La dieta ABS dice que puede hacer muchas cosas, incluido, permitir que coma más y pesar menos, convertir la grasa en músculo, verse y sentirse más joven, sobrealimentar su vida sexual y vivir sin dolor … ¿y quién no quiere todas esas cosas? La forma de lograr estos objetivos, desafortunadamente, es lo que hemos estado escuchando todo el tiempo, la dieta y el ejercicio. La parte más importante de todo este plan es el aspecto nutricional. El libro de dieta ABS recomienda evitar las carnes grasas, los azúcares refinados y los alimentos altos de azúcar. Las llaves de la dieta ABS son los 12 Super Foods, que son alimentos que tienen poderes “súper” especiales, como mejorar la salud del corazón, desarrollar músculo y perder peso. Los 12 alimentos son:
a lmonds y otras nueces: asegúrese de comerlos con las pieles y manténgase alejado de los tipos ahumados y salados para mantener una presión arterial saludable. Estos son buenos porque construyen músculo y empacan muchas grasas, vitaminas y minerales esenciales. Estas nueces también tienen fibra y lucha contra la obesidad, por lo que verás esos abdominales en poco tiempo.
b eans y otras legumbres: en esta dieta puedes comer muchos frijoles incluyendo soja, riñones y frijoles pintos. Los frijoles son esenciales para mantener un sistema digestivo saludable y quemar grasa. Evite la variedad refrita y se lo agradecerá al pesar en el tiempo.
s Pinach y otras verduras verdes: los poderes especiales de estas verduras son que neutralizan los radicales libres. Los radicales libres son la razón principal por la que envejecemos prematuramente, por lo que si se llena de estos, no solo se sentirá y se verá mejor, se verá más joven. Además, estos greens luchan contra el cáncer, la enfermedad cardíaca y la obesidad.
d aireado: leche sin grasa o baja en grasa, queso, requesón y yogurt: la dieta ABS estresa la lechería baja en grasa por sus “superpoderes” de construir huesos fuertes y ayudar a la pérdida de peso. Dairy también agrega muchas vitaminas y minerales, incluidos riboflavina, potasio y vitaminas A y B12.
i avena nstant: sin azúcar y sin sabor: la dieta ABS afirma que la avena no solo aumenta la energía, sino que también aumenta el deseo sexual, en Adición a mantener los niveles de azúcar en sangre. La fibra en avena también lo llena y lo mantiene satisfecho por más tiempo. Otra cosa que la avena puede hacer es luchar contra las enfermedades cardíacas, el cáncer de colon y la diabetes.
e ggs: los huevos están en la lista de súper alimentos de la dieta ABS porque son una de las mejores formas naturales de proteínas. Sin embargo, hay una gran cantidad de colesterol, por lo que es posible que desee quedarse con las blancas o probar los batidores de huevos. Los huevos también ayudan a desarrollar músculo y quemar grasa.
t Urkey y otras carnes magras, pollo y pescado magro: estas carnes magras no solo suministran proteínas, hierro, zinc, creatina , y muchas más vitaminas y minerales, pero también evitan la pérdida de memoria y ayudan a controlar los trastornos del estado de ánimo. Quién sabía que la comida podría ser muy útil para su salud general.
p eanut mantequilla-todo natural, sin azúcar: en primer lugar, la mantequilla de maní es mi comida favorita de todos los tiempos, así que Cualquier dieta que le permita comer este alimento está bien para mí. Por supuesto, todas las variedades naturales sin azúcar son las mejores para la salud general, pero todo tipo ayudan a desarrollar músculo, quemar grasas y aumentar la testosterona. Además, la mantequilla de maní lucha contra las arrugas y los estudios muestran que también puede combatir la enfermedad cardiovascular.
o Aceite vivo: este aceite es parte de la dieta ABS porque ayuda a regular el colesterol y aumenta el sistema inmune. El secreto es la grasa monoinsaturada, para elevar el colesterol bueno y reducir el tipo malo. El aceite de oliva también puede combatir la presión arterial alta y el cáncer. Otros aceites aceptables son el aceite de canola, el aceite de maní y el aceite de sésamo.
w panos y cereales de grano de agujero: el creador de la dieta ABS: se dio cuenta de la importancia de la fibra en una dieta, y se enfatiza con granos integrales. Estos tipos de granos evitan que el cuerpo almacene grasa como suele hacerlo. La fibra puede combatir la obesidad, y la tiamina, la riboflavina, la niacina y la vitamina E tampoco duelen. Otros alimentos como pretzels de trigo integral, pastas y arroz integral ayudan a los beneficios saludables de esta categoría de alimentos.
e xtra Polvo de proteína (suero): este polvo de proteína está simplemente en la dieta para ayudar a desarrollar músculo magro. El músculo magro a su vez ayuda a quemar más grasa, ya que el músculo quema más calorías en reposo que la grasa. La proteína, junto con la cisteína, Glauthione lucha contra la obesidad y la pérdida muscular. Si usa esta dieta junto con el plan de ejercicio recomendado, verá resultados, en forma de abdominales con duro roca, en poco tiempo.
R Aspberries y otras bayas: comer frutas es extremadamente importante para su salud general debido a sus antioxidantes, fibra y vitaminas. Estos alimentos de excelente sabor, que incluyen manzanas y pomiseles, pueden proteger su corazón, mejorar la vista y la memoria, y mantenerlo lleno en las próximas horas. Los antioxidantes ayudan a las habilidades de combate del cáncer, y la fibra ayuda a evitar la obesidad y la buena salud del corazón.
Creo que si come porciones saludables de estos alimentos, junto con el ejercicio, mirará y Siéntete mejor que nunca antes. Sal y compre el libro de dieta ABS para aprender más sobre esta dieta excelente y saludable. ¡Entonces ve a mostrar tus abdominales!
