Seamos sinceros. Cuando se trata de verse bien y perder peso, intentaremos casi cualquier dieta siempre que promete excelentes resultados y rápido. La dieta de 3 días promete exactamente eso. Si no le gusta medir o seguir un plan de alimentación estricto, esta no es la dieta para usted. Si desea caer 10 libras para el fin de semana, esta es la dieta para usted. La dieta de 3 días ha estado flotando desde la década de 1980. Hay varios nombres para la dieta de 3 días. Solo algunos de los nombres que encontré son la dieta de fax, la dieta del ejército y la dieta de la marina. Personalmente, lo llamaría la dieta del helado, ya que en realidad puedes comer helado en esta dieta.
¿Cómo funciona la dieta?
Esta dieta se basa en Alimentos específicos que trabajan juntos para impulsar el metabolismo y ayudar a quemar grasa. Los alimentos en la dieta cuando se combinan limpian el cuerpo, amplifican los niveles de energía y el colesterol inferior. No hay documentación o libro formal que proporcione la reacción real que ocurre o por qué los alimentos crean la reacción descrita en el plan de dieta. Se le permite comer alrededor de 1,000 calorías al día en esta dieta.
¿Cuánto dura la dieta?
Como su nombre indica, la dieta dura 3 días. Puede hacer múltiples rondas de la dieta de 3 días, pero debe comer una dieta normal y saludable durante aproximadamente 4-5 días entre cada ronda de dieta de 3 días. Esto es para evitar que su metabolismo se desacelere y vaya al modo de inanición o modo de almacenamiento de grasa.
¿Cuánto puedo esperar perder?
puede Espere perder hasta 10 libras al final de los 3 días.
Plan de alimentación
Día 1
Desayuno: café ½ toronja, tostada con mantequilla de maní. Almuerzo: café negro, atún de taza y media, tostada de 1 pieza. Cena: 3 onzas de carne magra, 1 taza de judías verdes, 1 taza de zanahorias, 1 taza de helado de vainilla regular.
Día 2
Desayuno: café negro, 1 huevo, ½ plátano, Tostada de 1 pieza. Almuerzo: 1 taza de requesón o atún y 8 galletas saladas. Cena: 2 franco de carne, 1 taza de brócoli o repollo, ½ taza de zanahorias, ½ plátano, ½ taza de helado de vainilla regular.
Día 3
Desayuno: café negro, 5 saltinas, 1 manzana, 1 onza de queso cheddar. Almuerzo: café negro, 1 huevo, tostada de 1 pieza. Cena: 1 taza de atún, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1 taza de melón, ½ taza de helado regular.
Además del plan de alimentación anterior, las personas que hacen dieta deben beber entre 4 y 8 vasos de día de agua .
pros
pierde peso rápidamente y la comida fue fácil y rápida de prepararse. El hecho de que solo dure 3 días hace que la dieta baja en calorías sea más llevadera. En entre 3 ciclos de día, recomendaría comenzar un régimen de alimentación saludable con muchas verduras y proteínas magras para ayudar a aumentar sus esfuerzos de pérdida de peso.
contrams
No necesariamente una forma saludable de perder peso. Es rápido y rápido, pero no es realmente sostenible.
¿Dónde puedo aprender más
no hay libro o documentación oficial sobre esta dieta, sin embargo, usted, usted? puede investigar la información a través de Internet. Antes de comenzar cualquier dieta o plan de ejercicio bajo en calorías, debe consultar a su médico.
fuentes:
www.webmd.com
