esos números, podemos quedarnos obsesivos. Realmente siento que si mi ropa encaja mejor o paso por un tamaño o dos desde donde estoy ahora, entonces estoy feliz. Pero, en aras de compartir un artículo sobre esto, siento que necesito dar una serie de libras de cobertura para ver si el 10-17 es una figura realista.
Entonces, arrojé las baterías en mi Escala digital, dio un paso adelante y descubrí que había perdido cuatro libras del peso que tenía en mi última visita al médico. Para hoy, debería haber perdido tres cinco, así que estoy a la par. Para la cena de esta noche, tuve dos tazones de la sopa.
Día cuatro del plan de pérdida de peso del Sagrado Corazón:
Hoy es el día que estaba esperando. ¡Amo las bananas! Los primeros y terceros días fueron los días de fruta, sin embargo, sin plátanos. Comencé la mañana con café negro, un plátano, dos vasos de leche descremada y otro plátano. Me encanta la leche helada y fría y no lo había tenido en cuatro días, ¡así que tuve que tener un segundo vaso! ¡En realidad tuve energía esta mañana, con solo una taza de Joe!
Para el almuerzo, tenía dos plátanos. No pude dejar el trabajo para el almuerzo, por lo que mi plan para obtener una botella de leche descremada fue frustrada. Entonces, tomé dos botellas de agua de 20 onzas. Tengo que hacer una presentación esta noche, así que tendré una cena tardía de un tazón de sopa y un plátano. Sin embargo, planeo parar para esa leche y tal vez un poco más de comida de mono para obtener algo de energía para la presentación.
Bueno, no pude detenerme para una leche y plátano, así que tuve una cena posterior de la sopa y el plátano alrededor de las 8:00. Tenía mucho hambre cuando llegué a casa. Sin embargo, si hubiera tomado un poco más de plátano y un contenedor de leche, habría estado bien.
Día cinco del plan de pérdida de peso del corazón del sagrado:
Primero de Todo, solo tengo que decir si pierdo de 10 a 17 libras o no, esta dieta valió la pena porque me demostré a mí mismo que tenía voluntad de poder. Si esta dieta no funciona para mí, al menos sé que tengo el sentido de sobrevivir a otra puñalada a una nueva dieta.
Hoy es el día de carne de res y tomate. Comencé la mañana con un tazón de sopa y dos filetes planos, sazonados con sal, pimienta y este condimento de hamburguesas McCormick con ajo y cebolla. Estaba delicioso. Tenía exactamente lo mismo para el almuerzo, ya que yo y yo y los prometidos estamos en casa del trabajo con un sótano inundado. He estado bebiendo jugo de manzana todo el día.
Para la cena, estoy preparando una mezcla de carne molida y tomates cortados en cubitos con perejil, sal y pimienta. Lo único que esta dieta no era claro era qué condimentos puedes y no puedes tener. Dado que los tres que acabo de mencionar están permitidos en la sopa, pensé que también podían ir con la carne de res y los tomates. Originalmente, iba a hacer hamburguesas y cubrir con rodajas de tomate fresco, pero creo que lo guardaré para el desayuno de mañana. (El día seis también es un día de carne de res, pero con cualquier tipo de verdura).
Día seis del plan de pérdida de peso del corazón del sagrado:
Hoy fue una carne de res y verduras día. Esta mañana comenzamos con un brunch de dos hamburguesas cada una, sobre una cama de lechuga y cubiertos con tomates. Se veía tan bien como sabía. ¡Déjame decirte lo bueno que es saborear un poco de carne después de no tener ninguna de las cosas! Mmm. Adivina lo que teníamos como guarnición. Sí. La sopa.
Realmente me sentí mucho más enérgico. Por lo general, los fines de semana me gusta descansar, pero hoy hice mucha limpieza. Nunca hago eso. (Ver artículo relacionado.) Tenía un refrigerio de sopa en la mitad de la tarde, y para la cena tomamos bistec con tomates a un lado. Los corté delgados y cubiertos con perejil, sal, pimienta y ajo en polvo. Estaban deliciosos.
Día siete del plan de pérdida de peso del sagrado corazón:
¡Lo hice! Hoy es un día ligero. Sopa, arroz integral y verduras. Comencé con sopa para el desayuno. Para el almuerzo, comimos arroz y sopa y lo mismo para cenar. Bebí jugo de manzana todo el día.
Resultados
Entonces, hay buenas noticias y malas noticias. La dieta no estuvo a la altura de las 10-17 libras que prometió. Sin embargo, perdí algo de peso, así que no me quejo. Mi peso parecía fluctuar cada día. Sabía que eso me volvería loco y por eso odio tener una escala.
mi pérdida? (Drumroll, por favor!)
Ocho libras. Nada mal. Mis pantalones se sienten un poco más sueltos y eso es realmente lo que quería. La clave aquí es mantener eso apagado.
Otros puntos buenos
-Energía aumentada para el día tres, mi nivel de energía subió y me sentí más consciente mentalmente.
-Power, lo más importante, aprendí que puedo pasar una semana sin comida rápida o sin visitar la máquina expendedora en el trabajo.
-Crovenings-No tenía esos antojos de sal y azúcar
-More H20-Seguí al ritmo de beber 6-8 vasos de agua en los días en que estaba en el trabajo. En casa, no bebí tanta agua. Pero, en el trabajo me sentí genial!
-More Veggies and Fruit-En mi dieta normal, no tengo muchas verduras y frutas frescas
Puntos malos
-días que No traje suficientes bocadillos de frutas o verduras, ni olvidé mi sopa de almuerzo en casa, me estaba muriendo de hambre. En la dieta, puede tener la mayor cantidad de comida que desee, ¡pero solo si recuerda traerla!
-¡La sopa es buena, pero para el domingo, estaba agradecido de tener algo más!
. Un plan de alimentación antes de comenzar a comer mejor, no como una dieta rápida. Creo que hacer esto durante una semana, sin hacer trampa, me enseñó mucho sobre mi propia fuerza de voluntad (que lo tengo) y cuánto mejor puedo sentir comiendo mejor y teniendo más agua, lo que, por supuesto, la sopa ayudó con. Planeo hacer esta sopa cada pocas semanas y hacer una versión adelgazada del plan de alimentación. Como mencioné, esto es algo bueno para limpiar el sistema, perder algunas libras iniciales y preparar el cuerpo para un estilo de vida más saludable.
porque no engañé, ni una sola vez, me decepcionó Primero que no perdí 17 libras. (Solo ejercí dos de los siete días, lo que también podría decir algo).
pero ¿sabes qué? Puedo vivir con perder ocho porque gané mucho más.
