Para cualquiera que haya gastado el tiempo y el esfuerzo por sumar el dinero que gasta en dietas en un año, la dieta de un hombre pobre puede ser una alternativa clara y necesaria. Las píldoras de dieta tienden a meterse con su metabolismo, y las máquinas milagrosas de ABS no alcanzan sus promesas de extralimitación. Durante mi tiempo en Taiwán, tuve la suerte de encontrarme con un médico de medicina tradicional china que me ofreció una simple cura para mis problemas de pérdida de peso. Mientras llegué a ella en busca de acupuntura, té de hierbas o algún tipo de píldora rápida, ella me volvió por un camino diferente.
El primer paso en su plan fue lógico: tratar de comer más arroz y verduras. El estadounidense promedio consume cinco veces la carne que se supone que debe en un día y no hay suficientes verduras. Teniendo esto en cuenta, me apilé sobre las verduras verdes que encontré en abundancia en Taiwán y me preparé para algunas comidas más de arroz. Mi nueva dieta también tuvo una delicia inesperada: comencé a ahorrar dinero en toda la carne que estaba consumiendo.
El siguiente en la lista era cortar alcohol y bebidas que no eran agua. En su lugar, se me permitió tomar té verde y una taza ocasional de café negro desprovisto de azúcar o crema agregada. Se sabe que el té verde para mejorar su metabolismo naturalmente, al igual que el café. El café y el té verde también son una fuente de antioxidantes y pueden ser saludables cuando se consumen en cantidades moderadas. Aunque como una niña de 21 años, el corte a mi consumo de alcohol me dolió mucho, logré llevarlo a cabo con resultados sorprendentes. Un promedio de cerveza extra al día agrega alrededor de 6,000 calorías o casi dos libras a la línea de la cintura al mes. Sin tener que hacer una dieta restrictiva, pude prepararme para el éxito simplemente cortando el licor en mi vida.
El paso más difícil en su dieta fue el ejercicio. No tiene que ser de ningún tipo de trabajo cardiovascular extremo o régimen de peso, solo caminar diariamente o un yoga. Cualquier ejercicio de soporte de peso también fue útil porque construir músculo me permitiría quemar más calorías por día que el ejercicio aeróbico. Una libra de grasa arde menos de 5 calorías al día, solo sentada allí, mientras que una libra de músculo arde 40-100 calorías.
Hasta ahora la dieta de mi pobre hombre está llegando bien. Aunque preferiría tener una pastilla o poción milagrosa, me siento más saludable a medida que pasa todos los días. Actualmente, mi enfoque en la forma del cuerpo y el físico, ya que la ganancia en el músculo no siempre se correlaciona con una caída en el peso corporal, solo la grasa corporal. ¡Apégate a este plan de café, té verde, arroz, verduras y ejercicio y comienza con tu nueva tendencia de dieta por menos!
