La acidez estomacal y la indigestión pueden ser un problema muy debilitante si no toma las medidas para evitarlo. Una vez que se golpea, curarse puede ser más desafiante. Aquí hay algunas medidas preventivas, así como algunas curas naturales para la acidez estomacal e indigestión que puede usar.
Una de las mejores maneras de prevenir la acidez estomacal e indigestión es comer varias comidas pequeñas al día. No desea sobrecargar su estómago, ya que esto dificulta la digestión de la comida. Esto creará el escenario perfecto para la acidez estomacal e indigestión. En lugar de dos o tres comidas grandes al día, intente comer cinco comidas más pequeñas. Esto reducirá la necesidad de ácido en el estómago y ayudará a prevenir la acidez estomacal e indigestión. Cuanto menos alimentos para digerir, mejor funcionará su estómago y su sistema digestivo.
Otra clave para prevenir la acidez estomacal e indigestión es evitar los alimentos que saben que causan esto. Me doy cuenta de que este es sentido común, pero sucede todo el tiempo. Comes esa última porción de pizza sabiendo muy bien que causará acidez estomacal. Si sabe que lo hará daño, evítelo a toda costa. Las complicaciones de la acidez estomacal e indigestión no valen esa porción de pizza.
Otra medida preventiva es evitar tomar eso después de la siesta de la cena que tanto amas. Debes darte cuenta de que tienes un vientre lleno de comida y que el cuerpo no le gusta ser colocado mientras se digiere. Mantenerse en posición vertical permite que la gravedad tenga efecto. No se prepare para la acidez estomacal permitiendo que el ácido fluya en la dirección equivocada. ¡Manténgase en posición vertical!
Una vez que la acidez estomacal y la indigestión han comenzado, hay una serie de remedios fáciles que se encuentran en su casa sin recurrir a medicamentos. Pruebe estos primero.
Intente chupar una menta lentamente. La acción de succión junto con los beneficios digestivos de la menta a veces calmará la indigestión. Invierta en una bolsa de mentas de la tienda de dólar para que siempre tenga algo a mano. Pueden ser salvavidas. (Sin juego de palabras)
trague repetidamente durante unos minutos. Nuevamente, el acto de tragar tiende a ayudar a la digestión y ayudar a aliviar la acidez estomacal e indigestión. La naturaleza nos proporciona los mecanismos a veces, y solo necesitamos usar esos mecanismos en los momentos correctos.
Otra cura menos comúnmente conocida para la acidez estomacal e indigestión es comer lentamente algunas rodajas de pavo. No tengo idea de por qué esto funciona tan bien, pero mi abuela lo jura. Funciona y rápido. La próxima vez que obtenga un caso de acidez estomacal o indigestión, tome un poco de pavo. No lo coma rápidamente ni en trozos grandes. Coma lento y mastica el pavo en la papilla antes de tragar. ¡Funciona muy bien!
